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夏季清熱降火的水果

健康管理師 2024-03-07 15:09:26

NO1、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼

，具有清熱降火的作用
。炎炎的夏季
，吃上西瓜就是最舒服的事
。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽
。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素
，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助
。

NO2

、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié)

，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺
，清心的水果之一了
。而且酸甜可口，多汁
，多吃可補(bǔ)充水分
。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便
。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

NO3

、草莓

草莓也具有去火的功效

，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來(lái)非常不易
，故提醒愛(ài)吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作
。可適當(dāng)?shù)挠名}水來(lái)清洗一下
，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥
。

NO4、椰子

椰子是涼性水果之一

，以海南的椰子最為出名
，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>

NO5

、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一

，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的
，由其是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)
，就更不能吃了。

NO6

、柚子

柚子具有清熱下火

，由其是在北方干燥的天氣
，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒
，去火氣
，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效
。

NO7

、西紅柿

有人說(shuō)西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果

。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一
，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血
，平肝等功效
，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？缮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，涼拌著吃，做成湯吃
，效果都非常不錯(cuò)
。

NO8、芒果

芒果也是涼性水果中的一員

，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話
，可促進(jìn)降火氣。

NO9

、黃瓜

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一

，同時(shí)還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效，炎熱的夏季
，北方人更喜歡隨手拿起一個(gè)黃瓜當(dāng)水果吃
，清熱又平肝，美麗養(yǎng)顏
。

其實(shí)生活中可以清熱下火的水果還有很多

，而對(duì)于喜歡吃水果的朋友來(lái)說(shuō)，日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)?shù)奈页韵逻@類水果
。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的，也就是說(shuō)其具有清熱下火的功效
，如蘆筍
，茄子，芹菜，生菜
，苦瓜
，等等其實(shí)也都是具有清熱解毒的功效的。

夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物

，同時(shí)還要減少吃一些可能會(huì)引起上火的食物
，如大蒜，韭菜
，等一些刺激性的食物都是屬于熱性的食物
，如果吃太多的話，有可能會(huì)引起上火的問(wèn)題的
。

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