手臂痛按摩部位

按摩穴位:尺澤穴,曲池穴,孔最穴,列缺穴,合谷穴

手臂是體力勞動(dòng)者常見(jiàn)的疼痛部位之一，尤其是家庭婦女，既要做家務(wù)，又要哄抱孩子，手臂的勞動(dòng)量大，很容易使手臂肌肉疲勞，從而產(chǎn)生慢性炎癥。其主要癥狀為肘關(guān)節(jié)稍上方骨頭處或者前臂肌肉最豐厚處會(huì)經(jīng)常疼痛，疼痛時(shí)不能伸肘關(guān)節(jié)，擰毛巾時(shí)明顯疼痛。手臂上的穴位很多，疼痛的時(shí)候趕快按摩一下吧。

特效穴位：

1、點(diǎn)按尺澤穴

位置：微屈曲肘關(guān)節(jié)，在肘橫紋上，肱二頭肌腱外側(cè)緣凹陷處。

按摩方法：按摩者右手托住被按摩者手臂，用左手拇指點(diǎn)按尺澤穴2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療手臂疼痛、肘關(guān)節(jié)疼痛、咽喉腫痛、咳嗽、胸痛、心痛、咯血等。

2、按揉曲池穴

位置:屈曲肘關(guān)節(jié)，在肘橫紋的外側(cè)頭。

按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療頸椎疼痛、上肢過(guò)電樣疼痛、手臂麻木、頭痛等。

3、揉按手三里

位置：屈曲肘關(guān)節(jié)，在肘橫紋的外側(cè)端朝拇指往下約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用左手托住被按摩者手臂，用右手大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，左右手交替，以酸脹感向臀部周?chē)派榧选?/p>

功效：治療前臂酸痛、網(wǎng)球肘疼痛、腫脹、斑疹、發(fā)熱等。

4、按揉孔最穴

位置:手掌向上，腕橫紋上方朝肱二頭肌外側(cè)9橫指寬。

按摩方法：按摩者坐位或仰臥，伸前臂掌心向上，按摩者以手指或指節(jié)向下按壓，或順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療網(wǎng)球肘、前臂酸痛、濤瘡、哮喘、咳嗽、咯血、喉嚨疼痛等。

5、按揉列缺穴

位置：兩手虎口交叉，一手食指按在另一手腕關(guān)節(jié)上，食指尖下凹陷處。

按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手腕，用另一手拇指和食指掐揉列缺穴約1分鐘，然后按揉約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)疼痛、咽喉腫痛、咳嗽氣喘、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、酒渣鼻、口眼喝斜等。

6、推揉合谷穴

位置：手背部，拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)。

按摩方法：按摩者用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療手臂麻木、疼痛、網(wǎng)球肘等。

輔助穴位：

上肢：陽(yáng)池、神門(mén)

局部按摩：

點(diǎn)按痛點(diǎn)：用左手拇指或中指點(diǎn)按疼痛最明顯的部位約2分鐘，疼痛較輕時(shí)可以順時(shí)針?lè)较虬慈?，疼痛較重時(shí)則由輕重點(diǎn)按1分鐘即可。

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