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      夏季5種水果最應季
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 00:01:32
        
      

        
      
           
      水果味道甜美多汁，而且有著豐富的營養(yǎng)，可以為人體補充大量的維生素和膳食纖維
      ，因此很多人都非常喜歡
      。但是，水果如果吃的不對
      ，對身體也會造成傷害
      。
      看看吃水果的5個禁忌
      一、忌飯后立即吃水果
      飯后立即吃水果
      ，不但不會助消化
      ，反而會造成脹氣和便秘。因此
      ，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時
      。除此之外，吃水果時還要有其他注意事項
      ，只有在正確的時間
      ，吃合適的水果，才能健康又養(yǎng)顏
      。
      二
      、忌吃腐爛水果
      水果儲存時間久了，就容易變質(zhì)局部腐爛，而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用
      ，其實水果腐爛后
      ，整個水果就不能在食用了，因為水果霉變后
      ，細菌會慢慢滲透
      、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽
      ，所以這些有害物質(zhì)會損害我們的身心健康
      。
      三、忌簡單沖洗即食用
      好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農(nóng)藥
      、催生劑等
      ，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗干凈
        ，盡量用食鹽浸泡一下
        ，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗
        。
      四
        、忌過量食用水果
      水果好吃，但也要適量食用
        。如果使用大量的橘子
        ，會發(fā)現(xiàn)手心皮膚都泛黃，其實無論哪一種水果食用過度
        ，人體都無法吸收
        ，最后還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃
        。
      五
        、忌吃水果后不漱口
      大部分人幾乎都沒有吃水果后漱口的習慣，其實水果大多都是酸或者甜的
        ，如果不漱口殘留物會在口腔內(nèi)發(fā)酵
        ，發(fā)酵后形成酸類物質(zhì)腐蝕牙齒。
      夏季吃什么水果好
      芒果：適宜白領(lǐng)女性
        。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶
        ，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成
        ，最適合年輕愛美的女性
        。
      香蕉：適宜服務行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒
      、提高工作效率
      、降低疲勞
      。多吃香蕉，可讓服務行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情
      。
      獼猴桃：適宜老人和孩子
      。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃
      ，可以更好地提高免疫力
      ，避免感染疾病。
      菠蘿：適宜運動員
      。菠蘿有消炎和消腫的作用
      ，還能改善血液循環(huán)，可促進肌腱炎癥和外傷的康復
      。
      梨：適宜電腦辦公一族
      。梨含有豐富的維生素A、E和B2
      ，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajishiliao/80555.html.
      
          
      
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