• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季濕氣重怎么辦？5招助你快速祛濕
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 02:43:33
        
      

        
      
           
      夏天到來
      ，除了季節(jié)性炎熱
      ，很多人都有讓人們更難受的是疲憊困乏
      、四肢酸軟
      、食欲減退等不適
        ，都是中醫(yī)所說的濕氣問題
      。嚴(yán)重影響上班族
      、學(xué)生黨的精神狀態(tài)，下面推薦幾個方法
      ，幫大家祛濕
      ，早日恢復(fù)元氣滿滿。
      濕氣的表現(xiàn)有哪些
      濕氣重最常見的表現(xiàn)就是會引起長痘痘
      ，因為濕氣會引起內(nèi)分泌的失衡
      ，造成臉上油膩，從而引起痘痘
      。除此之外
      ，濕氣重的人還會出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重
      、沒有食欲
      、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀
      ，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸胃炎
      ，所以需要及時祛濕……
      5招方法有效祛濕
      1、對付體濕
        ，可以選擇多吃一些
      健脾利尿的食物
        。比如莧菜
        、扁豆
        、冬瓜
        、薏仁、綠豆
        、西瓜翠衣等
        。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
        ，也有解毒清熱
        、通利小便、補血止血的作用
        。扁豆有滋補強壯
        、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效
        。
      不僅含有高蛋白
        ，而且還富含B族維生素、鈣
        、鐵
        、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物
        。因其容易被消化吸收
        ，有促進新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕
      、增強腎功能
      。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘
      ，清熱生津的食物
      ，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
      2
      、保持屋內(nèi)空氣流通
      房間內(nèi)的濕氣如果很重
      ，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣
      。地板濕了
      ，立即拖干，免得濕氣滯留
      。如果外界濕氣也很重
      ，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對流
      。
      3、少食甜膩食物
      在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
      。比如
      ，涼拌食品
      ，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
      ，因為“甜膩化濕”
      。
      4、避開生冷食物
      中醫(yī)認(rèn)為生冷食物
      、冰品或涼性蔬果
      ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用
      。如生菜
      、沙拉、西瓜
      、大白菜
        、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥
        、姜
        ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
      5
      、增強運動
      生命在于運動
      ，很多的養(yǎng)生之道都離不開運動。的確有效地加強運動
      ，能緩解我們的壓力
      ，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/194598.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對我們健康來說是非常有好處的，這樣對我們健康是很有好處的
      ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視