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夏天吃什么降火

四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 12:20:23

目錄夏天吃什么降火夏天吃什么水果降火夏季降火的食譜推薦夏季降火喝什么好夏天天氣炎熱，如果飲食方面不正確就很容易出現(xiàn)上火問題

，上火以后如果沒有及時(shí)調(diào)節(jié)
，還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)
，所以夏季出現(xiàn)上火問題以后
，一定要多吃一些可以降火的食物
，下面就來和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看一下夏天吃什么降火
。

夏天吃什么降火

夏天降火可以吃一些椰子

，椰子是一種良性水果
，夏季出現(xiàn)上火問題
，適當(dāng)?shù)暮纫恍┮又湍苓_(dá)到很好的降火作用。

還可以吃一些柿子

，柿子是一種可以幫助降火的食物
，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢赃_(dá)到很好的降火氣效果，對(duì)于身體比較寒的人來說就需要避免
。

還可以吃柚子

，柚子能達(dá)到下火以及清熱作用，天氣干燥適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?div id="d48novz" class="flower left">
，也可以緩解干燥問題
，能達(dá)到去火以及解毒清熱作用，還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏幫助排便效果
。

降火還可以吃一些西紅柿

，西紅柿可以當(dāng)做水果來吃，也可以當(dāng)做蔬菜來吃
，能夠平肝補(bǔ)血以及美容
，適當(dāng)?shù)某砸恍┤セ鸬淖饔镁头浅２诲e(cuò)，可以涼拌也可以生吃
，效果非常不錯(cuò)
。

夏季降火可以吃一些西瓜，西瓜可以達(dá)到降火清熱作用

，夏季吃一些是非常舒服的事情
，很多人喜歡冰鎮(zhèn)以后吃，但是不要冰鎮(zhèn)太長(zhǎng)時(shí)間
，長(zhǎng)時(shí)間吃冰鎮(zhèn)的西瓜也會(huì)對(duì)腸胃造成不利的刺激
。

夏天吃什么水果降火

夏季降火可以吃香蕉，香蕉是一種寒性水果

，能夠達(dá)到清胃涼血以及降壓利尿作用
，對(duì)于便秘口渴等問題有著很好的調(diào)節(jié)效果
。

可以吃火龍果，火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富

，含有水溶性膳食纖維以及維生素
，是涼性水果，能夠降火明目
，達(dá)到預(yù)防貧血作用
，而且吃火龍果也可以讓眼睛變得更加健康。

夏季降火可以吃梨子

，梨子里面含有非常豐富的水分
，汁水多又含有脂肪，碳水化合物
，蛋白質(zhì)以及糖分
，在中醫(yī)方面認(rèn)為適當(dāng)?shù)某砸恍├孀幽苓_(dá)到清心降火作用。

夏季降火可以吃枇杷

，枇杷能夠達(dá)到止咳化痰以及下氣降火效果
，能夠達(dá)到清肺和胃作用，枇杷里面還含有苦杏仁苷
，能夠去痰以及止咳
，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)。

夏季降火的食譜推薦

夏季降火可以喝一些去火養(yǎng)生湯

，準(zhǔn)備一些冬瓜
，綠豆，生姜
，大蔥
，精鹽，鮮湯
，湯鍋洗干凈開大火
，放入鮮湯煮開把泡沫撇掉，生姜洗干凈拍碎
，大蔥清洗干凈
，依次加入其它的食材，等到綠豆煮熟以后就可以撒一些鹽出鍋吃了
。

夏季降火可以吃一些菠菜銀耳湯

，準(zhǔn)備適量銀耳，菠菜
，味精
，鹽，香蔥以及香油
，菠菜清洗干凈切成段狀
，然后用開水燙一下
，銀耳泡軟，然后把泥沙洗掉摘成小朵
，香蔥根去除清洗干凈切成細(xì)末
，鍋里面加入適量銀耳，然后再把清水倒進(jìn)去
，用大火煮開再改成小火煮一會(huì)兒
，加一些香蔥末，味精
，鹽
，然后淋上香油就可以吃了
。

還可以吃雪梨青蘿卜燉豬瘦肉

，準(zhǔn)備一個(gè)青蘿卜，雪梨
，適量紅棗
，豬瘦肉，幾片生姜
，所有的材料清洗干凈
，把青蘿卜雪梨的皮去除切成塊狀，豬瘦肉切成小方塊
，紅棗的核去除
，然后和生姜一起放進(jìn)燉鍋里面加開水，蓋上蓋子隔水燉三個(gè)小時(shí)
，吃的時(shí)候加一些鹽調(diào)味
。

夏季降火還可以喝一些百合雪梨湯，需要準(zhǔn)備一個(gè)新鮮雪梨

，一些冰糖
，然后再準(zhǔn)備一些百合，百合放到清水里面浸泡一下
，第2天連水一起倒進(jìn)砂鍋里面
，再加入一些清水煮90分鐘，等到百合熟爛就可以把雪梨塊以及冰糖一起放進(jìn)鍋里面
，再煮半個(gè)小時(shí)就可以吃了
，味道是非常不錯(cuò)的，降火的效果也很好
。

夏季降火喝什么好

夏季降火可以喝金銀花茶

，能夠達(dá)到生津潤(rùn)燥以及清熱解毒作用，還可以喝一些茅根冬瓜茶
，桑菊茶
，橘子茶
，苦丁茶，胖大海茶
，這些茶都能達(dá)到很好的降火以及解毒作用
，止咳潤(rùn)喉的效果也是非常好的，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

上面介紹的就是夏天吃什么降火

，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解，夏季降火可以選擇吃上面這些食物
，可以達(dá)到的效果非常不錯(cuò)
，想要讓上火問題盡快解決，一定要注意正確的方式方法
，不要再吃辛辣刺激的食物
。

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