夏季的時(shí)候大家最煩的情況就是中暑了
居室通風(fēng)
,避免赤膊很重要.png)
夏季我們?nèi)绻胍A(yù)防中暑的情況，那么這時(shí)候我們最重要的是室內(nèi)通風(fēng)
大熱天不能打赤膊
夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意穿衣的選擇
搖扇
夏季的時(shí)候大家想要降溫解暑，最佳的方法介紹用扇子了
夏季的時(shí)候大家要注意的問(wèn)題比較多
，首先在平時(shí)我們?cè)谑覂?nèi)的時(shí)候應(yīng)該注意做好通風(fēng)工作，同時(shí)夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該避免赤膊的問(wèn)題，同時(shí)夏季大家還可以試試搖扇子的方法降溫，這樣都能幫助我們?cè)谙募靖】?div id="4qifd00" class="flower right">夏季防暑降溫對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的
夏季防暑降溫知識(shí)1
1.自身中暑
炎炎烈日下
2.他人中暑
一旦周?chē)腥税l(fā)生中暑癥狀
，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼的地方，并保持周?chē)L(fēng);解開(kāi)衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物;按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。中暑后的飲食大禁忌
夏季
，天氣炎熱，特別是進(jìn)入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人1.忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量
、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱
，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。3.忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物
，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少4.忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消
夏季防暑降溫知識(shí)2
1
2、口渴后不宜狂飲
3
4
5
6
7
8、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大
。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。9
夏季防暑降溫知識(shí)3
防中暑降低溫度的方法不少
茶水
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素
苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口
陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少
，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲鹽開(kāi)水
中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王”
。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃)，這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。夏季防暑降溫知識(shí)4
盛夏人們的吃喝問(wèn)題是很重要的，這是因?yàn)楫?dāng)人在炎熱的環(huán)境中勞動(dòng)時(shí)
，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)消耗增加，從出汗中流失了不少水和營(yíng)養(yǎng)素。夏天人們食欲減退
，也會(huì)限制了營(yíng)養(yǎng)的吸收。專(zhuān)家建議：要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜
補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽
可食用含鉀高的食物，如水果
、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等。多吃清熱利濕的'食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅另外
百合粥能潤(rùn)肺止咳
夏季防暑降溫知識(shí)5
炎炎夏日
中暑的發(fā)病原因
在高溫(一般指室溫超過(guò)35℃)環(huán)境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng)
1.環(huán)境因素
為必備因素
2.熱適應(yīng)障礙
慢性疾病
3.機(jī)體產(chǎn)熱增多
從事重體力勞動(dòng)
4.機(jī)體散熱障礙
主要見(jiàn)于汗腺功能障礙
夏季防暑降溫知識(shí)
1
2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕
3、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精
4、多吃涼性蔬菜：像番茄
、茄子、生菜、蘆筍等等。5
、多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的'纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛6、留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫
7
8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度
9
10
11
、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。12
、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。13
、多洗澡：幫汗水離開(kāi)人體。夏季防暑降溫知識(shí)7
1、使用防暑降溫工具
使用空調(diào)
，風(fēng)扇，涼席，太陽(yáng)帽，水，這些都是不錯(cuò)的防暑降溫工具，因此在夏季來(lái)臨之際首先要確定這些防曬產(chǎn)品能夠正常的使用。2
、及時(shí)的補(bǔ)充水份夏季應(yīng)該多喝一些溫白開(kāi)水
，或者淡鹽水，蜂蜜水，茶等都是不錯(cuò)的選擇。但是要少喝飲料，由其是可樂(lè)，雪碧，汽水都含有大量的糖精和電解質(zhì)不適合多喝。多喝不僅不能解暑，反而會(huì)影響到個(gè)人的食欲。3
、穿合適的衣物夏季出汗多
，因此要注意選擇具有好的吸汗效果的衣物，千萬(wàn)不選擇化纖類(lèi)的衣物，因?yàn)榛w類(lèi)的衣物是最不好吸汗的。同時(shí)也不要選擇深色系的衣物，由其是黑色的衣物容易吸收太陽(yáng)的波長(zhǎng)，而讓你更熱，相反的一些淺色系的衣物倒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。有研究稱，夏季穿紅色的衣服是最防熱的，因此可以多償試一下。夏季的衣服要薄，但是不宜過(guò)短，因?yàn)槠つw是沒(méi)有自主散熱的功能的，所以如果穿得過(guò)短的話，都有可能使你更熱。4
、拒絕酒精由于酒精的影響體內(nèi)容易濕熱過(guò)度從而引起一些感染
，此時(shí)如果在飲酒的話，就會(huì)加重濕熱的感覺(jué)，會(huì)使得整個(gè)人更不舒服。5
、選好出門(mén)時(shí)間應(yīng)該說(shuō)夏天的太陽(yáng)從早上的8點(diǎn)到下午的16點(diǎn)都是非?div id="4qifd00" class="flower right">
6
夏季溫度高
7
、多注意清淡飲食由其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得過(guò)咸
。同時(shí)可多喝一些綠豆湯，涼茶，如茉莉花茶，雪梨，西瓜，苦瓜，冬瓜，蓮藕，山藥8
因?yàn)橄募颈旧砭腿菀壮龊沽?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而金屬包裝品如果沾上汗水的話
9
由其是要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意預(yù)防疲勞過(guò)度
夏季防暑降溫知識(shí)8
一
1
2
3
二
中暑是夏季常見(jiàn)的急診
1
2、科學(xué)合理的飲食
3
4
、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。夏季防暑降溫知識(shí)9
新生兒和嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能較差
，尤其對(duì)那些新生兒，不少家長(zhǎng)在新生兒和嬰幼兒的防暑問(wèn)題上存在誤區(qū)。比如，有的家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶著涼
