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男人夏季喝酒要盡興也要健康

祝由網(wǎng) 2024-03-14 18:58:52

春?jiǎn)⑾某校恢挥X中又迎來了黃金五月天

。男人們
,往往不顧那么多夏季養(yǎng)生規(guī)則,擼起胳膊
,找?guī)讉€(gè)哥們就開始去夜宵燒烤,就著清涼啤酒喝開去
。此時(shí)選好下酒菜喝的盡興又不怎么傷身

四類食物做下酒菜減少酒精吸收

含膳食纖維高的食物:如海帶

、木耳
、大白菜等。膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收
,能夠起到保護(hù)肝臟的作用。涼拌海帶絲
、洋蔥拌木耳等都是既護(hù)肝又美味的選擇

粗糧薯類食物:這類食物中含有豐富的碳水化合物,碳水化合物和酒精結(jié)合

,能夠減緩人體腸胃對(duì)酒精的吸收
。其次
,這類食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富,能彌補(bǔ)大量飲酒造成的維生素B1的損失
。因此,對(duì)于炒土豆絲
、雜糧什錦菜等食品都是不錯(cuò)的選擇

含蛋白質(zhì)高的食物:如肉蛋及大豆制品等

。這些食物含大量蛋氨酸和膽堿
,對(duì)肝臟有保護(hù)作用。因此
,吃這些食品等于服了保肝藥
。喝的酒越多、度數(shù)越高
,越要吃蛋白質(zhì)豐富的菜
。如家常豆腐
、水煮花生米等

含膠原蛋白多的食物:如肘子、豬蹄

、肉皮凍等
。膠原蛋白含量高的食物會(huì)在胃腸中形成保護(hù)膜,大大減緩酒精的吸收速度
,還能保護(hù)肝臟。同時(shí)
,這類食物也含有一定油脂
,酒精難溶于油脂
,因此人體對(duì)酒精的吸收速度會(huì)減緩許多

同時(shí)有以下狀況的男人不宜喝酒

1、感冒時(shí)不喝酒

感冒者喝酒很容易加重病情

,容易引起發(fā)熱癥狀,對(duì)心神是一種高度的損耗
。此時(shí)
,對(duì)于白酒等烈性酒就更不宜去喝了,若繼續(xù)開懷暢飲
,酒精此時(shí)對(duì)于肝臟的侵蝕將會(huì)是正常狀態(tài)的6~10倍,喝要喝的快樂
,但是喝出疾病真的是得不償失

2、酒后不要飲茶

人喝酒后

,80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外,從而起到解酒作用
。這種分解作用一般需要2至4小時(shí)
,如果酒后立即飲茶
,會(huì)使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外
,而使腎臟受到損傷
,從而降低腎臟功能。同時(shí)
,過多飲茶,入水量過多
,也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
,對(duì)于患有高血壓
、心絞痛的冠心病人更為不利

3、酒不與咖啡同飲

酒精傷身

,容易讓人的神經(jīng)產(chǎn)生自我保護(hù)性的麻痹作用。而此時(shí)若是又飲咖啡
,因?yàn)榕d奮性刺激
,本應(yīng)該休息的神經(jīng)腸胃系統(tǒng)虛火上升,莫名提神
,無異于逆行經(jīng)絡(luò),火上澆油
,過量者甚至?xí)a(chǎn)生中毒癥狀
,對(duì)大腦、心血管系統(tǒng)也會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害

4、肝有疾

,不飲酒

患有急性肝炎

、脂肪肝
、肝硬化等肝病的人應(yīng)絕對(duì)禁酒
,包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎
,在肝功能基本正常的情況下,可酌量飲用啤酒
,但一般一天不要超過半升。

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