你有沒有感覺最近總是肌肉酸痛
、身體疲憊，清晨鬧鐘響過幾遍還起不來床缺少糖類食物
表現(xiàn)：犯困，注意力不集中
解決：糖類
，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養(yǎng)素之一，炎熱夏天，會出現(xiàn)吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。由于糖類是人體最直接、最快速的功能物質(zhì)，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養(yǎng)供給不足?div id="d48novz" class="flower left">白天長，黑天短
表現(xiàn)：乏力，疲憊，睡不醒
解決：進(jìn)入夏季之后
，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應(yīng)自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質(zhì)量，造成早醒或無法進(jìn)入深度睡眠。臥室一定要保持暗光線，盡量不要讓屋外的光射進(jìn)來天氣悶熱 表現(xiàn)：嗜睡、煩躁 解決：無論南方北方 身體脫水 表現(xiàn)：無力 解決：晴朗夏日體表液體蒸發(fā)較快 輕度抑郁 表現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差 解決：天氣燥熱加上工作、學(xué)習(xí)壓力大 本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/197446.html.
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