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夏季吃哪些食物可以下火(夏天清熱下火的食物有哪些 多吃這些)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 15:14:14

夏季吃哪些食物可以下火

日常生活中可以吃到的美味的食物是比較多的，當(dāng)然

，很多的美味的食物保健功效都是非常不錯的
，尤其是在炎熱的夏季，我們大家就是可以經(jīng)常食用一些下火的食物的
，那么夏季吃哪些食物可以下火?

黃瓜

我們大家在夏季的時候

，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍S瓜這種食物，不僅可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，更是可以起到不錯的下火的功效的
。黃瓜的含水量為96%-98%
，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩
，對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效
。并且，在《本草求真》中講到
，黃瓜“氣味甘寒
，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品
。

山竹

當(dāng)然

，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥街瘢瑢τ趲椭覀兇蠹翌A(yù)防上火的效果也是非常好的
，所以我們夏季也是可以多吃山竹的
。“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥
、濕度低
，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏
。山竹是盡人皆知的降火生果
，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的。

芹菜

芹菜這種美味的蔬菜在夏季的時候我們大家也是可以經(jīng)常食用的

，當(dāng)然
，夏季多吃一些芹菜，不僅可以小火
，還可以預(yù)防便秘的
。芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒
，而且芹菜含有大量粗纖維
，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處
。

炎熱的夏季吃哪些食物可以幫助我們大家下火?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解

，所以我們大家在炎熱的夏季就是可以經(jīng)常食用一些南瓜，山竹以及青菜等這些食物的
，都是可以起到不錯的下火的作用的
。

夏天清熱下火的食物有哪些 多吃這些

夏季天氣悶熱，氣溫較高

，是人們很容易上火的季節(jié)
，因此在夏季能夠幫助我們清熱解暑的食物是必不可少的，比如涼茶
，但是除了涼茶之外
，還是有很多有著這樣的功效的食物的
，下面就讓我們看看這些能讓我們遠離暑熱的食物吧。

西瓜

西瓜味甘甜

、性寒
，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選
。民間有“每天半個瓜
，酷暑能算啥”的說法。

夏天出現(xiàn)中暑

、發(fā)熱
、心煩、口渴或其他急性熱病時
，均宜用西瓜進行輔助治療
。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果
，但吃多了會利尿反倒會傷陰
，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀
。

脾胃虛寒

、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉
、腹脹
。

苦蕎麥

苦蕎麥，別名菠麥

、烏麥
、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦
、平
、寒，有益氣力
、續(xù)精神
、利耳目、降氣寬腸健胃的作用
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實苦蕎麥具有降血糖
、降血脂、降尿糖
、防便秘等功效
，被權(quán)威稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

鴨肉

鴨肉味甘

、咸
、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
，特別適合體內(nèi)有熱的人食用
，如低燒、虛弱
、食少
、大便干燥等病癥。

蘆薈

蘆薈味極苦

，性大寒
，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道
，肝臟毒素和清理血管
。臨床上主治腸熱便秘、五疳
、蟲積
、瘰疬、疥癬
、胸膈煩熱等
。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)
。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收
，達到更好的減重和排毒目的。

蜂蜜

營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火

，這點并不難解釋
，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用
，想上火都難
。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用
，很適合女性朋友食用
。

通過上面的介紹，我們可以知道

，很多食物雖然能夠清熱解渴
，但是要適當(dāng)?shù)氖秤茫绻^量了是可能起到反作用的哦
。

夏季氣溫是很高的

，因此我們每個人都應(yīng)該學(xué)會給自己清熱解暑，尤其是通過食物來清熱
，是最好的選擇
，而上面向大家介紹的就是一些清熱解暑比較好的夏季食物
，希望我們的介紹可以幫助到朋友們，讓大家過一個舒心的夏天
。

夏天吃什么比較下火？

夏天容易上火可以吃一些去火的水果蔬菜飲品

，如西瓜葡萄梨桃等水果
，蔬菜有生菜，油麥菜
，萵苣
，絲瓜黃瓜涼拌或炒著吃，飲品有綠豆湯
，菊花茶
，蒲公英茶，百合銀耳蓮子粥這些都是下火的東西
，希望能幫到你
。

火氣旺的人
，在夏季吃什么能下火呢？

西紅柿一年四季都可見

，營養(yǎng)也很豐富
，它還是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話說
，西紅柿的作用就是順肝 "火"
。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力
，預(yù)防口腔潰瘍
。而且多吃西紅柿可以防曬。每天吃40克西紅柿醬
，可使曬傷的風(fēng)險降低40%
。


百合和蓮子，瘦瘦的

，干凈的蓮子在冷水中浸泡兩個小時
，把百合洗干凈，一起放在鍋里面煮十分鐘
，然后把瘦肉洗干凈切成塊放在鍋里煮
，加上蓮子，百合在半小時內(nèi)入味就OK了，百合有滋陰潤燥
、安神的功效
，蓮子可以清熱降內(nèi)熱，兩者結(jié)合對因熱引起的口舌生瘡有一定緩解效果
。

豬肺

、杏
、山藥
、馬蹄、半個羅漢果
、大棗
、豬展肉、去皮淮山藥
、馬蹄
、南、北杏
，把所有材料放在鍋里
，一起加入適量的水，等水把豬肺煮沸后
，用小火煮半個小時
。大米、胡蘿卜
、菊花
，把大米放在鍋里用大火煮沸后用小火煮十分鐘，加入胡蘿卜大火煮沸
，菊花煮五分鐘
，最后根據(jù)自己的口味放入糖、油
、鹽即可
。

夏天的暑氣應(yīng)該怎樣才好？這些對你祛除火氣有幫助嗎

？夏季去火要注意及時去火
，多吃清熱去火的食物，可以有效避免人體上火上火
，不僅會導(dǎo)致免疫功能低下
，還會誘發(fā)各種嚴重的突變，菊花茶有清熱去火的功效
，有清熱去火的功效
，百合有清熱去火的功效。

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，可以在下面的評論中告訴我們
。



夏季降火吃什么 四種食物能去火

夏天到了，是不是有種不想出門的沖動

，但是正常的生活還是需要度過的
，重要的是我們怎么樣去看待，如何去安穩(wěn)度過夏季
。所以說夏季的一些養(yǎng)生小常識還是很重要的
，來看看這些去火氣降火的食材介紹，它對身體健康有好處
，還能防上火
。

NO1、椰子

椰子是涼性水果之一

，以海南的椰子最為出名
，夏季上火，可以飲用椰子汁
，對于降火來說有好處
，還能起到清涼解暑的功效和作用。

NO2

、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一

，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的
，所以說夏季食用柿子是不錯的防暑降溫的方法
，但是要注意體寒的人群要禁忌。

NO3

、柚子

柚子具有清熱下火

，由其是在北方干燥的天氣
，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒
，吃柚子可以有促進排便的作用
，對于美容養(yǎng)顏來說有好處，同時也可以有很好的減少皮膚干燥的作用
，還能防上火
。

NO4、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜

，其實西紅柿也是一種水果
。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容
，補血
，平肝等功效
，夏季食用西紅柿可以有很好的去火氣的作用
，同時也可以滋陰潤燥。

夏季吃什么具有防火的作用?上面介紹了四種食材

，包括蔬菜和水果
，這些食物是夏季的必選食材，可以有很好的滋陰的作用
，對于清熱解毒防上火來說有一定的好處和功效
，日常生活中這些食物可以幫助你，一定是必選
。

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