夏季注意排濕,經(jīng)常按摩幫助排水

夏季的時候雨水天氣多，這時候不僅天氣炎熱，而且還容易因為產(chǎn)生雨水天氣，這樣同樣對大家健康影響比較大，所以夏季的時候就容易因為濕氣重的情況影響健康，那么在夏季的時候大家如何解決濕氣重的情況，一起看看具體我們應(yīng)該如何養(yǎng)生。

在夏季的時候我們想要排水祛濕，那么首先就可以試試去按摩自己的腿部了，在腿部有人體第一排濕大穴之稱，所以艾灸這樣的穴位可以起到健脾化濕、通利三焦、調(diào)理膀胱、祛風(fēng)除寒的作用。取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按，拇指推按到膝關(guān)節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴，用艾條懸于此穴之上，每天灸5分鐘左右即可。而且在平時我們有空閑的時候按就可以了，不過一定要保證每天總共按10分鐘以上。如果體內(nèi)有脾濕，按此處還會有疼痛感，但是堅持揉一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)疼痛在逐漸減輕，這說明脾濕正在一點點地被排出體外，這樣會幫助我們祛濕，對健康有好處。

同時大家為了避免脾受暑濕所傷，我們在長夏時還要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡實、赤小豆、冬瓜、綠豆芽等。這時候我們還要少食冷飲和寒涼的瓜果，因為生冷食物易傷脾胃，這樣吃是容易導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重情況的，容易影響我們健康。而且中醫(yī)認(rèn)為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致，按揉陰陵泉穴可以補(bǔ)益中氣，對治療排尿不盡有一定的作用。所以大家每天都應(yīng)該堅持去進(jìn)行按摩，在按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個小時左右就會見效果。

夏季的時候想要解決濕氣重的情況，那么我們不妨試試按摩的方法，這樣會幫助我們有效的祛濕，通過按摩以及艾灸的方法來祛濕效果非常不錯，上面給大家介紹了夏季的時候我們祛濕的好方法，堅持按摩會對我們健康有好處。

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