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這4種茶適合夏季喝

祝由網(wǎng) 2024-03-12 22:37:50

我們中國(guó)人都喜歡喝茶，特別是一些注重養(yǎng)生的人都知道喝茶有利于健康養(yǎng)生。在夏季多喝茶能夠祛除體內(nèi)的濕氣，而且能夠消暑解渴

。但是喝茶也有一定講究的，要選擇適合夏天喝的茶
，這樣才能夠起到更好的養(yǎng)生作用
。

那么適合夏天喝的茶有哪些呢

？

1

、檸檬茶

檸檬茶并不是市面上買的那些檸檬茶飲料

，而是自己將檸檬切成片，然后和紅茶一起泡
，放在冰箱里再冰鎮(zhèn)一下
，這樣的檸檬茶喝起來(lái)才口感好，而且更健康
。

2

、金銀花茶

夏天很多人的火氣都比較重，這種情況可以喝金銀花茶

，能夠起到去火的功效
。夏天如果咽喉腫痛或者是煩躁不安，都可以喝點(diǎn)金銀花茶
，有很好的調(diào)理作用
，可以緩解這些不適癥狀。

3

、綠茶

綠茶的養(yǎng)生功效是比較好的

，很多老年人喜歡喝綠茶
，因?yàn)榫G茶能夠起到降壓降脂降糖的作用
，有一定的防治心腦血管疾病的功效。而且夏季喝綠茶能夠清熱解毒
，還可以美容減肥
，所以夏季喝綠茶是比較好的選擇。

4

、菊花茶

菊花茶也是很常見(jiàn)的

，大家都知道菊花茶有清肝明目的作用，夏天肝火旺盛
，可以喝一點(diǎn)菊花茶來(lái)降火氣
，而且能夠起到一定的消炎作用
。

夏天喝茶養(yǎng)生效果這么好，要注意什么呢

？

1

、不要飯后喝茶

很多人認(rèn)為在吃飯了之后馬上喝一杯茶能夠促進(jìn)消化，其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的行為飯后喝茶會(huì)沖淡胃液

，會(huì)導(dǎo)致食物更加難以消化
，而且茶中的單寧酸會(huì)導(dǎo)致腸胃中的食物凝結(jié)，這樣就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)
，還會(huì)影響腸胃對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用
，所以最好是飯后一小時(shí)后再喝茶。

2

、不要空腹喝茶

空腹喝茶也是不健康的行為

，會(huì)導(dǎo)致胃液變得稀釋，唉
，降低消化功能
，而且還會(huì)導(dǎo)致茶醉，會(huì)引起頭痛
，頭暈
，全身乏力以及心慌等癥狀出現(xiàn)，空腹喝茶會(huì)導(dǎo)致饑餓感變得更加嚴(yán)重
，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致低血糖性的休克癥狀
。

3、不要喝濃茶

濃茶含有的茶堿和咖啡因是比較多的

，對(duì)大腦會(huì)造成強(qiáng)烈的刺激
，容易引起失眠和頭痛的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致心跳加快
，特別是患有冠心病患者更不應(yīng)該喝濃茶
。

4、睡前不要喝茶

睡前喝茶的話會(huì)引起失眠

，入睡會(huì)更加困難
，特別是長(zhǎng)期失眠的患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該避免睡前喝茶
。睡前可以喝一杯熱牛奶
，能夠改善睡眠。

夏季喝茶確實(shí)有利于養(yǎng)生

，但是要牢記上面提到的幾個(gè)注意事項(xiàng)
。而且要注意，每次喝茶不能夠過(guò)量
，不要喝過(guò)濃過(guò)燙的茶
，在用藥期間也不能夠喝茶
。還要注意，上面的幾種并不是所有人都適合
，喝茶一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的茶
，這樣才能喝得更健康


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