夏季吃櫻桃通便排毒

夏季吃櫻桃通便排毒

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是目前被公認(rèn)為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓πА?/p>

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，而且還能有通便的功用。

吃櫻桃的好處有哪些?

櫻桃璀璨絢麗，說(shuō)其是最美的水果，肯定是不會(huì)有人反對(duì)的。個(gè)個(gè)鮮紅飽滿的櫻桃，像極了青春的美少女嫵媚動(dòng)人，嬌艷欲滴，令人目不轉(zhuǎn)睛，心之所向，為之所動(dòng)，情不自禁的要為櫻桃買單。

當(dāng)然啦，櫻桃作為一種水果不僅顏值艷壓群芳，食味還特別香甜，果肉沁口，食之不忘，滋味美妙不說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)還特別豐富，吃櫻桃的好處還是蠻多的。

吃櫻桃的好處抗貧血

櫻桃含有的鐵相當(dāng)豐富，是位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極其重要的意義，應(yīng)為女性貧血癥狀很是常見。

常吃櫻桃可以補(bǔ)充人體對(duì)鐵的需求，促進(jìn)紅蛋白再生，既可以防治缺鐵性貧血，又可以增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。孕婦、缺鐵性貧血的患者、生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年、月經(jīng)期的婦女，都可以常吃櫻桃用來(lái)補(bǔ)充鐵劑，能很好的防治缺鐵性貧血。

美容養(yǎng)顏

吃櫻桃可以幫助人體潤(rùn)腸通便，還有利于腎臟排毒，是很好的排毒水果。櫻桃還是一種很好的美容水果，這是因?yàn)闄烟覡I(yíng)養(yǎng)豐富，所含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鐵都等都比其他水果要高，豐富的維生素C可以滋潤(rùn)嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。

所含的鐵元素就可以補(bǔ)血，還有吃櫻桃可以吸收其中的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等，能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來(lái)更紅潤(rùn)。所以常吃櫻桃可以美容祛斑，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，養(yǎng)顏駐容。

增強(qiáng)體質(zhì)

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，吃櫻桃可以增強(qiáng)人體免疫力，櫻桃富含多種維生素和膳食纖維，其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，都有助于增強(qiáng)免疫力，提高整體的健康水平。

作為營(yíng)養(yǎng)的食材，更可以緩解人們脾胃虛弱、口干舌燥、腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈心悸、面色不佳等癥狀。

收澀止痛

櫻桃的藥用價(jià)值很高，可以益脾健胃，滋養(yǎng)肝腎，也可以收澀之痛。民間經(jīng)驗(yàn)表明，在發(fā)生燙傷和凍傷的時(shí)候，把櫻桃汁涂抹在患處，可以有效緩解疼痛。而且櫻桃中含有豐富的花青素，可以抗氧化，也就具有抗炎的功效。

防治麻疹

很多人不知道適當(dāng)吃點(diǎn)櫻桃還可以預(yù)防麻疹，主要是因?yàn)闄烟液四芡刚罱舛荆诼檎畹母甙l(fā)期可以制作一些櫻桃果汁，適量的飲用，可以預(yù)防麻疹。在麻疹發(fā)生后，食用一些櫻桃，可以讓麻疹癥狀得到減輕。

吃櫻桃的好處確實(shí)很多，但是人們喜愛吃櫻桃還是因?yàn)樗鹱套讨袔c(diǎn)酸的口味，果肉飽滿，汁水充足，一口一個(gè)櫻桃入喉，美味又充滿甜蜜的幻想。

櫻桃雖好，但是也要注意不要多吃，因?yàn)闄烟页撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。

吃櫻桃好處

吃櫻桃好處？

1.緩解肌肉疼痛

櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛有很好的功效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)，便能消腫 ，減輕疼痛。

2.抗貧血

櫻桃富含鐵元素，是各種水果中含量最高，而鐵就是人體用來(lái)合成血紅蛋白、肌紅蛋白的基礎(chǔ)物質(zhì)，常常吃櫻桃也就可以預(yù)防貧血。

3.養(yǎng)顏駐容

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

4.祛風(fēng)勝濕以及殺蟲

櫻桃性屬溫?zé)?，有著很好的補(bǔ)中益氣效用，能夠很好的取得祛風(fēng)勝濕，對(duì)于風(fēng)濕腿疼有著良好的緩解治療效果，櫻桃的樹根還有很好的殺蟲驅(qū)蟲功效。

5.預(yù)防視力下降

人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力，尤其對(duì)電腦工作者大有裨益。

6.排毒通便

櫻桃可以幫助機(jī)體排除毒素，加強(qiáng)腎臟的排毒功能，是公認(rèn)的“排毒水果”。另外，櫻桃更有潤(rùn)腸通便作用，有“最可口的天然藥物”的美稱

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