夏天如何正確消暑？

炎炎夏日，酷暑難耐，頂著烈日去上班，渾身冒著熱汗，出去的時(shí)候還可以被曬黑好幾個(gè)色度，而且隨著近幾年來，大氣臭氧層的破壞環(huán)境的污染，溫度一年比一年高，很多人都在為如何度過這個(gè)炎熱的夏天而發(fā)愁。

夏天如何消暑呢？

1、綠豆湯消暑

綠豆湯具有清熱解暑，止渴的功效在夏天也是人們必備的一大消暑法寶，在炎熱的夏天喝一碗涼涼的綠豆湯會(huì)感覺渾身清爽。但是在煮綠豆時(shí)應(yīng)該注意不要zhut太久，不要把綠豆煮爛因?yàn)榫G豆的皮主要有消暑的功效，綠豆的內(nèi)部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把綠豆不用煮太爛，但是想要解毒的朋友可以把綠豆燉爛一點(diǎn)。

2、西瓜消暑

西瓜是夏天的標(biāo)配，西瓜含有大量的水分和糖類在夏天人體出汗比較嚴(yán)重這個(gè)時(shí)候需要大量的補(bǔ)水而他大量的塘內(nèi)可以充分的補(bǔ)充我們的體能。另外，西瓜內(nèi)含有大量的維生素，對(duì)人體有很大的功效西瓜還有利尿的功能可以幫助排除身體的毒素。

3、香瓜消暑

夏天除了西瓜是時(shí)令水果香瓜也是時(shí)令水果，而且香瓜的消暑功能一點(diǎn)也不比西瓜差，香瓜里含有大量的檸檬酸以及礦物質(zhì)，可以有效地去火解毒而且香瓜還具有延緩衰老抗疲勞的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多愛美人夏天的必備之選。

夏天應(yīng)該預(yù)防哪些疾??？

1、空調(diào)病

空調(diào)病是最近才剛剛流行起來的一種病，也就是長(zhǎng)時(shí)間的在空調(diào)下吹冷風(fēng)所導(dǎo)致的疾病，夏天室外溫度極高而室內(nèi)溫度極低，在這兩個(gè)溫度過渡的過程中身體的各項(xiàng)是受不了這種強(qiáng)溫差的，而且長(zhǎng)時(shí)間的在空調(diào)下吹冷風(fēng)容易導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)酸痛，頭暈?zāi)X脹皮膚過敏等癥狀。尤其是老人跟孩子最好不要長(zhǎng)時(shí)間的處在空調(diào)下，如果不是非常炎熱最好是開風(fēng)扇比較好。

2、腸胃炎

夏天很多人會(huì)多發(fā)腸胃炎等疾病，一來就是夏天蚊蟲叮咬易被蚊蟲所攜帶的細(xì)菌感染導(dǎo)致的拉肚子，第二點(diǎn)就是，夏天人們往往不注意飲食規(guī)律，天氣炎熱吃不下飯，或者是過多的吃涼性食物比如在夏天吃雪糕、冰淇淋、冷飲過量。最后一個(gè)就是，夏天溫度較高東西比較容易壞，稍微不注意沒把東西放在冰箱里就會(huì)生細(xì)菌，而且長(zhǎng)時(shí)間放在冰箱里的東西一定不要吃也會(huì)造成腸胃不適。

溫馨提示

夏天雖然溫度較高，在這種情況下人們內(nèi)心也會(huì)容易焦慮不安，但是健康最重要，夏天不要過量的接觸涼性食物，不要長(zhǎng)期在空調(diào)下吹冷風(fēng)，多喝一點(diǎn)消暑的綠豆湯，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情。

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