頭痛按摩部位

按摩穴位:太陽(yáng)穴,印堂穴,印堂穴,合谷穴,風(fēng)池穴

頭痛是臨床上常見(jiàn)的病癥之一，主要由精神、情緒因素或各種壓力引起，病程漫長(zhǎng)。主要癥狀為持續(xù)性的頭部疼痛、頭部?jī)蓚?cè)疼痛，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)單側(cè)疼痛，有時(shí)頭部還會(huì)伴有沉重感。不妨試一試中醫(yī)按摩，可有效緩解頭痛。

他人按摩：

1、被按摩者雙目自然閉合，按摩者將雙手掌根貼于被按摩者的太陽(yáng)穴上進(jìn)行按揉，按揉時(shí)用力要稍輕（圖①）。

2、按摩者用拇指與食指、中指相對(duì)捏住被按摩者頸后肌肉近發(fā)際處，一前一后、一緊一松拿捏，時(shí)間根據(jù)情況而定，至被按摩者頸部感覺(jué)酸脹為宜（圖②）。

3、按摩者將雙手五指分開(kāi)成爪形，由被按摩者前發(fā)際向后發(fā)際抹動(dòng)，如十指梳頭狀，時(shí)間根據(jù)情況而定，至被按摩者頭皮感覺(jué)發(fā)熱舒適為宜，或用木梳代替手指。

自我按摩：

1、雙目自然閉合，將雙手食指屈曲，拇指按在太陽(yáng)穴上，以食指內(nèi)側(cè)屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹，按壓時(shí)力度要適中，可反復(fù)做30次或適當(dāng)增加，每曰2次（圖③）。

2、前額頭痛時(shí)可按壓印堂、合谷穴，兩側(cè)頭痛可按壓百會(huì)穴，后頭痛按壓風(fēng)池穴，注意按壓時(shí)力度要適中，每穴每次5分鐘，以有酸脹感為宜，每日2?3次（圖④）。

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