夏季最佳解暑食物,吃這些很不錯(cuò)(夏天有哪些必備的解暑消暑食物？)

夏季最佳解暑食物,吃這些很不錯(cuò)

夏季的時(shí)候由于溫度比較高，這時(shí)候大家養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)就是注意解暑降溫了，這可以說(shuō)是夏季大家養(yǎng)生的重中之重了，在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻梢远喑孕┙馐罱禍氐氖澄?，那么自然?duì)夏季健康有好處，那么具體吃什么好，一起看看吧。

綠豆

夏季首先推薦吃的就是綠豆了，由于綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒的功效，這樣會(huì)對(duì)我們健康有好處。而且由于綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用，夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該注意經(jīng)常的去吃這種食物，能對(duì)健康有好處。

荷葉

夏季的時(shí)候大家還可以吃的就是和冶煉，由于荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效，在夏季的時(shí)候大家可以經(jīng)常的去喝荷葉茶，這也會(huì)對(duì)大家健康有幫助。

西瓜

夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，在這時(shí)候我們選擇吃西瓜也是不錯(cuò)的，由于西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食，而且西瓜本來(lái)也是夏季的常見(jiàn)食物，大家應(yīng)該經(jīng)常吃。

夏季的時(shí)候我們注意吃些應(yīng)季的食物，上面介紹的這些食物非常不錯(cuò)，在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃，這樣自然能對(duì)我們健康有所幫助，特別可以起到一個(gè)解暑降溫的好方法，所以夏季的時(shí)候大家健康養(yǎng)生就應(yīng)該吃這些食物才行。

夏天有哪些必備的解暑消暑食物？

01西瓜，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)，西瓜會(huì)是解暑消暑的首選食物。如果夏天有出現(xiàn)口渴或者中暑等情況，此時(shí)就能選擇吃點(diǎn)西瓜，輔助效果還是蠻不錯(cuò)的。這是因?yàn)閷儆诤缘氖澄?，不僅可以止渴利尿，還能消暑除煩。
02
黃瓜，黃瓜會(huì)是夏季消暑解暑不容錯(cuò)過(guò)的食物，而且長(zhǎng)期吃黃瓜的話還能有效避免出現(xiàn)皺紋，從而起到抗氧化的功效。同時(shí)對(duì)于中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，黃瓜具有解渴和清熱等功效，非常適合夏季食用。就是大家選擇生吃黃瓜的時(shí)候需要注意，數(shù)量不要太多，以免帶來(lái)反效果。
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綠豆，相信大家都知道綠豆是非常不錯(cuò)的解暑消暑食物，同時(shí)也能促進(jìn)食物。一般來(lái)說(shuō)在夏季多喝點(diǎn)綠豆湯，可以治療暑熱煩渴的癥狀，對(duì)于喝酒中毒或者巴豆中毒等人群，此時(shí)多喝點(diǎn)綠豆，可以達(dá)到一定的解暑效果。
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冬瓜，冬瓜有著很好的解暑消暑的效果，在夏季的時(shí)候多吃點(diǎn)冬瓜，就能達(dá)到利尿和消暑的效果。同時(shí)冬瓜里面含有許多維生素，足以補(bǔ)充人體所缺的微量元素，還能促進(jìn)新陳代謝，值得擁有。
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苦瓜，苦瓜同樣也是非常不錯(cuò)的解暑消暑食物，因?yàn)榭喙侠锩鏍I(yíng)養(yǎng)成分比較高，可以起到明目解毒的功效。而且苦瓜的味道有些苦，還富有許多維生素和氨基酸等，可以治療痢疾和中暑等疾病?？喙吓胝{(diào)起來(lái)還是蠻容易的，吃起來(lái)味道別有一番韻味，深受大眾朋友的喜愛(ài)。
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茄子，茄子是屬于寒性的食物，沒(méi)有任何的毒害作用。在夏季經(jīng)常多吃點(diǎn)茄子，有著止痛和利尿等效果。加上茄子里面有許多維生素P，可以增加細(xì)胞的粘著效果，并且還能讓傷口的愈合效果更快，日常生活中多吃點(diǎn)茄子，還能治療高血壓和慢性胃炎等癥狀。
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綠茶，因?yàn)橄募緶囟缺容^高，所以身體會(huì)流很多汗，此時(shí)選擇多喝點(diǎn)綠茶就能起到解暑消暑的功效，建議大家每天多喝上幾次綠茶，這樣就能促進(jìn)人體吸收，身體也會(huì)覺(jué)得非常舒暢。就是綠茶要是有冰鎮(zhèn)的話，對(duì)于有胃寒的朋友來(lái)說(shuō)，最好不要去飲用。
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絲瓜，絲瓜同樣會(huì)有解暑消暑的效果，建議大家選擇喝絲瓜湯，這樣就能達(dá)到理想的效果。不過(guò)大家在用西瓜熬湯的時(shí)候，時(shí)間不能太長(zhǎng)，以免把西瓜的維生素給破壞掉。另外死瓜皮和絲瓜花也非常不錯(cuò)，如果把這兩種混合在一起熬水喝，同樣也有不錯(cuò)的效果。

夏季什么食物解暑較好？

夏季什么食物解暑較好？

苦瓜是下火的 黃瓜；和西瓜是寒涼的可以降暑

夏季解暑食物，你知道怎么做嗎

解暑的美食
排骨薏米湯 食材：冬瓜、豬排骨、薏米（用小點(diǎn)點(diǎn)就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。做法：1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干；薏米用清水浸泡15分鐘。2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊；姜切成2片。3、排骨放進(jìn)煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開(kāi)后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。4、2小時(shí)后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。5、放鹽調(diào)味，即可。冬瓜薏米排骨湯非常清淡，湯品很鮮，適合夏天食用。
祛火酸梅湯 食材：烏梅7顆，山楂約30片，甘草15g，陳皮10g，冰糖30g，清水1000ml；做法：1.將烏梅，干山楂片，甘草和陳皮放入碗中，用清水浸泡5分鐘；2.將浸泡后的材料洗凈、瀝干備用；3.注入清水，放入微波爐，中高火加熱18分鐘；4.取出酸梅湯，放入冰糖，稍稍攪勻，待酸梅湯晾涼后，濾掉煮湯材料，放入冰箱冷藏2小時(shí)即可飲用。
蓮子綠豆水 食材：80克蓮子，120克綠豆，40克白果，冰糖適量，1300亳升水；做法：1、浸軟蓮子，去蕊洗凈﹔綠豆和白果洗凈瀝干備用。2、將所有材料放入電飯煲里，注入水。3、選擇萬(wàn)能燉后，烹調(diào)時(shí)間設(shè)定為2小時(shí)，然后按烹調(diào)開(kāi)始煮。4、熱或冷食皆可。

夏季哪些食物對(duì)胃比較好

是會(huì)傷害到胃的 啤酒是酸性的 且含有酒精
比如 粥（小米粥） 等各式粥，山藥、芋頭 都是滋補(bǔ)脾胃的，生姜茶對(duì)胃寒的作用明顯，如果是胃熱的話，就不能吃生姜之類的溫?zé)崾澄铮瑧?yīng)該吃降熱清火的東西。另外，松花粉是藥食兼用的好東西，特別對(duì)胃腸道疾病有很好療效。螺旋藻，蛋白粉也有作用。

夏季該吃些什么解暑？

暑食品: 黃瓜.含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效.《本草求真》指出:"黃瓜氣味甘寒,服此能利熱利水."黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐. 西瓜.性寒涼,民間又叫寒瓜.在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴.西瓜不僅能解暑止渴,而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分.夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療.西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用. 絲瓜.有清熱解暑的功效.歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能"清熱利腸".暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱.做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng),最好能保持絲瓜的鮮綠色澤.絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效. 冬瓜.冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除溼之功效.可切片煮湯或炒食,亦可清煮蘸調(diào)料食用. 苦瓜.性寒,有清熱解毒的功效.《滇南本草》說(shuō)苦瓜能"除邪熱,解勞乏,清心明目",對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用.苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì).苦瓜只要烹調(diào)得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來(lái)別有一番風(fēng)味. 綠豆.有清熱、解暑、解毒、利尿的功效.綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強(qiáng).

怎樣在夏季解暑？

多吃冰凍西瓜！個(gè)人愛(ài)好

夏季最好的解暑方法 是什么？

你好 環(huán)境溫度過(guò)高，空氣的溼度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過(guò)多，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。 多吃粥 多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。 多喝湯 當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。 多飲茶 多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因?yàn)榫G茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外，把100克大麥炒焦，再加1500-2000毫升水煮開(kāi)，晾涼后飲用，是非?？煽谟帜芙禍胤朗畹慕果湶?。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼后飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5-10克，用500-1000毫升沸水沖泡后飲用，是很好的菊花竹葉茶。 多吃青菜 天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食?；蛘ブ箫嬘?，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。

夏季如何防暑解暑？

一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料：果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良 *** ，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。
二、口渴后不宜狂飲：勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0．5％左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可應(yīng)在面板上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過(guò)量飲酒：人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)溼熱，而溼熱過(guò)盛又是誘發(fā)的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生溼，無(wú)異于火上澆油。
五、飲食不宜過(guò)于清淡：夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”：炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br>八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大：使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
十、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

夏季吃什么食物解渴

西瓜~~ 恩,, 就西瓜了``尤其是西瓜汁,,要去試一試哦~很解渴的`` 我經(jīng)常喝`

夏季解暑冰涼小吃。

水晶涼粉，又稱冰粉和冰鎮(zhèn)甜酒湯--貴州四川人常吃
冰鎮(zhèn)綠豆湯也很解暑
涼粉涼面之類的也屬于冰涼類的。呵呵

什么食物可以解暑

梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足的人食用，否則會(huì)引發(fā)虛火更旺。
蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有 *** 腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉元素結(jié)合，對(duì)防治高血壓有益。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高於梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過(guò)多，否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。

夏天解暑的食物 推薦六種食物

1、綠豆
工作及其勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

2、陳醋
夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

3、黃瓜
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

4、冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

5、苦瓜
有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。

6、西瓜
不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。

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