夏季飲食哪些誤區(qū)不能碰

很多朋友會有這樣的習慣，秋冬季節(jié)注重飲食調理，對飲食十分考究。而到了夏季好似徹底放開了，百無禁忌。其實不論什么季節(jié)，從飲食習慣和飲食方法來說，每個人都會有自己不經意的小失誤。這里羅列幾個夏季飲食的誤區(qū)，看看你中招了沒?

西瓜不宜吃太多

網友表示在夏天，一個空調房，一個大西瓜，無限暢玩的wifi，他可以宅在家一天不出門?？赡芎芏嗯笥训南奶於茧x不開西瓜，但把西瓜當主食則有失主次。西瓜果肉甜美，能夠消暑解渴，但把西瓜當主食，會讓我們的血糖迅速飆升。

清淡并不要全素

很多人到了夏天會“苦夏”，整個人精神狀態(tài)不佳、食欲不佳，飲食也會偏向于全素。夏季飲食講究清淡為主，但并不是指拒絕全部的肉質食品。飲食清淡并不是要求全素不吃葷，飲食均衡才是健康生活的飲食標準。清淡飲食的基準是少油少鹽少調料，并不是指只吃蔬菜。

啤酒不能當水喝

我們常說適量的飲酒有益健康，夏日里來一瓶啤酒清涼舒適。但啤酒即使酒精度低，也會刺激腎上腺激素的分泌。飲酒的朋友會發(fā)現，喝酒后自己反而更口渴。因為腎上腺激素的分泌促使血管擴張、心跳加速，加快體表散熱，所以喝酒越多越口渴。

很多人喜歡在夏天口渴時喝一瓶啤酒替代白開水，其實酒精溶于血液后，會加重血液的粘稠度。此時血管外的組織就需要用自身的水分去幫助血管血液稀釋，從而引起身體水分消耗加重，反而越喝就越口干。

過多吃肉

夏天啤酒加燒烤是很多人的夜生活習慣，煙燻火烤，確實是難以抵擋的誘惑。且不提燒烤產品中的肉串是否是合格肉，單純肉類的脂肪經過高溫后產生的苯并芘，蛋白質高溫后產生的雜環(huán)胺，這兩種強效致癌物就足以讓很多朋友“毛骨悚然”。

夏季因為美食比較多，再加上天氣炎熱，大家在飲食方面一定要加以注意，不然的話，會對我們的腸胃造成一定的負擔，嚴重的甚至會危害我們的健康，因此大家千萬不要掉以輕心。

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