夏季室內(nèi)要通風(fēng),外出避免烈日(夏季在戶外如何防中暑？)

夏季室內(nèi)要通風(fēng),外出避免烈日

夏季是我們很熟悉的一個(gè)節(jié)氣，在這時(shí)候的高溫給我們健康帶來(lái)了不小的影響，在這時(shí)候我們?nèi)绻軌虺缘慕】?，這樣自然能幫助大家起到養(yǎng)生效果，那么具體夏季的時(shí)候我們要如何解暑比較好，這是很多人的疑問(wèn)了，下面就讓大家一起看看吧。

居室通風(fēng)

夏季的時(shí)候我們想要預(yù)防中暑的情況產(chǎn)生，那么在這時(shí)候最重要的就是室內(nèi)通風(fēng)了，在夏季的時(shí)候我們千萬(wàn)不要經(jīng)常門(mén)窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。開(kāi)空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境里，在平時(shí)應(yīng)該注意及時(shí)的進(jìn)行通風(fēng)，這樣會(huì)對(duì)我們健康有幫助。

出行躲避烈日

同時(shí)在夏季的時(shí)候如果要外出，那么我們必須要記得備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是非常大的。如果在這時(shí)候必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。還要準(zhǔn)備充足的水和飲料，這樣會(huì)幫助我們做好預(yù)防工作。同時(shí)我們?cè)谘谉岬南募緯r(shí)還要小心，這時(shí)候要準(zhǔn)備好防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)，這樣能幫助避免中暑對(duì)健康的影響。

夏季的時(shí)候外出養(yǎng)生要小心的情況是非常多的，上面介紹的這幾點(diǎn)都是我們要控制的，這時(shí)候大家很容易會(huì)因?yàn)楦邷赜绊懡】?，這是我們不希望看到的，所以學(xué)會(huì)解暑是很重要的，除了要重視通風(fēng)，在平時(shí)外出還要學(xué)會(huì)躲避烈日的影響。

夏季在戶外如何防中暑？

1、外出要做好防曬工作
在外出時(shí),要做好防曬工作,戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘,穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)最好穿長(zhǎng)袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽(yáng)帽。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要準(zhǔn)備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)時(shí),盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。
2、飲食方面,首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
3、食物方面,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi);另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲,其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無(wú)法適應(yīng),消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

有沒(méi)有寵物醫(yī)生或懂貓咪的朋友救救我家的貓啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

有三種情況：
1。請(qǐng)你先確認(rèn)貓咪的大腦和脊柱等神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有受損，否則立即送醫(yī)院，這種后果就比較嚴(yán)重了。
2。是否有內(nèi)部臟器受傷，這種情況要到獸醫(yī)院聽(tīng)診。如果它外表沒(méi)有病癥但行為虛弱異常，請(qǐng)輕按貓咪胸腹腰檢查是否五臟、消化系統(tǒng)受傷，受傷器官會(huì)腫脹疼痛，貓咪會(huì)不讓你摸，這就可以確定它是內(nèi)傷，要遵醫(yī)囑長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。
3。肌肉組織骨骼等外傷，表現(xiàn)為局部腫脹，這要給貓咪提供良好的修養(yǎng)環(huán)境，主要靠貓自身恢復(fù)。
這里說(shuō)一下骨折的情況：骨折是指骨的連續(xù)性或完整性遭到破壞的病理現(xiàn)象。貓的骨折多因外傷引起，如：外力沖撞、跌倒、打擊、擠壓、高處跌下等；患有骨髓炎、骨軟癥、佝僂病等疾病時(shí)，因貓骨質(zhì)疏松、脆弱，應(yīng)力下降，故較小的外力亦能引起貓骨折。貓骨折后患部常發(fā)生形態(tài)改變，患肢異常彎曲、伸長(zhǎng)，或縮短；出現(xiàn)異?；顒?dòng)，觸按患部有壓痛，有的有骨摩擦音。此外，患部軟組織腫脹，疼痛明顯，開(kāi)放性骨折尚有外傷、出血等癥狀。貓骨折的治療，應(yīng)以整復(fù)、固定、功能恢復(fù)為治療原則。
首先應(yīng)以伸、推、按、壓等手法使變位骨回復(fù)到原位(整復(fù)前應(yīng)麻醉)，然后立即進(jìn)行固定。固定方法有外固定和內(nèi)固定兩種。前者多用石膏繃帶、夾板等方法固定，后者應(yīng)用各種規(guī)格金屬內(nèi)固定材料進(jìn)行?；钾埞潭ê螅煞湃胴埜C或籠子中限制其活動(dòng)，同時(shí)給予消炎鎮(zhèn)痛藥。小貓一般3周后即可負(fù)重，但需在9周內(nèi)不能任其自由活動(dòng)。在給予抗生素預(yù)防和控制感染的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在食物中適當(dāng)添加維生素A、D和鈣制劑，以利骨折的愈合。
無(wú)論是那種情況，建議你：
1。多給清水喝，常換。
2。盡量不去碰觸貓咪傷痛處。
3。讓貓多休息，不要打擾他。
4。及時(shí)送診，遵醫(yī)囑悉心照顧。
受傷護(hù)養(yǎng)須知：
1。 貓一般都有較強(qiáng)的忍受病痛的能力，貓患病后常躲藏在幽靜、暗淡的地方休息。因此主人應(yīng)留心觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病貓后，給予細(xì)心照料使之早日康復(fù)。病貓一般身體較虛弱，要盡可能減少病貓活動(dòng)，將病貓守置在舒適、溫暖（或涼爽）、安靜的地方，讓其充分休息；減少其消耗，保持體力，增強(qiáng)封疾病的抵抗力。
2。 貓患病后大多數(shù)都要影響到消化功能，常表現(xiàn)出食欲不振，甚至不吃不喝、嘔吐、腹瀉等癥狀。若不及時(shí)地給予易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口的食物，特別是充足的飲水，可導(dǎo)致貓機(jī)體出現(xiàn)一系列功能紊亂、酸中毒、心力衰竭等現(xiàn)象，甚至死亡。因此，加強(qiáng)對(duì)病貓的飲食護(hù)理，首先要給予充足的飲水。飲水里少許放些食鹽(100毫升水中加食鹽0．9克)，以維持貓?bào)w內(nèi)水鹽代謝的平衡。如果病貓不喝水，可用小橡皮球、塑料瓶或注射器灌服，但千萬(wàn)注意不宜操之過(guò)急，以防嗆水。如果病貓嚴(yán)重脫水則必須輸液才能徹底解決問(wèn)題。對(duì)于消化系統(tǒng)疾病的貓應(yīng)給予可口而且容易消化的流食，如蛋湯、肉湯、牛奶、米湯和糖水等。這些食物易消化，比較適宜于飼喂病貓，但其中礦物質(zhì)、維生素含量不高，故飼喂時(shí)應(yīng)適當(dāng)添加這些物質(zhì)。
3。貓患病后，體力大量消耗，精神萎靡不振，眼尿增加，獨(dú)自呆臥，行動(dòng)遲緩，不像平時(shí)喜歡整理自己的被毛，幫顯得被毛蓬亂骯臟。病重貓甚至?xí)S地便溺，完全失去以往的良好習(xí)慣。這時(shí)主人不應(yīng)嫌棄病貓，而應(yīng)該更加愛(ài)護(hù)和關(guān)心病貓，替它梳理被毛以促進(jìn)體表血液循環(huán)，及時(shí)擦洗被大小便弄臟的毛；對(duì)貓窩和貓用具勤消毒；夏季室內(nèi)要通風(fēng)，適當(dāng)配備降溫設(shè)施，注意防暑降溫；冬季則應(yīng)注意防寒保暖、防止貓感冒。當(dāng)然患病的貓應(yīng)及早請(qǐng)獸醫(yī)診斷、治療。只有在積極治療的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)飼養(yǎng)管理和細(xì)心護(hù)理，才能有利于病貓盡快地恢復(fù)健康。

夏天如何防中暑？特別是夏天經(jīng)常在屋外

什么是中暑】
中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱(chēng)。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。中暑是一種威脅生命的急診病,若不給予迅速有力的治療,可引起抽搐和死亡,永久性腦損害或腎臟衰竭.核心體溫(core temperature)達(dá)41℃是預(yù)后嚴(yán)重的體征；體溫若再略為升高一點(diǎn)則?？芍滤?老年,衰弱和酒精中毒可加重預(yù)后.
[編輯本段]【中暑的種類(lèi)】
從病情的差異大致上可分為以下四類(lèi)：
熱失神（heat syncope）
原因：在直射日光下長(zhǎng)時(shí)間照射的情況下睡醒。由于流汗引致的脫水和末端血管的擴(kuò)張，全身的血液循環(huán)降低而導(dǎo)致。
癥狀：意識(shí)在突然之間消失。體溫比平常的高，明顯地流汗，脈搏呈現(xiàn)徐脈。
治療方法：進(jìn)行輸液及冷卻療法。
熱疲勞（heat exhaustion）
原因：水分和鹽分的補(bǔ)給趕不上到大量的流汗，形成了脫水癥狀的時(shí)候發(fā)生。
癥狀：有各樣的癥狀，例如：直腸溫上升至39℃、皮膚寒冷、明顯地流汗，等等
治療方法：進(jìn)行輸液及冷卻療法。
熱痙攣（heat cramps）
原因：大量流汗后只補(bǔ)充水分，鹽分和礦物質(zhì)不足時(shí)發(fā)生。
癥狀：突然的有痛性痙攣和硬直的產(chǎn)生。體溫比平常的高，明顯地流汗。
治療方法：經(jīng)口注入食鹽水。
熱射?。╤eat stroke）
其中熱射病的成因若僅與陽(yáng)光直接照射有關(guān)的話則又稱(chēng)為日射?。╯unstroke）
原因：[[下視丘]的溫?zé)嶂袠惺艿秸系K，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能喪失時(shí)發(fā)生。
癥狀：產(chǎn)生高度的意識(shí)障礙，體溫上升至40℃以上，不明顯地流汗，皮膚干燥。
治療方法：緊急入院，并且盡快進(jìn)行冷卻療法。
[編輯本段]【中暑病因】
中暑的原因有很多，在高溫作業(yè)的車(chē)間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑；在公共場(chǎng)所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。
發(fā)生中暑的氣象條件
中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動(dòng)強(qiáng)度、高溫環(huán)境、曝曬時(shí)間、體制強(qiáng)弱、營(yíng)養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。
誘發(fā)中暑的因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是氣溫。根據(jù)氣象特點(diǎn)，可將發(fā)生中暑現(xiàn)場(chǎng)小氣候分為兩類(lèi)：一類(lèi)是干熱環(huán)境，這是以高氣溫、強(qiáng)輻射熱及低濕度為特點(diǎn)，環(huán)境氣溫一般可較室外高5-15℃，相對(duì)濕度常在40%以下；另一類(lèi)為濕熱環(huán)境，即氣溫高，濕度高，但輻射熱并不強(qiáng)。由于氣溫在35-39℃時(shí)，人體2/3余熱通過(guò)出汗蒸發(fā)排泄，此時(shí)如果周?chē)h(huán)境潮濕，汗液則不易蒸發(fā)。
據(jù)實(shí)驗(yàn)，導(dǎo)致中暑發(fā)生的條件：①相對(duì)濕度85%，氣溫30-31℃；②相對(duì)濕度50%，氣溫38℃；③相對(duì)濕度30%，氣溫40℃。
中暑的程度可以分為三級(jí)：①先兆中暑。高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中，體溫不超過(guò)37.5℃；②輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀，同時(shí)體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象；或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況；③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣；或不出汗，體溫在40℃以上。
[編輯本段]【中暑癥狀】
中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。
根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。
★先兆中暑癥狀
高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。
體溫正常或略有升高。
如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
★輕癥中暑癥狀
體溫往往在38度以上。
除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
★重癥中暑癥狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類(lèi)中暑又可分為四種類(lèi)型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
·熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類(lèi)中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。
·熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正?；蛏晕⑵?。
·日射病癥狀特點(diǎn)：這類(lèi)中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣?，?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開(kāi)始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。
·熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱過(guò)多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無(wú)汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
兒童中暑急救方法（優(yōu)因培注）
暑熱傷害的癥狀包括：寶寶起先是膚色看似紅潤(rùn)，但觸摸感覺(jué)干燥溫?zé)幔瑹┰瓴话布翱摁[，呼吸及脈搏加速，接著會(huì)顯得倦怠、昏眩、抽搐、或進(jìn)入昏迷狀態(tài)，測(cè)量體溫時(shí)可高達(dá)攝氏39度以上。 緊急處理方法如下：
1.維持呼吸道的通暢。
2.每隔十到十五分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐者勿給。
3.將寶寶移到陰涼處，除去衣物，以電扇及冷氣降低環(huán)境溫度。全身可以溫涼的濕毛巾擦拭(以自來(lái)水潤(rùn)濕即可；切勿以酒精或冰水取代)，或放進(jìn)涼水(非冷水)浴盆里，使其體溫(肛溫)能降到攝氏39度即可，勿使體溫劇降成過(guò)低。切勿使用冰水或冰塊，因?yàn)檫^(guò)冷的冰水會(huì)使皮膚血管極度收縮，皮膚血流阻斷使無(wú)法繼續(xù)排熱。暑熱害者勿給予一般之退燒藥劑，因其退燒作用的機(jī)轉(zhuǎn)（降低溫度中樞的設(shè)定）反而對(duì)身體不利。
4.立即送醫(yī)治療。
預(yù)防中暑之道
1.勿使寶寶在大太陽(yáng)之下曝曬。沒(méi)冷氣的密閉車(chē)內(nèi)也很危險(xiǎn)。
2.維持四周環(huán)境通風(fēng)，并保持溫度的適宜。
3.小寶寶勿包裹太緊。
4.注意水分的給予。有生病發(fā)燒或腹瀉的情況，要特別注意給水，勿使身體水分喪失過(guò)多而導(dǎo)致脫水。
如何預(yù)防小兒中暑？
注意天氣變化 特別留心高溫預(yù)報(bào)，中午到下午4點(diǎn)之間不要讓孩子到戶外活動(dòng)；安排在涼快室內(nèi)午睡；熱天勤洗澡、擦身；飲食宜清談，多喝些淡鹽開(kāi)水、綠豆湯。
注意室內(nèi)通風(fēng) 即使是有空調(diào)的房間，也要在早晚定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，最熱天室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃，不要超過(guò)28℃，但不要低于24℃，避免室內(nèi)外溫差太大。同時(shí)要控制一定濕度，長(zhǎng)夏屬濕，濕度大、悶熱，影[1]響排汗，易中暑。
選擇適當(dāng)戶外活動(dòng) 帶孩子到野外林蔭湖畔活動(dòng)，避開(kāi)高熱時(shí)段，帶上防暑工具，如遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等。不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬；能游泳最好，劃船、趟水也可以，同樣要注意防曬。
合理補(bǔ)足水分 出汗會(huì)丟失鹽分，所以不能只飲白開(kāi)水，應(yīng)喝淡鹽水或鹽汽水。含糖多的飲料、牛奶飲多了易產(chǎn)氣、腹脹?？珊纫恍r果汁。
宜吃防暑飲食 主張多吃清淡、易消化的食品，如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚(yú)、蒸蛋等，適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。如何讓小兒健康平安地度過(guò)夏季？除了中暑以外，還要預(yù)防其他一些夏季疾?。?br>[編輯本段]【中暑的對(duì)策】
中暑以后怎么辦？
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,以增加蒸發(fā)散熱.在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應(yīng)減緩冷卻過(guò)程,因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫(警告：應(yīng)每10分鐘測(cè)1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫).在醫(yī)院里,應(yīng)連續(xù)監(jiān)測(cè)核心體溫以保證其穩(wěn)定性.避免使用興奮劑和鎮(zhèn)靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應(yīng)經(jīng)常測(cè)定電解質(zhì)以指導(dǎo)靜脈補(bǔ)液.嚴(yán)重中暑后,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動(dòng).
[編輯本段]【對(duì)中暑的防護(hù)】
★出行躲避烈日
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
★別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
★飲食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。
★保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
怎樣預(yù)防中暑？中暑了怎么辦？
中暑是高溫影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動(dòng)所致。
重度中暑還可繼續(xù)分為：
中暑高熱，即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無(wú)汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過(guò)40度。
中暑衰竭，即體內(nèi)沒(méi)有大量積熱。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
中暑痙攣：
即與高溫?zé)o直接關(guān)系，而發(fā)生在劇烈勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后，由于大量出汗后只飲水而未補(bǔ)充鹽分，導(dǎo)致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣（俗稱(chēng)抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。
[編輯本段]【中暑小結(jié)】
日射?。?
即強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射頭部，造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。
中暑時(shí)的緊急救護(hù)：
脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。
補(bǔ)充液體：
如果中暑者神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
人工散熱：
可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng)，防止又造成感冒。
冰敷：
亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴(yán)密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
每10—15分鐘測(cè)量1次體溫。
中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點(diǎn)
戶外運(yùn)動(dòng)者到山野，往往奔放追逐，而長(zhǎng)時(shí)間曝曬在猛烈的陽(yáng)光下，體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā)，使體溫升高，腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動(dòng)，這就是中暑。
中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒，有時(shí)會(huì)造成死亡，因此野外活動(dòng)者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽(yáng)帽，并防止曝露在陽(yáng)光下太久。
萬(wàn)一有中暑現(xiàn)象，應(yīng)該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開(kāi)或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來(lái)擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。
最后測(cè)量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達(dá)到110以上，應(yīng)停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼續(xù)上升，再重新給予降溫。
恢復(fù)知覺(jué)后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應(yīng)覆蓋物。
高溫影響下，體內(nèi)熱積蓄過(guò)多或體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)紊亂，致生命活動(dòng)受到危害的一種急癥。人體能維持體溫37℃左右，是由于體內(nèi)各器官、組織的新陳代謝和運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的熱量，能夠通過(guò)皮膚表面、呼吸和出汗等途徑所散失的熱量，在體溫中樞的調(diào)節(jié)下達(dá)到平衡。當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度且濕度過(guò)大時(shí)，蒸發(fā)散熱受阻，大量熱積蓄，如不及時(shí)采取措施，就會(huì)引起中暑。野外作業(yè)者、過(guò)度疲勞者、久病者、老年人以及產(chǎn)婦等均屬易中暑者。輕度中暑時(shí)表現(xiàn)為精神恍惚、疲乏無(wú)力、頭昏、心慌、大汗、惡心、體溫超過(guò)37.5℃等癥狀。有這些癥狀的人，如及時(shí)離開(kāi)高溫環(huán)境，一般休息3～4小時(shí)后可以恢復(fù)。重癥中暑常有四種類(lèi)型：①中暑衰竭：此類(lèi)型最為常見(jiàn)。由于大汗及周?chē)軘U(kuò)張致血容量不足而引起。起病較急，常在站立或勞動(dòng)時(shí)突然昏倒，多見(jiàn)于老年人和未能及時(shí)適應(yīng)高溫者。②中暑痙攣：大汗后暢飲又未及時(shí)補(bǔ)充鈉鹽，致骨胳肌收縮時(shí)發(fā)生陣發(fā)性疼痛、抽搐，多見(jiàn)于青壯年。③日射?。毫胰毡耦^部（大腦溫度可達(dá)40～42℃），引起腦組織充血、水腫。以劇烈頭痛、嘔吐為特征，重者昏迷，但體溫不一定升高。④中暑高熱：患者體內(nèi)大量熱能滯留，體溫高達(dá)41℃以上，皮膚干燥無(wú)汗，意識(shí)模糊，精神失常、躁動(dòng)以至昏迷。對(duì)中暑者，應(yīng)使之立即移至陰涼通風(fēng)處休息，補(bǔ)充含鹽清涼飲料或注射葡萄糖生理鹽水。對(duì)重癥病人首要措施是降溫：用冰水、井水或酒精擦洗全身；在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋；或?qū)⑷恚^部除外）浸光在4℃水浴中，努力使體溫回降，并送醫(yī)院急救。
【病因病機(jī)】
夏季暑氣當(dāng)令，氣候炎熱，人若長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或高溫中勞作，勞則傷氣，暑熱之邪乘機(jī)侵入而發(fā)病。依臨床表現(xiàn)可分為輕證和重證兩類(lèi)。
【辨證治療】
（一）輕癥
主證：頭痛頭暈，汗多，皮膚灼熱，氣粗，舌燥，口干煩渴，脈浮大而數(shù)。
治法：取督脈、手厥陰、陽(yáng)明經(jīng)穴為主。針刺用瀉法，以泄熱祛暑。
處方：大椎、內(nèi)關(guān)、曲池、委中。
方義：大椎瀉全身之熱；委中又名血郄，放血以清血分熱；曲池清熱要穴；內(nèi)關(guān)清熱泄三焦火。
（二）重癥
主證：先頭痛，煩渴，呼吸喘息，繼則突然昏倒，不省人事，汗出，脈沉而無(wú)力。
治法：取督脈經(jīng)穴為主。針刺用瀉法，以開(kāi)竅、泄熱、祛暑。
處方：水溝、百會(huì)、十宣、曲澤、委中。
方義：神志昏迷，取水溝、百會(huì)以開(kāi)竅醒神；曲澤為心包經(jīng)合穴，配委中刺血以清血熱；十宣放血以開(kāi)竅蘇厥。
【其他療法】 刮痧療法：適用于中暑輕證，用光滑平整的湯匙蘸食油或清水，刮背脊兩側(cè)，頸部，胸肋間隙，肩臂，胸窩及腘窩等處，刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色為度。
[編輯本段]【職業(yè)性中暑診斷標(biāo)準(zhǔn)】
中暑先兆(觀察對(duì)象)是指在高溫作業(yè)場(chǎng)所勞動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有升高。 職業(yè)性中暑是在高溫作業(yè)環(huán)境下，由于熱平衡和(或)水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和(或)心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
(一)診斷原則
根據(jù)高溫作業(yè)人員的職業(yè)史(主要指工作時(shí)的氣象條件)及體溫升高、肌痙攣或暈厥等主要臨床表現(xiàn)，排除其他類(lèi)似的疾病，可診斷為職業(yè)性中暑。
中暑先兆
中暑先兆(觀察對(duì)象)是指在高溫作業(yè)場(chǎng)所勞動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有升高。
診斷及分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
輕癥中暑
輕癥中暑除中暑先兆的癥狀加重外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上。
重癥中暑
重癥中暑可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型，也可出現(xiàn)混合型。
熱射病
熱射病(包括日射病)亦稱(chēng)中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之"無(wú)汗"，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。
熱痙攣
熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對(duì)稱(chēng)性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。患者意識(shí)清，體溫一般正常。
熱衰竭
起病迅速，主要臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
(二)治療原則
中暑先兆:暫時(shí)脫離高溫現(xiàn)場(chǎng)，并予以密切觀察。
輕癥中暑:迅速脫離高溫現(xiàn)場(chǎng)，到通風(fēng)陰涼處休息;給予含鹽清涼飲料及對(duì)癥處理。
重癥中暑:迅速予以物理降溫和(或)藥物降溫;糾正水與電解質(zhì)紊亂，對(duì)癥治療。
[編輯本段]【中醫(yī)對(duì)中暑的論述與救治】
中暑者，形同而病別，延醫(yī)亦各不同。暑之為氣，時(shí)應(yīng)乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。暑之傷，先著于心。其癥∶頭痛眩暈，心煩面垢，身熱口渴，其脈虛濡?；杵筒恢耍嗯c中風(fēng)相似。名曰中暑。中暑者，中氣虛而受于暑也。中寒治以溫散；中暑治以清涼。先候天時(shí)，次隨癥治。大小須則形殊，病癥漫同一例，因時(shí)視癥，舉一隅而類(lèi)三隅
切忌飲冷水，不可令臥冷地。當(dāng)急移陰處，用大蒜搗爛，加路上熱土和水去渣灌之。再掬路上熱土，擁擠臍間作窩，令眾人尿滿，暖氣透臍即蘇。
又法∶急以姜湯或童便乘熱灌下，外用布蘸熱湯熨臍下三寸穴立醒，醒后忌飲冷水，飲之立死。
又曰∶暑月曬衣，不可便入箱柜之中，恐冬月服之，有中暑者。若吹透再收，便無(wú)此患。
加味人參白虎湯：人參 石膏（生） 知母（生） 粳米 甘草 蒼術(shù) 水煎服。
[編輯本段]【專(zhuān)家介紹夏日防中暑方法】
胸悶、頭暈、面色蒼白等小癥狀，都有可能是中暑的先兆。我省知名保健專(zhuān)家戴光強(qiáng)提醒人們，不要忽視這些小癥狀。
戴光強(qiáng)建議，為了避免中暑，要盡量減少高溫時(shí)的戶外活動(dòng)，更要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫、高濕的環(huán)境下活動(dòng)和行走，尤其長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應(yīng)盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時(shí)間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時(shí)攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避免陽(yáng)光直接照射，一旦感到不適就要及時(shí)休息。同時(shí)，要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，適當(dāng)午睡一個(gè)半小時(shí)左右。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/22433.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季預(yù)防中暑好方法,備好藥物充足睡眠···

下一篇: 夏季抗疲勞的食物有哪些(夏季有什么養(yǎng)···