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盛夏慎防陰暑

健康管理師 2024-03-08 21:43:05

中醫(yī)認(rèn)為，傷暑有陰、陽之分

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皠?dòng)而得之者為陽暑”
，我們平時(shí)所指的中暑大多指此?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊叨嘣诹胰障聞谧鳎蜷L途行走
，或因在高溫、通風(fēng)不良
、濕度較高的環(huán)境下長時(shí)間勞作所引發(fā)
。這種中暑往往病情重而危急
。但由于近代人們生活
、生產(chǎn)和保健條件的改善
，人們也重視預(yù)防
，所以，在現(xiàn)實(shí)生活中
，發(fā)生的病例并不多。

而“陰暑”是夏日過于避熱貪涼引起

，即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于夏季暑熱濕盛
，人們毛孔開張
、腠理疏松，人們睡眠
、午休和納涼之時(shí)
，若過于避熱趨涼
，如夜間露宿室外
，或坐臥于陰寒潮濕之地
，或在樹陰下、水亭中
、陽臺上乘涼時(shí)間過長
，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料
，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹
，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒
、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”
。出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒
、關(guān)節(jié)酸痛
、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出：“陰暑者
，因暑而受寒者也……故名陰暑
。”特別是老人
、兒童、孕產(chǎn)婦
、體弱及患有宿疾者
，容易誘發(fā)此癥
，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)
，不可過于避熱貪涼
，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”
。

中醫(yī)建議，治療或預(yù)防陰暑

，可以在有明顯發(fā)病癥狀前，多喝些生姜紅糖水
，千萬不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯等，以免雪上加霜
，或在?div id="4qifd00" class="flower right">
？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用四逆湯加砂仁
，一般服用3~5天就能見效。另外
，人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時(shí)間過長
，更要避免快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料
，或在睡眠時(shí)不要開電扇強(qiáng)風(fēng)對吹等
。

另外

，日常多喝水，飲食上常喝稀飯
、菜湯
、水果等，多吃些清熱
、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣
、燥熱、油膩的食物，少飲酒等方式
，都是避免“陰暑”的妙招。

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