夏入秋是抑郁癥多發(fā)季節(jié)

夏入秋是抑郁癥多發(fā)季節(jié)

有心理專家特別提醒，“由夏入秋是抑郁癥多發(fā)季節(jié)，如果沒能及時調(diào)整情緒，極可能在深秋或者冬季出現(xiàn)大問題，尤其是呆在家中不愛出門的‘宅男宅女’們，要特別警惕‘季節(jié)性抑郁’?！?/p>

秋風(fēng)漸起抑郁多

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中一直有“悲秋”一說，指秋風(fēng)漸起，大地蕭瑟時人們的心情也會變得壓抑，進(jìn)而影響到身體健康。

在深圳數(shù)家心理咨詢工作室，心理咨詢師多表示在入秋轉(zhuǎn)涼之后，來尋求幫助的咨詢者比平時要多。同時，在互聯(lián)網(wǎng)上流露出抑郁情緒的人也漸漸增多。

對于“悲秋”一說，全國優(yōu)秀心理學(xué)工作者，高級心理咨詢師康琳表示，深圳市是一個生活節(jié)奏快，工作壓力大的城市，“換季抑郁”的發(fā)生率在理論上會比其他地區(qū)更高。

輕松五招趕“秋愁”

雖然“悲秋”難以避免，但要趕走它也并非難事?？盗崭嬖V記者，要對付“秋愁”，五個方法很有效。

第一個方法是“親近自然”，如果覺得心情壓抑，就多出去看看大自然的景色，感受豐收的喜悅，多曬曬太陽，心情自然會好起來。

第二個方法是“交朋友”，如果心情抑郁，就盡量避免獨(dú)處，多交朋友，多參加集體活動，或進(jìn)行學(xué)習(xí)、進(jìn)修，通過人際交往來轉(zhuǎn)變心情。

第三個方法是“聽音樂”，音樂是心靈的良藥，多聽一些歡快、喜慶的音樂會讓心情好起來?？盗仗貏e提醒道，人在抑郁時特別愛聽?wèi)n傷的音樂，但這會讓心情越來越糟。

第四個方法是“看顏色”，秋季肅殺氣較重，多穿顏色鮮亮的衣服，多看鮮亮的顏色，也會讓心情變得明朗起來。

第五個方法是“吃美食”，多吃巧克力、甜點(diǎn)心、深綠色蔬菜和糖分較高的水果能有效緩解抑郁，喝咖啡也有同樣功效。

什么季節(jié)容易出抑郁癥啊？

春季是抑郁、自殺等問題的高發(fā)期，有以下幾個原因：

1.光照不足：

乍暖還寒，天空晴朗的日子比較少，人們接收到的自然光照也較少，這種光線不足可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌物質(zhì)失調(diào)，從而增加抑郁和自殺的風(fēng)險。

2.節(jié)日壓力：

春季是很多重要節(jié)日的季節(jié)，例如情人節(jié)、清明節(jié)等，一些人可能會感到節(jié)日壓力，尤其是對于那些沒有配偶或親友陪伴的人，孤獨(dú)感可能會讓他們感到更加抑郁。

3.季節(jié)性情感障礙：

季節(jié)性情感障礙是一種季節(jié)性的抑郁癥，通常在秋季或冬季出現(xiàn)。然而，當(dāng)季節(jié)變化到春季，一些患者也可能會出現(xiàn)情感障礙的癥狀，例如情緒低落、失眠、焦慮等。

4.壓力增加：

春季是學(xué)生考試和畢業(yè)的時期，也是企業(yè)和機(jī)構(gòu)財務(wù)報告的時期。一些人可能面臨著學(xué)業(yè)和工作上的壓力，這種壓力可能會導(dǎo)致他們出現(xiàn)情緒問題。

總之，春季是抑郁、自殺等問題的高發(fā)期，需要引起足夠的重視。如果您或您的親友出現(xiàn)了情緒問題，請及時尋求醫(yī)生或心理治療師的幫助。他們可以為您提供適當(dāng)?shù)膸椭椭С帧?/p>

哪個季節(jié)容易得抑郁癥？

春季是抑郁、自殺等問題的高發(fā)期，主要有以下幾個原因：
1. 春季氣候變化：春季氣候變化較大，天氣不穩(wěn)定，氣溫上升、濕度增大，人體適應(yīng)這種變化需要一定的時間和能量，而這個過程可能會導(dǎo)致人們的情緒波動，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。
2. 春季人體生理變化：春季是人體生理周期的一個過渡期，身體內(nèi)部的激素水平會發(fā)生變化，這可能會影響人們的情緒和行為。
3. 春季壓力增加：春季是學(xué)生的期末考試和畢業(yè)季節(jié)，工作壓力也可能因?yàn)楦鞣N原因而增大，這種壓力可能會導(dǎo)致人們的情緒波動，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。
4. 春季社交壓力：春季是社交活動比較多的季節(jié)，人們可能會面臨來自家庭、朋友、同事等方面的社交壓力，如果無法處理好這種壓力，可能會導(dǎo)致情緒波動和抑郁癥狀。
因此，在春季這個高發(fā)期，我們需要重視自己的情緒和身體健康，積極應(yīng)對壓力，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，尋求必要的幫助和支持。

抑郁癥在冬季和盛夏，哪個季節(jié)更嚴(yán)重？

盛夏。

冬季

這是有明確研究數(shù)據(jù)的

而且跟光照也有很大的關(guān)系

我看有人回答，說是夏季

這是錯誤的

我建議查一下《變態(tài)心理學(xué)

》的書

抑郁癥患者不分季節(jié)，只分情緒控制得好與壞的原因！

冬天我們都知道，天氣寒冷，氣溫驟降，天氣寒冷干燥，外面的樹葉都脫落了，人們呢都很少出門，不像夏天天氣暖和，總能夠聚在一起。再加上抑郁癥患者本身性格比較孤僻，不愛與人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑郁癥的復(fù)發(fā)。天氣的變化是會影響人們的心情的，所以冬季來臨的時候，會發(fā)現(xiàn)這些患者有嗜睡的癥狀。

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。抑郁癥的首要病因是情志刺激，而七情致病的特點(diǎn)是首先導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，直接傷及內(nèi)臟。在體質(zhì)因素的基礎(chǔ)上，七情引起氣機(jī)郁結(jié)，進(jìn)而神郁，神氣郁結(jié)則發(fā)生抑郁癥典型精神癥狀，神郁與氣郁相互影響，使疾病纏綿難愈。由于氣的運(yùn)動涉及全身臟腑各種功能，所以，氣郁還是引起抑郁癥軀體癥狀的重要病理機(jī)制。

抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中時常會出現(xiàn)七情變化，這種變化是對客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會致病。

很多重要的變化都在夏天發(fā)生：夏天更容易發(fā)生愛情，最多人在夏天自殺，夏天的笑聲跟眼淚一樣多，期待跟失落一樣來得都很快——就像夏天又閃電、暴雨和隨之而來的曝曬一樣。

一. 暴烈、懶惰、溫順

暴烈的天氣讓人的情緒也變得更加暴烈。很多事總是配合著暴烈的天氣發(fā)生，其實(shí)更應(yīng)該說它們是因?yàn)檫@種天氣發(fā)生。人們在善變的夏天里也變得善變，常常同時生出寧靜、清新和熱烈、瘋狂的感覺。

二. 熱愛夏天的人 vs. 痛恨夏天的人

不妨想想你屬于哪一類：一種人感嘆“最美好的事都發(fā)生在夏天”，另一些人卻特別厭惡夏天，恨不得在夏天到來之前搬到北極去。如果是前一種，可能有“夏天癖”，后一種可能是“仇夏者”。

夏季抑郁癥,讓研究者意外的是，討厭夏天的人的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了喜歡夏天的人數(shù)。“大家都覺得冬季抑郁癥是最典型的季節(jié)性心理疾病。

冬季抑郁癥是一種在特殊季節(jié)發(fā)作的抑郁癥。當(dāng)日照時間短時（深秋和冬季），患者會出現(xiàn)抑郁癥狀，日照時間延長后（春天和夏天）又恢復(fù)正常，而且至少有兩年都經(jīng)歷這個從抑郁發(fā)作到完全康復(fù)的過程。

冬季抑郁癥的病因:

目前的研究認(rèn)為，冬季抑郁癥的神經(jīng)生物學(xué)原因與褪黑素有關(guān)。褪黑素是我們大腦松果體分泌的一種與睡眠有關(guān)的激素，它調(diào)節(jié)著我們的“生物鐘”。 在黑暗中，褪黑素的分泌活動增強(qiáng)；在光照下，褪黑素的分泌活動受到抑制。秋季和冬季的日出較晚，光照較少，從而導(dǎo)致褪黑激素分泌過多，所以我們會昏昏欲睡。但是褪黑素分泌過多怎么就會影響到其他癥狀（如情緒低落和暴飲暴食）呢？這仍然是未知的。目前我們知道的是，與一般人相比，患有冬季抑郁癥的人似乎具有更高的褪黑激素水平，就好像他們的大腦里面有一個超靈敏的生物鐘。

冬季抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法:

1.在冬季假期往南走，去到陽光充沛的地方，多曬曬太陽。

2. 用明亮的油漆粉刷房間，用最簡單的方法來增加曝光量。

3. 多到戶外散步，結(jié)合運(yùn)動來改善心情。

4. 冬季抑郁癥會讓你渴望甜食和淀粉，因此請注意保持飲食中蛋白質(zhì)的平衡。

5. 可以考慮在冬季這個時間內(nèi)使用抗抑郁藥或者接受心理治療的幫助。

冬季

不是季節(jié)，而是天氣會有點(diǎn)影響，陰雨天更嚴(yán)重，而陽光明媚時可以或多或少讓心情開朗一些

我覺得對于抑郁癥病人來說季節(jié)不季節(jié)無所謂的

冬秋季

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