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      夏季吃什么健脾又養(yǎng)胃-推薦4道養(yǎng)胃粥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 23:37:57
        
      

        
      
           
      美食范例：苦瓜粥
      原料：苦瓜100g
      ，粳米60g，冰糖100g
      。
      制作方法：
      1
      、將苦瓜洗凈，切成小塊
      ；粳米淘洗備用
      。
      2、鍋中加水燒開
      ，加入粳米
      、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時
      ，加入冰糖
      ，糖化解后即成。
      美食范例：夏季食補粥
      大麥粥：用大麥和粳米及米仁煮成粥食用
      ，有養(yǎng)胃
      、消熱解暑的功用。
      綠豆百合：綠豆30g
      、百合100g
      ，煎湯食用，有養(yǎng)陰
      、祛暑
      、清熱的功效。
      雙皮飲：西瓜皮30g
      、冬瓜皮30g
      、蘆根30g，煎湯飲用
        ，有止渴
        、清熱、利尿功效
        。
      美食范例：大蒜粳米粥
      1、大蒜粳米粥是最適合夏天食用的一種健脾養(yǎng)胃粥品
        ，這種粥的主要原料就是大蒜一百克
        ，粳米一百克。
      2
        、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟
        。
      3
        、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中
        ，用大火燒開以后
        ，用小火慢慢的熬制，大約一個小時左右粥就能熬好
      ，可以取出食用
      。
      夏季健脾養(yǎng)胃喝豆?jié){粥
      1、豆?jié){粥的做法很簡單
      ，只需要準備五十克黃豆和五十粳米和適量的白糖
      。
      2、把黃豆清洗以后放在豆?jié){機中
      ，制成豆?jié){
      ，然后取出再把粳米洗凈以后放在豆?jié){中一起煮制。
      3
      、等粳米變得軟糯以后再把準備好的白糖放入到粥中調(diào)勻
      ，蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關火，取出食用了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/212485.html.
      
          
      
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視