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      中老年人立夏護(hù)心-警惕心臟疾病
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 00:43:28
        
      

        
      
           
       老年人夏季護(hù)心
      

      　 隨著氣溫升高，人們易煩躁不安，出現(xiàn)睡眠不好
      、血壓升高等癥狀
      ，此時(shí)人們最需“平心靜氣”。特別是老年人
        ，立夏后因心肌缺血、心律失常、血壓升高來就診的人會增多
      。
      

       作息易晚睡早起
      

       立夏后宜晚睡早起，中午適當(dāng)午睡能使人擁有飽滿的精神狀態(tài)
      。隨著氣溫上升
      ，人們?nèi)菀壮龊梗昂埂睘樾闹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，老人不可過度出汗
      ，每天需補(bǔ)充水分，保持機(jī)體平衡
      ，尤其是運(yùn)動后更要適當(dāng)飲用溫水
      ，補(bǔ)充體液。再則要注意防曬
      ，避免日光性皮炎
      。
      

      飲食增酸減苦宜清淡
      

       立夏后應(yīng)遵循“增酸減苦宜清淡”的原則，要補(bǔ)腎助肝
      ，調(diào)養(yǎng)胃氣
      。食物以低脂、易消化
      、富含纖維素為主
        ，多吃蔬果、粗糧
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远喑砸恍鲂允澄锖透缓参锏鞍椎氖澄铮缍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、豆類
      、高粱
      、小米、麥片等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/201029.html.
      
          
      
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      ，這樣對我們健康來說是非常有好處的，這樣對我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，對我們健康來說是有好處的