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立夏時(shí)節(jié)要謹(jǐn)防3種疾病

祝由網(wǎng) 2024-03-07 17:52:15

5月5日

，將迎來傳統(tǒng)節(jié)氣之一——立夏
。我國(guó)習(xí)慣將“立夏”作為夏季的開始
，立夏前后
，氣溫升高
，隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生
，立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防的疾病有：頭痛病
、皮膚病和腸胃疾病
。

立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病

1、夏季的高溫

、悶熱
、雷雨、大風(fēng)
、天氣驟變
，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外
，睡眠不足
、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛
。應(yīng)對(duì)夏季頭痛
，不能過分依賴藥物，可通過調(diào)劑飲食
、補(bǔ)充水分
，消暑降溫、節(jié)制冷食
、調(diào)整情緒
、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。

2

、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)
，痱子、過敏性皮炎
、汗斑
、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病
，公眾要常洗澡
、勤換衣服，被子
、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒
。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水
。

3

、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎
、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期
，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生
，飯前
、便后要洗手。還要多喝開水，少吃冷飲
。

立夏要注意六個(gè)方面：

一

、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒
，要保持精神安靜
。要保持精神安靜，情志開懷
，心情舒暢
，安閑自樂，笑口常開
，這個(gè)時(shí)節(jié)
，可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫
、釣魚
、書法、下棋
、種花等。夏天養(yǎng)心安神之品不可少
，茯苓
、麥冬、小棗
、蓮子
、百合、竹葉
、柏子仁等
，都能起到養(yǎng)心安神的作用。

二

、要注意不可過度出汗
，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液
。夏天人們?nèi)菀壮龊?div id="d48novz" class="flower left">
，“中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，血汗同源
，汗多易傷心之陰陽
。加之夏天溫度高，體表的血量分布多
，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀
，所以夏季要注意不可過度出汗。但是該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗
，在房間里開空調(diào)的時(shí)間不能過長(zhǎng)
。所選的運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳
、太極劍
、散步、慢跑等
。

三

、心分陰陽，既要養(yǎng)“心陽”又要養(yǎng)“心陰”
。心氣虛指心臟功能減弱
，表現(xiàn)為心慌心跳、胸悶氣短
、活動(dòng)后加重
，并有出汗。如不注重保養(yǎng)
，發(fā)展為心陽虛就會(huì)出現(xiàn)心慌
、氣喘加重，而且畏寒肢冷
、胸痛憋氣
、面色發(fā)白等。有心氣虛或心陽虛癥狀的人
，夏天尤其應(yīng)該避免多出汗
，以免傷了心陽，可用人參(2~3克)
、西洋參(3~5克)泡水飲
，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬
、五味子)口服液
。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的癥狀
。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽亢
，表現(xiàn)為五心煩熱、咽干失眠
、心慌心跳等
。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗
、多吃養(yǎng)心陰之品
，如西洋參3克
、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥
，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹
。

四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物

。人的胃腸溫度一般在36℃左右
，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后
，容易出現(xiàn)腹瀉
。所以，從冰箱里取出來的食物應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃
。

五

、要睡眠充足。夏天老年人易產(chǎn)生生理及心理上的疲困
，沒精打采
，只想在床上躺著，也不想吃飯
，不想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng)
，只想在家呆著。碰到這樣的情況
，老人就應(yīng)走出戶外
，多和人交往，多去旅游或到公園去賞景
，要變“苦夏”為享受夏天。

六

、初夏到來
，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣
。

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