夏日美白必備3款健康美味飲品

夏日美白必備3款健康美味飲品

炎炎夏日已悄悄來到，眼看心愛的白皙皮膚被無情曬黑是很多MM最心痛的事，下面就教大家3款簡單易做美白養(yǎng)顏的夏日飲品，大家快來試試吧。

水果紅茶

材料：菠蘿1/4個(gè)，蘋果半個(gè)，橙半個(gè)，蜂蜜適量，紅茶一包，

制作方法：

1、菠蘿和蘋果切成小塊；鍋內(nèi)放入500毫升的清水，燒開后放入蘋果丁和菠蘿塊，再次煮開關(guān)火

2、橙子用少許鹽清洗干凈表皮，對半切開后，再切成比較厚的片，和紅茶包一起放入茶壺；煮好的蘋果菠蘿水倒入茶壺，紅茶融開后取出紅茶包，稍放溫后加入適量蜂蜜即可

功效：開胃消滯，美白養(yǎng)顏

檸檬薏米水

材料：薏米80克、檸檬半個(gè)（榨汁）、 清水約2000ml、 白糖適量

制作方法：

1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

功效：防曬，美白肌膚，利水消腫、健脾去濕

杏仁茶

材料：甜杏仁100克、糯米30克、清水200毫升、冰糖、糖桂花、黑芝麻、青紅絲各適量

制作方法：

1、糯米洗凈并浸泡3-4小時(shí)；杏仁用溫水浸泡，搓掉黃皮。

2、杏仁、糯米一并放入料理機(jī)中加水200毫升，磨成杏仁米漿。

3、將顆粒較粗的杏仁渣和米渣濾出，備用。

4、冰糖搗碎與杏仁米漿倒入鍋中，小火煮制。

5、待冰糖完全融化，調(diào)入適量桂花醬。

6、煮至米漿濃稠、順滑。

7、杏仁茶盛入碗中，撒上黑芝麻、青紅絲享用。

功效：美白養(yǎng)顏，健脾開胃。

小貼士：

1、杏仁本身它含有大量的各種脂類和微量元素，還有營養(yǎng)物質(zhì)，它可以很好的使人肌膚潤澤而有光澤，同時(shí)還有大量的維生素E，可以抗氧化，防止各種因素對面部的損傷，從而可以達(dá)到非常好的去斑的功效，使人皮膚延緩衰老。

2、糯米需要提前浸泡3-4小時(shí)，使糯米吸收足夠的水分。

3、用冰糖調(diào)味可使其味清甜，甘美不膩。

4、北京有一些以“茶”命名的小吃，比如面茶，茶湯，杏仁茶等，都非茶而叫茶。因?yàn)檫@幾種湯糊狀的食物，最講究的吃法是不用勺子，而是像喝茶一樣直接就著碗邊來喝，所以用茶來命名。

每天喝什么可以美白

每天喝什么可以美白

　　每天喝什么可以美白，愛美是女人的天性，很多女性都希望有一張白凈漂亮的臉蛋，有的飲品就能幫助我們美白。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饷刻旌仁裁纯梢悦腊椎南嚓P(guān)內(nèi)容。

　　每天喝什么可以美白1 　　 1、木瓜牛奶

　　材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升；

　　做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。

　　功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著。

　　 2、草莓橘子酸奶

　　材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

　　做法：1。草莓去蒂、洗凈、切??；橘子去皮、切小塊。2。將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。

　　功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預(yù)防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑。

　　 3、綠茶蘋果飲

　　材料：蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量；

　　做法：1。蘋果洗凈，去皮，去核，切小丁，放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颉?。蘋果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。

　　功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維，能滋養(yǎng)皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用，可強(qiáng)化維生素C的功效，延緩衰老、美白肌膚。

　　 4、四白飲

　　材料：白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕100克、蜂蜜適量；

　　做法：1。白菜洗凈，切小片；鮮百合掰開、洗凈；梨洗凈，去核，切小??；蓮藕洗凈，去皮，切小丁。2。將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　功效：這款果蔬汁含有豐富的維生素，能夠美白肌膚，為肌膚補(bǔ)水，消除淡紋。

　　 5、黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜100克、獼猴桃50克、葡萄柚150克、檸檬50克；

　　做法：1。黃瓜洗凈，切小塊；獼猴桃洗凈、去皮，切小塊；葡萄柚、檸檬各去皮和子，切小塊。2。將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打即可。

　　功效：黃瓜、獼猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高，可抗衰老、養(yǎng)顏美容、美白肌膚。

　　 6、豆?jié){草莓汁

　　材料：草莓200克，豆?jié){250毫升，蜂蜜少許，冰塊少許；

　　做法：將草莓洗凈去蒂后榨成汁，再放入豆?jié){、蜂蜜和冰塊攪勻即可。

　　功效：健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，去除斑點(diǎn)和青春痘。

　　 美白茶推薦

　　 1、茉莉紫羅蘭茶

　　材料：干茉莉花2朵，干紫羅蘭花5朵。

　　做法：將干茉莉花和干紫羅蘭先用沸水浸泡30秒再洗凈備用，然后將花放入杯中，加入500毫升沸水沖泡3分鐘即可飲用。

　　功效：能夠幫助改善皮膚干燥，補(bǔ)充肌膚水分，加快黑色素分解代謝，美白肌膚。

　　 2、洋甘菊蘆薈茶

　　材料：新鮮洋甘菊10朵，新鮮蘆薈1片，蜂蜜30毫升。

　　做法：將蘆薈去皮取肉，切成小丁、洋甘菊沸水沖泡一遍備用；然后將蘆薈和洋甘菊一起放入杯中加適量沸水浸泡1分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效：美白潤膚，還能有效去除皮膚老舊角質(zhì)。

　　 3、桂花滋潤茶

　　材料：桂花5克。

　　做法：將桂花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

　　功效：能夠幫助滋潤肌膚，美白養(yǎng)顏，長期飲用還能夠幫助增加體香。

　　 4、桃花美白茶

　　材料：桃花5克。

　　做法：將桃花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

　　功效：能夠幫助美白祛斑，潤澤肌膚，改善肌膚血液循環(huán)。

　　 5、鼠尾草杜松茶

　　材料：鼠尾草5克，杜松3克。

　　做法：將鼠尾草和杜松先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

　　功效：能夠幫助活血調(diào)經(jīng)，改善肌膚，美白養(yǎng)顏。

　　每天喝什么可以美白2 　　 經(jīng)常吃什么可以美白呢

　　檸檬水：檸檬可以對抗色素，含有豐富的維生素C，而維生素C是對抗黑色素的強(qiáng)有效利器，檸檬中豐富的礦物質(zhì)和有機(jī)酸更是美白肌膚的最佳營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓肌膚得到最有效的呵護(hù)，建議日常多飲水新鮮檸檬水。將檸檬弄成汁，加適量冰糖飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，還可以防止血管老化，有效祛斑。

　　注意事項(xiàng)：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素哦。

　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。將新鮮胡蘿卜弄碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗臉后，鮮汁拍臉，干后用涂有植物油的手輕拍面部，除此之外，胡蘿卜汁也有祛斑作用。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　蘑菇： 蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　牛奶：牛奶可以深層美白，是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質(zhì)，并且具有很好美白保濕效果，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達(dá)到很好的'肌膚美白效果。

　　每天喝什么可以美白3 　　 可以美白的食物

　　 草莓——增白和滋潤保濕

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%—10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

　　經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。

　　 西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

　　它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

　　 菠蘿——淡化面部色斑

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

　　膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

有沒有適合夏日喝的飲料，要健康的，適合女生喝的最好能美白？

哪些飲品既健康又美味？

1、綠茶

這里的綠茶指的并不是市面上販賣的飲料綠茶，而是用綠茶葉泡出來的茶。這種茶葉里面含有大量的天然物質(zhì)，而且這些物質(zhì)對人體有許多良好的作用，比如醒神、延緩衰老等等，這種飲品除了在睡覺之前不宜飲用之外，其他任何時(shí)間段都可以飲用，因?yàn)橥砩纤X前飲用，很有可能會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

2、酸牛奶

牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后變成了酸牛奶，在這變化的過程中，除了味道發(fā)生了變化之外，營養(yǎng)元素也發(fā)生了許多變化，產(chǎn)生了更多有益菌，不但能夠讓胃腸道變得更加健康，還能夠減少膽固醇。

3、紅酒

紅酒也是一種不錯(cuò)的飲品，尤其是愛美的女性，如果每天喝一點(diǎn)紅酒，那么衰老的速度則會減緩很多，這是因?yàn)榧t酒當(dāng)中的花青素具有延緩衰老的作用，但卻不可以過多飲用，每天適量喝一點(diǎn)紅酒，對身心健康是有利的，但如果每天飲用過量，那么則會對健康產(chǎn)生不利的影響。

4、豆?jié){

豆?jié){特別容易被胃腸道消化吸收，而且每天喝一杯豆?jié){還可以預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化，男女老少都可以把豆?jié){當(dāng)做飲品飲用，而且任何季節(jié)都可以喝，但一定要徹底燒開之后再飲用。

5、蘑菇湯

蘑菇湯能夠讓胃腸道的消化功能變得更強(qiáng)，而且還能夠起到止痛的作用。脾胃虛寒或者食欲不好的人，適當(dāng)喝一些蘑菇湯，可以讓病情得到緩解。

6、檸檬汁

檸檬汁當(dāng)中含有豐富的維他命，能夠抑制黑色素的沉積，從而使皮膚慢慢變白。按這個(gè)過程是非常緩慢的，只有堅(jiān)持飲用，才能夠看到最終的效果。

以上這幾種飲品只要適量飲用都不會對健康造成影響，而且還會讓人變得更健康、更年輕、更有精神。除了這些飲品之外還可以喝水果汁或喝牛奶，水果汁的種類比較多，比如橘子汁、蘋果汁、菠蘿汁等等，用不同的水果榨出來的汁，所含的營養(yǎng)成分也不一樣，可以根據(jù)自己的身體需求來決定喝哪一種水果汁。

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