消瘦按摩部位

按摩穴位:中脘穴,天樞穴,關(guān)元穴,足三里穴

消瘦是指人體因疾病或某些因素導(dǎo)致體重下降低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%以上。其原因主要有：消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等許多疾病引起的身體消痩；因體質(zhì)、遺傳因素導(dǎo)致的消痩；還有很大一部分的消痩者是飲食及生活習(xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的。消痩者通常表現(xiàn)為體形痩削，皮下脂肪少；嚴(yán)重者全身肌肉萎縮，胸部肋骨清晰可見，四肢骨關(guān)節(jié)顯露。幸福的家庭怎能容忍消痩的存在呢？幫助伴侶找回健康的體魄是你的責(zé)任??！

包含穴位：

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚胳連接線中點(diǎn)處。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘，然后順時(shí)針方向按摩約2分鐘。

功效：中脘是胃的募穴，能健運(yùn)脾胃，補(bǔ)益中氣。

2、點(diǎn)按天樞穴

位置：肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓天樞穴約半分鐘，然后順時(shí)針方向按摩約2分鐘，以局部感到酸脹并向腹部放散為好。

功效：天樞是治療胃腸疾病的重要穴位，能補(bǔ)虛助運(yùn)，是一個補(bǔ)虛要穴。

3、點(diǎn)按關(guān)元穴

位置：從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線5等分，從肚臍往下3/5處取穴。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者站于一側(cè)，用拇指或中指點(diǎn)按關(guān)元穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：關(guān)元位于下腹部，內(nèi)藏元陰元陽，故名“關(guān)元”，按摩此穴能鼓舞和補(bǔ)益元?dú)?，增?qiáng)體質(zhì)。

4、點(diǎn)按足三里

位置：脛骨外側(cè)，在膝蓋下方約4橫指寬處。

按摩方法：被按摩者平躺或坐位，膝蓋稍屈曲，按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：該穴能鼓舞胃氣，增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化吸收。

輔助穴位：

腹部：上脘、梁門、神闕、氣海

背部：脾俞、胃俞、腎俞、二焦俞

下肢：血海、三陰交、太溪

局部按摩：

按揉腹部：被按摩者仰臥，按摩者以一手手掌或雙手重疊緊貼其肚皮，分別在上腹部、肚胳和下腹部順時(shí)針方向按揉60次，至腹部微微發(fā)熱為佳。

捏脊：被按摩者俯臥，按摩者用雙手拇指面，從后邊抵住其脊柱兩側(cè)的皮膚，食指、中指指面相對，由前方捏起其皮膚，然后分別向前推擠搓轉(zhuǎn)皮膚，保持皮膚被捏起的狀態(tài)，逐漸向前推進(jìn)，由腰骶部直到大椎穴，反復(fù)做3次。

小貼士：

消痩者應(yīng)注意：

加強(qiáng)鍛煉，如騎自行車、長距 離散步等；調(diào)節(jié)飲食，減少飲酒；保持身心愉快。

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