尿頻按摩部位

按摩穴位:三焦俞穴,氣沖穴,涌泉穴,關(guān)元穴

正常成人日間平均排尿一般為：男性4?6次，女性3?5次，夜間就寢后0?2次。若排尿次數(shù)明顯增多，超過上述范圍，則為尿頻。其主要癥狀表現(xiàn)為尿次數(shù)增多而每次尿量正常；排尿次數(shù)增多而每次尿量減少；或僅有尿意并無尿液排出。尿頻可分為生理性與病理性兩種。除了藥物治療以外，穴位按摩也能取得很好的療效。

包含穴位：

1、按揉三焦俞

位置：腰部，第1腰椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手大拇指順時針方向按揉三焦俞約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)全身水液代謝，治療全身水腫、肥胖、尿頻、尿急、尿潴留、腰痛等。

2、按揉氣沖穴

位置：大腿根部，腹股溝能摸到動脈波動處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用兩手大拇指順時針方向按揉氣沖穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：通經(jīng)活絡(luò)，可以治療膀胱炎、疝氣、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、帶下病、尿不盡、尿頻，尿急、遺尿、遺精等。

3、搓涌泉穴

位置：大腿根部，腹股溝能摸到動脈波動處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用兩手大拇指順時針方向按揉氣沖穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：通經(jīng)活絡(luò)，可以治療膀胱炎、疝氣、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、帶下病、尿不盡、尿頻，尿急、遺尿、遺精等。

4、按揉關(guān)元穴

位置：從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線5等分，從肚臍往下3/5處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者站于一側(cè)，用拇指先順時針按揉關(guān)元穴2分鐘，然后逆時針按揉2分鐘，以局部酸脹感為宜。

功效：治療腹痛、腹瀉、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿、早泄、前列腺炎、尿頻、尿急或小便不下等。

輔助穴位：

頭部：百會

腹部：氣海、中極

下肢：公孫、太溪、照海

局部按摩：

按摩腹部被按摩者仰臥，按摩者兩手對搓使其發(fā)熱，右手掌放置于被按摩者小腹部，上下由肚臍至恥骨，左右在兩腹股溝的范圍內(nèi)，做順時針方向，輕松自如地旋轉(zhuǎn)按摩500周，手掌要直接貼著皮膚，五指略分開，像是粘在皮膚上一樣揉動，速度緩慢，力量輕柔，以感到小腹部有溫熱感，并逐漸向小腹內(nèi)浸透為準。

小貼士：

尿頻者應(yīng)注意休息，不要過度疲勞；講究衛(wèi)生，經(jīng)常洗擦外陰，盡量避免盆浴及在不干凈的水中游泳；不穿緊身褲；常吃新鮮水果與蔬菜，如西瓜、梨、蘋果、青菜、蘿卜、冬瓜、番茄等。

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