，益脾胃。

連日高溫

，不少人覺(jué)得沒(méi)什么胃口

，有哪些方法可以調(diào)理開(kāi)胃呢？

高溫天氣不僅會(huì)影響到一個(gè)人的心情

，也會(huì)讓胃口受到極大的影響，很多人在夏季由于氣溫較高，通常胃口都會(huì)比較差，如果經(jīng)常出現(xiàn)胃口差的情況，不及時(shí)調(diào)理很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響，那么，夏季有哪些方法可以調(diào)理開(kāi)胃呢？

季有哪些方法可以調(diào)理開(kāi)胃呢

？?

一、夏天如果出現(xiàn)胃口差的情況，不妨多吃一些酸甜口味的食物，酸甜口味的食物可以起到一定的開(kāi)胃作用，有助于胃酸的分泌和胃腸道功能的恢復(fù)，如果是長(zhǎng)期食欲不振的，最好及時(shí)到院的消化科進(jìn)行檢查，了解具體情況后，針對(duì)性的治療和調(diào)理。

二

、夏天可以多吃些開(kāi)胃的水果，比如菠蘿、山楂、酸棗等都很適合夏季食用，這個(gè)水果還有酸性物質(zhì)，可以達(dá)到開(kāi)胃的效果。夏季出現(xiàn)胃口差時(shí)，也可以選擇少吃多餐的方式來(lái)調(diào)理腸胃，少吃多餐不會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，更有利于食物的消化，減少腹脹等發(fā)生。

三

、夏季天氣比較炎熱，可以選擇多喝粥，多喝湯等，有利于消化的食物，粥類(lèi)和湯類(lèi)更有利于身體的吸收和消化，也能及時(shí)的補(bǔ)充因出汗缺水的問(wèn)題，夏季多吃低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，少吃高脂肪類(lèi)的食物，以免出現(xiàn)消化不良而引起厭食。

人的食欲減退主要與氣溫、人體消化性功能減退及消化液分泌減少有關(guān)

，平時(shí)應(yīng)注意多通風(fēng)，保持空氣流通，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓人體的內(nèi)臟器官處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使呼吸和橫膈肌肉得到運(yùn)動(dòng)，讓胃腸道得到按摩更有助于消化。此外，要注意飲食清淡，多吃蔬菜及水果，少吃辛辣刺激性的不消化的食物，在溫度較高的季節(jié)也要注意多補(bǔ)充水分，避免身體缺水。

夏天吃東西沒(méi)胃口，有哪些可以自己在家做著吃的開(kāi)胃菜?

夏天吃東西沒(méi)胃口時(shí)，可以嘗試一些清爽開(kāi)胃的自制菜品

。以下是幾個(gè)建議的夏季開(kāi)胃菜：

1. 涼拌黃瓜：將黃瓜切成薄片或條狀

，加入蒜、醋、醬油、少許糖和香油調(diào)味，拌勻后放入冰箱冷藏一段時(shí)間，讓黃瓜更加脆爽可口。

2. 涼拌木耳：將木耳泡發(fā)后，切成絲狀

，加入蒜