心臟保健按摩部位

按摩穴位:膻中穴,巨闕穴,內(nèi)關(guān)穴,神門穴,大陵穴,勞宮穴,太淵穴,少沖穴,中沖穴

想要心臟強(qiáng)健，首先要均衡飲食，減少脂肪的攝入；其次，要懂得自我減壓，以減少患心臟病的機(jī)會；再者要適當(dāng)?shù)剡\動。在日常，您可以結(jié)合按摩來 疏通經(jīng)絡(luò)氣血，保健養(yǎng)生，防治心臟疾患。

自我按摩：

1、以大拇指指腹向下按壓膻中穴1?4分鐘（圖①）。

2、大拇指指尖按壓巨闕穴，可一并按摩穴位四周的肌肉1?3分鐘（圖②）。

3、用對側(cè)拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴（圖③）。

4、用對側(cè)拇指指腹按壓神門、大陵、勞宮穴，點按或掐各穴1分鐘（圖④）。

5、按摩大陵、太淵、少沖、中沖穴均有效。心悸、呼吸困難可以用力刺激手掌上的勞宮穴。按摩心臟反射區(qū)和與心臟相關(guān)聯(lián)的反射區(qū)以及肩關(guān)節(jié)、胸骨等反射區(qū)，對心臟病有 一定的療效。

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