夏天身體最怕這5件事

夏天高溫、燥熱和煎熬，在空調(diào)房間里吹著冷氣吃著冰淇淋，大汗淋漓時(shí)快速喝杯冰水，洗完澡還能吹空調(diào)，實(shí)在太爽。精神是愉悅了，一不留神身體可就受到疾病的侵襲。那么，你知道夏季身體最怕什么嗎？下面就詳細(xì)介紹下夏天身體最怕的幾件事，一起來(lái)看看吧。

1、喝水最怕快

夏天天氣炎熱，出汗多，身體很容易缺水，很多人習(xí)慣在口渴的時(shí)候大口大口地喝水。但是，喝水太快，會(huì)讓水分進(jìn)入血液中，稀釋血液，造成血量增加，有心臟不適的人群容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。

應(yīng)對(duì)措施：

（1）不管什么時(shí)候，喝水都不要太快，慢慢喝，要少量多次，這樣身體吸收得更好。

（2）喝水不能貪涼，溫水對(duì)身體最好。

2、頸椎最怕吹

夏天溫度高，大家都喜歡在空調(diào)房間里面呆著，忽略了頸椎的脆弱，特別是辦公室一族，通常一天下來(lái)都出不了幾次空調(diào)房，空調(diào)對(duì)著頸椎吹，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加上長(zhǎng)時(shí)間坐著，不運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。

應(yīng)對(duì)措施：

（1）室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度；

（2）肩背部不要直對(duì)著空調(diào)；

（3）如果空調(diào)溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上給肩膀做個(gè)熱敷。

3、家里最怕細(xì)菌

春夏交替之際是各種細(xì)菌和、病毒的活躍時(shí)期。許多人認(rèn)為細(xì)菌是在戶外的，事實(shí)上在室內(nèi)也有很多細(xì)菌。

最為常見的就是：廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽(yáng)臺(tái)上的花粉等。

應(yīng)對(duì)措施：

（1）夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，至少兩三天打掃一次。

（2）使用空氣凈化器，這是最簡(jiǎn)單、有效的一種方法，一鍵凈化室內(nèi)空氣，清除過(guò)敏原。

4、眼睛最怕曬

夏天太陽(yáng)大，眼睛是人體最脆弱的器官，眼睛喜涼怕熱，要注意防曬問(wèn)題，避免并引發(fā)各類眼疾。

應(yīng)對(duì)措施：

（1）上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段出門，一定要注意防曬，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。

（2）可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍(lán)莓等；

（3） 夏天細(xì)菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

5、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期，切記不要貪圖一時(shí)的涼快，食用太多的寒涼食物，細(xì)菌、病毒、不潔食物、寒涼食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。

應(yīng)對(duì)措施：

（1）少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前；

（2）天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜；

（3）吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜，可以暖胃、殺菌。

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