夏季注意洗澡方法,小心洗澡誤區(qū)

夏季注意洗澡方法,小心洗澡誤區(qū)

夏季的時候大家對洗澡不會陌生，我們可以通過洗澡來清潔身體，特別對清熱降溫是非常有好處的，所以大家在夏季的時候就會對洗澡比較的熟悉，很多人每天都會堅持洗澡，但是夏季我們洗澡的時候也會存在一定誤區(qū)，一起看看吧。

洗澡溫度要適宜

夏天的時候由于天氣炎熱干燥，容易出現(xiàn)渾身上下黏糊糊的情況，這時候有的人很喜歡直接用冷水干凈利落的沖洗全身，這樣做對身體有一定的損傷，短時間內會對身體機能造成暫時性沖擊，損傷身體軟組織，如果這樣做的時間長了，還會對身體的各個關節(jié)造成不可修復的損害。所以說夏季洗澡的時候溫度選擇一定要適合自己才行，而且在水溫的選擇上我們最好控制在35-39攝氏度之間，如果說水溫過高會洗去皮膚表面的油脂，得不到及時的潤膚，皮膚表面的平衡性可能會被打破。對于年紀大的中老年人，水溫過熱可以使皮膚的毛細血管擴張，體表血液量驟然增加，心臟和大腦的血液供應減少，會導致缺氧，甚至會發(fā)生昏倒的情況，所以夏季洗澡最好選擇溫水比較好。

飯點前后勿洗澡

在夏季洗澡的時候我們應該選擇合適的時間比較好，在飯前的時候，由于胃內的食物已經被基本消化殆盡，這時人體的血糖低于正常水平，處于一種半饑餓的狀態(tài)，如果我們在這時候洗澡，這樣就很容易會產生低血糖頭昏的情況，甚至還會出現(xiàn)昏厥昏倒也不是不可能發(fā)生;而飯后洗澡危害更大，皮膚血管擴張，大量血液集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良影響營養(yǎng)的吸收，胃腸功能紊亂，同時也會伴有胸悶、頭暈的癥狀，所以這個時間一定切記不能洗澡，否則容易影響我們健康。

夏季的時候我們洗澡需要注意的情況比較多，上面介紹的情況是大家需要謹慎對待的，雖然說夏季洗澡是很不錯的降溫方法，但是也應該避免洗澡時存在的一些誤區(qū)，上面介紹的情況是我們應該謹慎對待的，這樣才會讓我們更健康。

夏季洗澡需要注意哪些事項 夏季洗澡的正確方法

1 晚上洗澡盡量不要太晚《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。另外，《內經》里也說了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！钡搅送砩?，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。

2 夏天洗澡25℃最適合冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。但要注意，這并不是每一個人都適合。

3 洗澡次數(shù)因人而異身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗后感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數(shù)了

4 淋浴時間15分鐘較為合理淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合適。對于洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時間的長短。

漲知識，夏天這樣洗澡才健康，你真的會洗澡嗎

洗澡誤區(qū)
1.洗澡太過頻繁
過度洗浴會消滅皮膚表面的有益菌群，降低人體抵御外來病菌的能力。此外，過頻洗澡反復沖走身上的保濕油脂，還會破壞水油平衡，造成皮膚干燥。因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1-3次澡。
2.洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
3.使用肥皂
肥皂會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致皮膚病患病風險增加，專家建議，最好使用有機物制成的香皂。
4.香皂涂全身
人體各個部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂涂滿全身，會使出油少的部分變得更加干燥，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。
5.用水直接沖臉部
臉部的皮膚比較細嫩，水直接沖到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導致面部過敏。
6.不清洗沐浴球
研究發(fā)現(xiàn)，沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。因此，每次洗完澡后，要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，并定期消毒。
7.水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。因此，專家建議在家中安裝凈化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。

洗澡需要注意哪些事項

夏季天氣炎熱，尤其是趕上桑拿天，更是酷熱難耐。此時，新爸新媽就要多多注意為新生寶寶勤洗澡了，一來可以去除寶寶身上的汗水，二來可以保持寶寶肌膚的清爽舒適。但是，對于皮膚嬌嫩的新生寶寶來說，夏天洗澡還是需要注意很多事情的，不然，很容易會對寶寶嬌嫩的肌膚造成各種各樣的傷害。下面，就由母嬰編輯告訴你，新生嬰兒夏季洗澡該有哪些主意事項吧！

（圖片來自網絡）

新生嬰兒夏季洗澡的主意事項：

1.?洗澡前的準備工作要做好。這個主要包括兩方面，首先是洗澡水的水溫要適宜，一般水溫控制在40度左右即可，如果條件容許，可以準備一個溫度計，每次洗澡前測量一下水溫。其次還要為寶寶準備好貼身的衣服、沐浴液、毛巾等，將這些物品放到容易拿到的地方，以免在為寶寶洗澡時手忙腳亂找不到東西。

2.?洗澡手法要正確。新爸新媽在給寶寶洗澡時，寶寶的身體非?；茈y控制，此時一不留神就會容易將寶寶扭傷。所以正確的手法及程序是至關重要的。洗澡時，新爸新媽應左手托住寶寶的頭部，用拇指及食指將寶寶兩耳向前按住，使之緊貼于耳前臉上，以防止洗澡水流入寶寶耳內，大人左手臂挾住寶寶身體，讓嬰兒面向上，先用小毛巾洗頭、頸、腋窩、胸部、兩臂和手，然后將寶寶翻過來，使寶寶俯臥在左手臂上，頭頂貼在大人的左胸前，用左手托住寶寶的右大腿，開始洗身體下部，最后洗雙腿和腳。

3.?洗浴產品要慎選。新生寶寶的皮膚嬌嫩，易受外界物質的刺激而感染。因此，新爸新媽在為寶寶選取洗浴產品時一定要慎重。小編推薦各位新爸新媽給新生寶寶使用強生嬰兒柔泡型洗發(fā)沐浴露，這款全新上市的嬰兒洗發(fā)沐浴露，采用無淚配方，結合了美國醫(yī)藥級純凈水，能夠給寶寶更溫和純凈的呵護；而且泵裝設計的外包裝，一按即有豐富綿密的泡沫，讓洗浴過程變得更加便捷和安全。

【強生嬰兒溫馨提示】

新爸新媽在浴室給寶寶洗澡時，盡量讓浴室內和浴室外的溫度不要相差太大。因為，當浴室內的溫度比浴室外的溫度高時，會有很多水蒸氣出現(xiàn)。如果在洗完澡之后，媽媽們冒然將寶寶從浴室抱出來，溫差的影響會很容易讓寶寶受涼感冒。

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