炎熱夏日
，暑熱肆虐，多汗夏季高溫時(shí)，人們往往更青睞于涼快的環(huán)境
，經(jīng)常處于空調(diào)房?jī)?nèi)，且放縱自己進(jìn)食寒涼的飲食，如冰鎮(zhèn)飲料、冰凍啤酒、冰鎮(zhèn)水果等,時(shí)間久了將容易降低脾胃功能。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“夏季消暑，如食用西瓜、綠豆湯等寒涼的食物固然可以降低暑熱，但是如果脾胃功能不好的人，就要慎食了。且一般人過(guò)多食用寒涼的食物，也會(huì)減弱脾胃功能，降低身體祛濕能力，造成各方面的代謝和身體里的水不能及時(shí)排泄，聚集在體內(nèi)酷熱當(dāng)頭
，喝冰凍飲料，吃冰鎮(zhèn)西瓜，何其快哉！“其實(shí)，有研究表明：喝熱水、溫水，會(huì)更有助于緩解暑熱，更快把我們體內(nèi)熱量代謝出去。”營(yíng)養(yǎng)師介紹：“飲用溫?zé)岬乃?div id="4qifd00" class="flower right">湯品推薦
荷葉冬瓜湯（3人量）
材料：荷葉1/4張
、冬瓜500克、祛濕豆30克；白扁豆20克提醒：荷葉和冬瓜都有消暑作用，祛濕豆和白扁豆是用于健脾祛濕
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