夏喝涼茶防上火

大熱天的，仍然有不少人喜歡邊嘆空調(diào)喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時嘴上過癮，但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團火”，甚至拉肚子、肛門出血，第二天咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍，一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”，連續(xù)堅持幾天，喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在，搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣，太熱了”！

“中醫(yī)講‘天人相應’，夏季氣溫高，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火。”專家分析稱，天熱只是一個外部的誘因，其實飲食起居不當造成體內(nèi)陰陽失調(diào)，才是虛熱或?qū)崯崞⒌闹饕颉?/p>

特別是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群，陰陽更容易失調(diào)，往往更容易出現(xiàn)聲音沙啞、口干口苦、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀。

降火需先分清“虛”、“實”

“亂喝涼茶不一定都能清火?！睂＜抑赋觯芏嗳瞬欢萌绾伪鎰e自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶，喝多了還可能會傷脾胃。何謂“實火”、“虛火”？她解釋稱，雖然都是陰陽失調(diào)，但前者是陽氣太旺了，中醫(yī)治療原則應該“清熱降火”；而后者是傷了陰分，陽氣相對過剩，需要“滋陰降火”。

也正因如此，傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”，非但滅不了“火”，還會損傷正氣，適得其反。

涼茶不是每個人都能當飲料隨意喝

“即使辨清了虛實，涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的?！睂＜抑赋觯枤馄⒌哪贻p小伙子“上火”多有“實熱”，清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。

但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”，切莫清熱過頭傷了脾胃。

如何防“火”降“火”？專家建議，平時除學會給自己減壓，少熬夜、保持有規(guī)律作息之外，大熱天最好少吃辣，并多吃些蔬果喝些湯水。

當然，荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火，當適可而止；而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備，適合一家老少飲用以防“火”降“火”。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajishiliao/81761.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏日吃西瓜9禁忌牢記

下一篇: 夏季多吃苦瓜消暑健脾