這4種茶適合夏季喝

我們中國人都喜歡喝茶，特別是一些注重養(yǎng)生的人都知道喝茶有利于健康養(yǎng)生。在夏季多喝茶能夠祛除體內(nèi)的濕氣，而且能夠消暑解渴。但是喝茶也有一定講究的，要選擇適合夏天喝的茶，這樣才能夠起到更好的養(yǎng)生作用。

那么適合夏天喝的茶有哪些呢？

1、檸檬茶

檸檬茶并不是市面上買的那些檸檬茶飲料，而是自己將檸檬切成片，然后和紅茶一起泡，放在冰箱里再冰鎮(zhèn)一下，這樣的檸檬茶喝起來才口感好，而且更健康。

2、金銀花茶

夏天很多人的火氣都比較重，這種情況可以喝金銀花茶，能夠起到去火的功效。夏天如果咽喉腫痛或者是煩躁不安，都可以喝點(diǎn)金銀花茶，有很好的調(diào)理作用，可以緩解這些不適癥狀。

3、綠茶

綠茶的養(yǎng)生功效是比較好的，很多老年人喜歡喝綠茶，因?yàn)榫G茶能夠起到降壓降脂降糖的作用，有一定的防治心腦血管疾病的功效。而且夏季喝綠茶能夠清熱解毒，還可以美容減肥，所以夏季喝綠茶是比較好的選擇。

4、菊花茶

菊花茶也是很常見的，大家都知道菊花茶有清肝明目的作用，夏天肝火旺盛，可以喝一點(diǎn)菊花茶來降火氣，而且能夠起到一定的消炎作用。

夏天喝茶養(yǎng)生效果這么好，要注意什么呢？

1、不要飯后喝茶

很多人認(rèn)為在吃飯了之后馬上喝一杯茶能夠促進(jìn)消化，其實(shí)這也是一種錯誤的行為飯后喝茶會沖淡胃液，會導(dǎo)致食物更加難以消化，而且茶中的單寧酸會導(dǎo)致腸胃中的食物凝結(jié)，這樣就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響腸胃對蛋白質(zhì)的吸收利用，所以最好是飯后一小時后再喝茶。

2、不要空腹喝茶

空腹喝茶也是不健康的行為，會導(dǎo)致胃液變得稀釋，唉，降低消化功能，而且還會導(dǎo)致茶醉，會引起頭痛，頭暈，全身乏力以及心慌等癥狀出現(xiàn)，空腹喝茶會導(dǎo)致饑餓感變得更加嚴(yán)重，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致低血糖性的休克癥狀。

3、不要喝濃茶

濃茶含有的茶堿和咖啡因是比較多的，對大腦會造成強(qiáng)烈的刺激，容易引起失眠和頭痛的癥狀，還會導(dǎo)致心跳加快，特別是患有冠心病患者更不應(yīng)該喝濃茶。

4、睡前不要喝茶

睡前喝茶的話會引起失眠，入睡會更加困難，特別是長期失眠的患者來說，更應(yīng)該避免睡前喝茶。睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠改善睡眠。

夏季喝茶確實(shí)有利于養(yǎng)生，但是要牢記上面提到的幾個注意事項(xiàng)。而且要注意，每次喝茶不能夠過量，不要喝過濃過燙的茶，在用藥期間也不能夠喝茶。還要注意，上面的幾種并不是所有人都適合，喝茶一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的茶，這樣才能喝得更健康

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