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很多人喜歡在炎熱的夏季吃冰冷的東西給自己降溫，可冰涼的食物只是暫時緩解一下高溫
杏梨湯
組成：鴨梨2個去核
功用：清熱化痰
主治：風熱咳嗽
制法：將鴨梨去核后切成小塊
梨能生津止渴，潤肺涼心
翠衣綠豆湯
組成：綠豆2兩
功用：清熱止渴。
主治：適用于夏季熱食少
制法：西瓜食瓤后，洗凈后削下綠色瓜皮備用
西瓜有"天然白虎湯"的稱譽（白虎湯是中醫(yī)有名的清熱方劑），其清熱作用已經被人們所認可
馬蹄湯
組成：馬蹄5兩
，金銀花4錢，甘草2錢。功用：清熱解毒
，益氣生津，利濕。主治：適用于發(fā)熱
，困倦制法：將馬蹄洗凈
本湯以馬蹄為主料
苡仁豆須湯
組成：苡仁1兩
，紅小豆、玉米須各6錢。功用：清熱利濕
。主治：濕疹屬于濕熱者，尤其適用于小兒
。制法：將上三味一同放放鍋中，加水適量
，文火煎至爛熟后，吃苡米及紅小豆，飲湯，每天1劑，小兒可分次服。苡仁味甘淡，有利水滲濕健脾清熱排膿
，同時也是食療佳品；紅小豆也叫赤小豆，可清熱解毒，利水消腫，消瘡瘍；玉米須健脾益胃，利水消腫，諸物合用體內濕氣重，要重視起來
，很容易出虛汗啊或者是出現一些身體不適的情況。要如何去調理和緩解的呢，可以選擇一些健脾胃去濕氣的食物來選擇，食物也要選擇合理的搭配哦，下面的這些具有燥濕健脾的藥膳方法可以有改善你體質的作用。
【赤小豆粉葛鯪魚湯】
材料：赤小豆100克
、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生姜3片。做法：赤小豆
、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚宰凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲兩小時，調入適量食鹽便可。功效：祛濕潤燥
、清熱下火。赤小豆可以有去濕氣的作用，和魚肉一起吃解析：赤小豆性平，味甘
溫馨提示：尿多之人不宜食用赤小豆
【木棉花炒扁豆煲鯽魚】
材料：木棉花20克
做法：各藥材料稍浸泡
，洗凈;鯽魚宰后洗凈，煎至微黃;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲兩小時，下鹽便可功效：祛濕健脾益氣
解析：木棉花是民間祛濕的好食材
體內濕氣重如何去調理
適宜夏季養(yǎng)生的藥膳
1.清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花
作法：先將荷葉切成細絲
2.藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克
3.荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量
作法：將荷葉洗凈
4.海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克
作法：將海帶洗凈、浸透
5.冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克
作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈
6.荷葉茶
材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量
作法：將荷葉煎湯，去渣取汁
7.苦瓜茶
材料：鮮苦瓜1條
作法：苦瓜去瓤切碎
8.西瓜汁
作法：將西瓜去子取瓤
大家都知道的，如果身體濕氣比較重的話很容易導致一些疾病
1、黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)
，陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。做法：老黃瓜去核囊
、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈有清熱解毒之效
，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。2、健脾祛濕湯
材料：淮山(干品)10克
，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。做法：淮山
、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用
。
3、和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克
，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。做法：木棉花
、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉
你知道濕寒體質應該如何祛濕的嗎
，上面的這些養(yǎng)生的藥膳就是不錯的選擇了，幫助你解決濕寒體質的問題，同時也可以通過食物來起到養(yǎng)生保健的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對健康是有好處的呢，大家可以用它來調理。本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajishiliao/77713.html.
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