夏季容易上火,三種飲品安穩(wěn)度夏

夏季容易上火,三種飲品安穩(wěn)度夏

想要安穩(wěn)度夏，一些夏季養(yǎng)生的小常識(shí)還是很重要的，夏季炎熱，容易中暑或者是脫水，所以多喝水是很重要的，下面如何預(yù)防上火的情況你知道嗎?下面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于預(yù)防夏季上火來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能有補(bǔ)充豐富維生素和氨基酸的作用。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常飲用對(duì)于清熱降火來(lái)說(shuō)有好處，還能有美白肌膚的作用，對(duì)于對(duì)抗電腦輻射來(lái)說(shuō)也有好處，適合夏季女性們飲用，還能改善氣色暗淡的情況。

酸梅湯

從中醫(yī)上來(lái)講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛?？梢杂镁G豆和酸梅搭配煮成綠豆酸梅湯，對(duì)于滋陰去火，清熱解毒去暑有一定的功效，還能生津潤(rùn)燥。

牛奶

夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞掉了。牛奶可以有滋陰解暑的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏季可以經(jīng)常飲用。

關(guān)于夏季容易上火應(yīng)該如何去火的問(wèn)題，上面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇，夏季不要喝過(guò)多的冷飲，以免導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，同時(shí)也要多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，這樣的話(huà)可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，減少營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。

夏天容易上火？這份超實(shí)用降火秘方請(qǐng)收好

臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、咽喉腫痛、面紅目赤……身體總是一言不合就“上火”。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和學(xué)習(xí)壓力大，再加上飲食味重油膩又缺乏運(yùn)動(dòng)，總有一把“火”在身體里熊熊燃燒著。

然而，無(wú)論你用盡各種方法滅火，火還是滅不掉！

你可能不知道，中醫(yī)所說(shuō)的“上火”按五臟分，有 肝火、肺火、心火、胃火、腎火 等。結(jié)合實(shí)際情況又有實(shí)火、 虛火之別。只有判斷自己上的是什么火，才能對(duì)癥降火。

下面這份夏季必備的“降火秘籍”，快來(lái)看看吧！

滅火先查虛實(shí)，才能有的放矢，對(duì)癥下藥！

實(shí)火 ：表現(xiàn)為發(fā)病急、面紅目赤、腫痛、高熱畏熱、煩渴、口干舌燥、尿黃少、大便干結(jié)。一般發(fā)病急，來(lái)勢(shì)猛，甲亢、肝火過(guò)旺、內(nèi)分泌不正常多引起“實(shí)火”；

虛火 ：起病較緩慢、病程長(zhǎng)、低熱、潮熱、五心煩熱或骨蒸勞熱、兩顴緋紅、口干咽燥、失眠、盜汗、尿短赤、舌紅少苔。體質(zhì)過(guò)胖過(guò)瘦的人容易患上“虛火”。

滅火時(shí)不但要看虛實(shí)，還得判斷是哪個(gè)臟器著了火。

1、生氣容易上肝火

肝火產(chǎn)生的原因主要在情志。上了肝火后，有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是壓不住火、老想生氣。一般來(lái)說(shuō)，目赤腫痛是肝火。

肝實(shí)火 ：上火時(shí)間比較長(zhǎng)，主要表現(xiàn)為面紅目赤、口苦咽干、總想喝水。去實(shí)火可用決明子、麥冬泡水；

肝虛火 ：上火時(shí)間比較短，主要表現(xiàn)為舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。去虛火可以吃點(diǎn)甲魚(yú)。

2、夏天容易上胃火

胃火主要由情緒、天氣過(guò)熱以及吃得過(guò)于辛辣這三個(gè)原因引起。對(duì)胃火的判斷，主要是牙齦腫痛，老是覺(jué)得餓。

胃實(shí)火 ：主要表現(xiàn)為舌苔黃、口臭、口干、大便干燥、尿黃，想喝冷水。去實(shí)火可以吃點(diǎn)黃連、梔子和木瓜；

胃虛火 ：主要表現(xiàn)為舌苔少、口干，卻不想多喝水。去虛火可以吃點(diǎn)生地和知母。

3、補(bǔ)多了容易上心火

夏天過(guò)食一些溫?zé)岬难a(bǔ)品，容易會(huì)導(dǎo)致心火。判斷心火的標(biāo)志是口舌生瘡。

心實(shí)火 ：主要表現(xiàn)為面色發(fā)紅，老是覺(jué)得身上發(fā)熱，容易心煩、失眠、口渴、口舌潰爛、舌尖發(fā)紅、舌苔發(fā)黃。去實(shí)火可以吃蘆根或喝點(diǎn)蓮子湯；

心虛火 ：主要表現(xiàn)為心悸、盜汗、顴骨發(fā)紅、舌紅少津。去虛火可以喝點(diǎn)金銀花水。

4、淋雨或受風(fēng)寒容易上肺火

肺火一般會(huì)有咽喉腫痛，最突出的特點(diǎn)就是咳嗽，而且聲音洪亮。

肺實(shí)火 ：主要表現(xiàn)為氣喘、呼吸聲很粗、痰稠而黃。去實(shí)火可以多吃苦瓜，或用薄荷、菊花泡水喝；

肺虛火 ：主要表現(xiàn)為痰少、痰中帶血絲、聲音嘶啞、盜汗、消瘦。去虛火可以喝點(diǎn)冰糖雪梨百合湯。

5、所有的腎火都是虛火

腎火主要表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠健忘、脫發(fā)、腰酸疼、咽干口燥、男性遺精、女性閉經(jīng)等。

去腎火可以吃點(diǎn)甲魚(yú)、牡蠣或豬腰，或者用太子參進(jìn)補(bǔ)。

當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí)，大家可以反思一下自己的飲食，并及時(shí)調(diào)整。

? 吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感；

? 吃辣，肛門(mén)有燒灼感；

? 吃瓜子，嘴里起水泡；

? 吃大魚(yú)大肉，牙齦出血；

? 吃甜食，長(zhǎng)痘痘；

? 吃快餐，口唇起泡；

? 吃海鮮，身上瘙癢；

? 少喝水，感覺(jué)要冒火。

1、清火冠軍：綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效，實(shí)乃夏季居家必備良心飲品。

做法：綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)。將綠豆放入燒開(kāi)的水中煮三分鐘，舀出綠豆水直接喝掉，或者可以加點(diǎn)冰糖再喝。老人、小孩及體弱者不宜多飲。

2、清火亞軍：雪梨百合湯

百合雪梨驅(qū)燥潤(rùn)肺，化痰利水，適于肺熱咳嗽多痰的人。

做法：先泡發(fā)好百合，待鍋中的水燒開(kāi)后，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分鐘，再加入雪梨，再用小火煮五分鐘即可。

3、清火季軍：蓮子心甘草茶

蓮子心甘草茶有清心養(yǎng)神，瀉火解毒之功效。

做法：蓮子15克，甘草2克，綠茶5克，將三者一并放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水浸泡。

1、涼拌銀耳

將銀耳洗凈泡好撕碎，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，加醋拌吃。

2、涼拌芹菜

把芹菜洗凈，切成段之后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤(pán)。

3、涼拌藕片

將藕稍微焯一下，涼拌吃可以清煩熱、止嘔渴、開(kāi)胃，防治鼻、牙齦出血。

看完這篇文章，是不是對(duì)“上火”有了更全面的認(rèn)識(shí)了呢？請(qǐng)收好這份夏季降火秘方，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的親人朋友，從此再也不怕上火啦！

夏天有哪些飲品可以消暑？！

簡(jiǎn)單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時(shí)多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外給你介紹幾種：
1.金銀花粥
材料：金銀花30克，白米30克。
金銀花可在藥材店買(mǎi)到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時(shí)用來(lái)清熱解毒的粥品，可用來(lái)防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等等。
2.蓮藕粥
材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。
先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時(shí)，再調(diào)入些許白糖，即可進(jìn)食。
這粥益氣養(yǎng)陰，健脾開(kāi)胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進(jìn)食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘?xún)艉螅萌脲亙?nèi)加水燒開(kāi)，再放入銀耳，熬煮成粥，調(diào)入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥
材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。
做法很簡(jiǎn)單，在白粥煮至七成熟的時(shí)候，放入紅棗同煮。
這粥具有養(yǎng)脾、潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、治虛損的功用，對(duì)于血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥
材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。
把綠豆、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點(diǎn)淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食的時(shí)候，不妨一試。
還有不要口渴了，才去補(bǔ)充水分……記住哦！

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