盛夏慎防陰暑

中醫(yī)認(rèn)為，傷暑有陰、陽之分。“動(dòng)而得之者為陽暑”，我們平時(shí)所指的中暑大多指此?；颊叨嘣诹胰障聞谧?，或長途行走，或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時(shí)間勞作所引發(fā)。這種中暑往往病情重而危急。但由于近代人們生活、生產(chǎn)和保健條件的改善，人們也重視預(yù)防，所以，在現(xiàn)實(shí)生活中，發(fā)生的病例并不多。

而“陰暑”是夏日過于避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時(shí)間過長，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出：“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑?！碧貏e是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發(fā)此癥，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

中醫(yī)建議，治療或預(yù)防陰暑，可以在有明顯發(fā)病癥狀前，多喝些生姜紅糖水，千萬不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯等，以免雪上加霜，或在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用四逆湯加砂仁，一般服用3~5天就能見效。另外，人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時(shí)間過長，更要避免快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或在睡眠時(shí)不要開電扇強(qiáng)風(fēng)對吹等。

另外，日常多喝水，飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等，多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒等方式，都是避免“陰暑”的妙招。

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