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      女性夏日養(yǎng)生二提醒：夏季不保暖中年很吃虧
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 23:20:33
        
      

        
      
           
      小暑才剛過
      ，可小編還是決定要告訴大家一個壞消息
      ，今年有個閏六月，也就是說
      ，這個夏天將會是個長長長長長長長長的夏天……這么長的夏天
      ，苦煞人也！夏天熱
      ，夏天哭，夏天還不給吃冰飲
      ，這簡直就是與宇宙不匹配的操作?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。∽雠死?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，做夏天的女人更累
      ！夏天女性養(yǎng)生到底該怎么做？廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師秦敏(專家預(yù)約)曾在祝由“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過這類問題
      。
      提醒一、分不同狀態(tài)飲水 但避免冷飲
      秦敏建議長夏時養(yǎng)生應(yīng)從衣食雙管齊下
      。
      首先
        ，她建議最好根據(jù)個人的具體情況每天多喝水
        ，最好就是飲用白開水；其次在出汗多或運動多時可飲用淡鹽水
        ，千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水
        ；盡量避免果汁
        、汽水和咖啡等飲料，特別是冷飲
        。她表示
        ，雖然冷飲對于短暫的去熱有一定的幫助，但是
        ，并不能真正的解暑。從中醫(yī)觀點來看
        ，夏季寒邪易侵襲人體
        ，一味的選擇陰涼來降溫，只會損傷脾腎陽氣
        ，進而造成抵抗力的下降
        ，引發(fā)多種疾病。
      其次夏天由于濕重加上酷暑炎熱
        ，人易上火、中暑
        ；加上脾胃陽氣虛弱
        ，所以經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退、胃口差等情況
        ，可以在正餐時吃點白粥養(yǎng)胃氣
        ，平時煲湯適當加一些生姜和陳皮，這有溫中補陽
      、化濕解表的作用
      。一些溫?zé)嵝运惨苊舛喑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如榴蓮
      、芒果、荔枝和龍眼等
      ，適量吃枇杷果
      、黃皮等較潤肺的水果為好。
      提醒二
      、夏季不保暖中年關(guān)節(jié)很受傷
      尤其強調(diào)保暖御寒工作也要做足
      ，秦敏表示，“不要以為保暖御寒只是冬天必需
      ，夏天也是需要的
      。”她指出
      ，長期呆在空調(diào)環(huán)境下，如果穿著清涼
      ，如露臍裝
      、露背裝、超短裙等
      ，室內(nèi)外溫差較大
      ，一冷一熱間，易感冒著涼
      ，甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲等月經(jīng)失調(diào)癥狀；肩周和膝蓋長期受涼
        ，還易引發(fā)骨關(guān)節(jié)酸痛
        、僵硬等癥狀。很多中年女性易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
        ，往往是因為夏天受寒邪侵襲
        ，藏于體內(nèi)，等到年紀大
        ，身體抵抗力差就會發(fā)作，所以夏天女性衣著不要過于暴露
        ，注意保暖御寒
        。
      

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      秦敏教授
主任中醫(yī)師
      

      廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科
      

      擅長疾病：從事中醫(yī)內(nèi)科
        、針灸康復(fù)科臨床
        、教學(xué)、科研...[詳細]
      

      

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/194292.html.
      
          
      
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      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法
      ，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視