初夏糯米粥怎么做好吃

目錄初夏糯米粥怎么做好吃初夏適合吃什么粥夏天飲食注意事項(xiàng)夏天食譜推薦糯米粥的口感非常q彈，而且吃起來(lái)也很綿密，相信很多人都是很愛(ài)吃的，在炎熱的夏季吃一碗糯米粥也是不錯(cuò)的，選擇糯米粥的制作方法有很多，可以用各種不一樣的方式來(lái)制作，這樣就可以讓食欲提高，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下初夏糯米粥怎么做好吃。

初夏糯米粥怎么做好吃

桂圓紅棗糯米粥，準(zhǔn)備紅糖，枸杞，桂圓肉，紅棗，糯米，先把紅棗里面的核去除，然后再清洗干凈，糯米洗干凈以后和紅棗一起放進(jìn)水里泡半個(gè)小時(shí)，枸杞以及干桂圓肉需要稍微清洗一下，鍋中加入適量的水，用大火燒開(kāi)，然后再把桂圓肉，紅棗，糯米放進(jìn)去攪動(dòng)一下，煮開(kāi)以后改成小火，蓋上蓋子煮半個(gè)小時(shí)，一直到米粒開(kāi)花，枸杞放進(jìn)去，筷子攪動(dòng)繼續(xù)煮十幾分鐘左右，紅糖加進(jìn)去攪拌均勻以后就可以吃了。

還可以制作百合糯米粥，需要準(zhǔn)備紅糖，糯米以及百合，先把百合清洗干凈，糯米清洗干凈，紅棗放進(jìn)鍋中，加入適量的水燜煮30分鐘，然后再加入適量水，把百合糯米放進(jìn)去，小火慢慢的煮熟煮爛，一直到粘稠的狀態(tài)，用一些白糖調(diào)味就可以吃了。

初夏適合吃什么粥

夏季可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴掀ぶ?，?zhǔn)備白糖，大米，西瓜皮，西瓜外面硬皮去除，然后再清洗干凈切成丁，大米清洗干凈，加入適量的水，把西瓜皮放進(jìn)去，用大火煮開(kāi)以后再改成小火慢慢熬煮成粥，用白糖調(diào)味，喝起來(lái)非常的清香，而且又非常爽口。

還可以喝皮蛋瘦肉粥，準(zhǔn)備一些鮮湯，味精，鹽，大米，松花蛋以及豬瘦肉，先把豬肉處理清洗干凈，放進(jìn)鍋中，加入適量的水煮開(kāi)，然后再把浮沫撇掉，小火煮20分鐘左右，再撈出來(lái)，豬肉切成丁狀，大米洗干凈放進(jìn)鍋中，加入適量的水以及鮮湯，用大火燒開(kāi)，改成小火，松花蛋的殼去除切碎，等到粥差不多快熟的時(shí)候，就把松花蛋，肉丁，味精，精鹽放到粥里面煮一下就可以吃了。

夏天飲食注意事項(xiàng)

炎熱的夏季飲食方面需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候食物變質(zhì)的速度非常快，應(yīng)該把一些食物放到冰箱里面保存，而且也不能保存太長(zhǎng)的時(shí)間，海鮮，青菜等食物做完以后盡量一次性吃完，如果吃不完放到冰箱里面保存再加熱，它里面所含有的硝酸鹽就會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，這種物質(zhì)對(duì)身體健康會(huì)造成危害，而且也會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成破壞，所以應(yīng)該要注意。

夏天食譜推薦

夏季也可以吃一些減肥小泡菜，準(zhǔn)備鹽，白糖以及圓白菜，先把圓白菜掰成片狀，加入適量的鹽腌制均勻，大概兩個(gè)小時(shí)左右水分就可以出來(lái)。準(zhǔn)備一個(gè)容器，里面加入適量的水，白糖以及醋，再把菜放到容器當(dāng)中，大概放一個(gè)晚上，第2天就可以吃了，口感酸酸甜甜的。

夏季還可以吃涼粉，需要準(zhǔn)備花椒粉，味精，鹽，紅油辣子，蔥，黃瓜以及涼粉，先把涼粉切成塊狀，然后再切成薄片，放進(jìn)容器當(dāng)中，黃瓜清洗干凈切成絲，放到?jīng)龇弁肜锩?，再?zhǔn)備一個(gè)碗，加味精，鹽，紅油辣子，花椒，蔥攪拌均勻后淋在涼粉上面，吃的時(shí)候拌均勻就可以了。

還可以涼拌素什錦，需要準(zhǔn)備糖，香油，雞粉，鹽，生花生，腐竹，木耳，胡蘿卜以及芹菜，需要把芹菜梗部去除，然后再切成段狀，胡蘿卜洗干凈切成片狀，放到開(kāi)水里面浸泡，木耳放到冷水里面浸泡一下，鍋中加入適量的水煮開(kāi)，把花生放進(jìn)去，煮熟以后撈進(jìn)冷水里面，再燒一鍋開(kāi)水，把腐竹，木耳，胡蘿卜，芹菜放進(jìn)去煮熟，放涼以后準(zhǔn)備一個(gè)容器，把所有的食材全部都放進(jìn)去，再加一些糖，雞粉，鹽，花生攪拌均勻，淋上一些香油就可以吃了。

上面介紹的就是初夏糯米粥的制作方法，在夏季可以吃的食物還是非常多的，可以吃一些能夠提高食欲的涼拌小菜，吃一些粥，這樣才能夠起到很好的調(diào)節(jié)身體的作用，炎熱的夏季就不要再吃不容易消化的食物以及油膩辛辣的食物，這樣會(huì)讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)。