養(yǎng)心安神按摩部位

按摩穴位:百會(huì)穴,少?zèng)_穴,心俞穴,神門穴,勞宮穴,少府穴

古人曰：“體壯曰健，心怡曰康?！笨梢?jiàn)，只有身心都達(dá)到了最佳狀態(tài)，才能真正擁有健康的身體。除按摩外，平時(shí)可食用桂圓來(lái)養(yǎng)心安神。桂圓含有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，每晚煮食10?15枚，能補(bǔ)益心脾。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按揉少?zèng)_穴、神門穴

用大拇指按揉少?zèng)_穴、神門穴，力度適中，每個(gè)穴位連續(xù)按揉1分鐘以上。

2、按壓心俞穴

用大拇指指端按壓心俞穴1?3分鐘，也可握拳輕叩擊該穴。

3、按揉百會(huì)穴

食指指腹按揉百會(huì)穴。該穴為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，連貫周身經(jīng)穴，可調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。

4、梳理勞宮穴、少府穴

用圓頭的梳子梳理掌心，先從上往下，再?gòu)挠蚁蜃?，重點(diǎn)梳理勞宮穴、少府穴。

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