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夏季雨水天氣多,注意祛濕很重要

四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 22:01:49

在夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生，很多人都覺(jué)得這時(shí)候應(yīng)該注意去降溫解暑

，這的確是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很重要的
，不過(guò)夏季的時(shí)候由于雨水天氣也是比較多的
，所以在這時(shí)候大家容易產(chǎn)生濕氣重的情況
，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)祛濕才行，一起看看具體應(yīng)該怎么做
。

薏仁加紅豆

夏季的時(shí)候首先推薦大家去吃些養(yǎng)生粥

，這樣的祛濕效果會(huì)更強(qiáng)，在梅雨季節(jié)的時(shí)候
，很容易出現(xiàn)腹瀉
、感冒等疾病，需要祛濕
。推薦平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆
、茯苓、冬瓜皮
、薏苡仁
、山藥等健脾祛濕的食物，對(duì)祛濕健脾有幫助
，其中
，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強(qiáng)勁
。赤小豆有利濕
、利尿的作用，在薏米化濕的同時(shí)
，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去
。而且吃起來(lái)味道也不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過(guò)
。

藿香正氣水不可少

夏季的時(shí)候由于雨水多濕氣重

，而且這時(shí)候的晴雨交替變化又快，加上此時(shí)出汗較多
、嗜食冷飲
、喜吹空調(diào)等，就很容易感受風(fēng)寒之邪而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷
。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶
，對(duì)于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。能夠幫助大家在夏季解決常見(jiàn)不適問(wèn)題
，同時(shí)我們還可以經(jīng)常按風(fēng)池
、合谷、迎香這三個(gè)穴位
，按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用
，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛
，按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò)，從而預(yù)防感冒的作用
。

身邊備塊干毛巾

夏天的時(shí)候由于高溫炎熱

，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞
，濕邪會(huì)從體表乘虛而入
，容易引發(fā)濕疹、皮炎
、手足癬等真菌感染類皮膚病
，所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要，我們?cè)谶@時(shí)候注意
。我們?cè)陉幱晏斐鲩T時(shí)可備一塊干毛巾
，隨時(shí)擦干身上的雨水，保持皮膚干燥
，大家對(duì)夏季降溫有好處
。

夏季大家養(yǎng)生需要注意祛濕才行，在這時(shí)候做好祛濕工作是很重要的

，上面介紹的方法對(duì)我們夏季解決濕氣重的問(wèn)題有好處
，而且我們濕氣重的情況是非常讓人煩惱的，我們?nèi)绻梢宰⒁庾龊渺顫窆ぷ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這樣自然對(duì)大家健康有所好處
。

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