夏天清熱喝什么好(夏天喝什么水解渴 夏季清熱解渴的六種水)

夏天清熱喝什么好

不知不覺就是到了夏季最為炎熱時(shí)候了，我們身體會(huì)大量的出汗，在這個(gè)時(shí)候我們的身體也是容易出現(xiàn)上火的狀況，所以在夏季我們補(bǔ)水非常的關(guān)鍵，而且可以多喝一些清熱的東西，下面就來詳細(xì)了解了解吧。

夏天清熱喝什么好

1、白開水

白開水是最好的飲料了，是最符合我們身體需要了，我們將白開水煮沸后，潔凈、無菌，而且可以保持原水里面的礦物質(zhì)不受損失，還可以使得我們的原本過硬的水質(zhì)得到很好的改善，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。我們?cè)诿刻煸缟虾壬弦槐瓬厮浅５闹匾梢越o我們的細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，可以補(bǔ)充我們身體一夜所消耗的水分。

2、自制的綠豆湯、酸梅湯

在夏季的時(shí)候綠豆湯和酸梅湯是非常受歡迎的飲料了，這個(gè)時(shí)候有很好的清熱解暑，開胃消食，冰爽可口的功效，有非常不錯(cuò)的保健的作用，所以在夏季一定不要錯(cuò)過這些飲品了。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。用十幾粒烏梅，十來片山楂干，沖洗干凈，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口。

3、清淡的茶水

我們?cè)谙募酒闵弦槐能岳蚧ú?，我們聞著茶香，喝著茶，非常的滋潤身心，我們適量的飲茶，對(duì)身體健康有非常不錯(cuò)的好處，茶葉里面含有多種對(duì)身體有益的化學(xué)成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。

我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很適合喝上面的這些，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候也可以多吃一些蔬菜水果，不僅可以清熱解暑，也可以補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是大家不要貪嘴。

夏天喝什么水解渴 夏季清熱解渴的六種水

1 白開水白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，補(bǔ)充一夜所消耗的水分。

2 自制的綠豆湯酸梅湯綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。用十幾粒烏梅，十來片山楂干，沖洗干凈，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口。

3 清淡的茶水中國是茶的故鄉(xiāng)，中國人自古就有飲茶的習(xí)慣。經(jīng)常適量飲茶，對(duì)健康有不少益處。茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫?zé)岬牟杷认氯?，非常有利于身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強(qiáng)多了。但是不建議喝濃茶，因?yàn)闈獠钑?huì)影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會(huì)阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養(yǎng)人。

4 花草茶花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當(dāng)然也不會(huì)錯(cuò)過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時(shí)還會(huì)加上些枸杞子、決明子，更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。

很多人喜歡沖泡花草茶時(shí)放冰糖可白糖，雖然味道會(huì)更加香甜，卻也會(huì)增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因?yàn)椴⒉幌胪ㄟ^飲水增加糖的攝入?；ㄏ惚旧硪呀?jīng)足夠，清淡本真的味道才是我心頭之愛。

比較適合夏天喝的清熱去火的茶有哪些？

1、菊花茶。菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶。原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶。蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶。決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶。對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲。金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶?？喽〔栉犊嘈院?，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會(huì)有些難度。
8、綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶。取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶。金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
11、百合花茶。百合花主要產(chǎn)于日本和中國，富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。
12、三花清涼茶。該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

夏天喝什么東西，可以起到消暑解熱的功效呢？

每當(dāng)夏天的時(shí)候總是酷暑難耐，現(xiàn)在就為大家推薦一些適合夏天喝的飲品，可以起到清涼解暑的效果。

一、西瓜汁

西瓜汁在夏天有著非常多的好處，因?yàn)樗渲泻泻芏嗟乃郑谙奶烊藗兇罅砍龊沟臅r(shí)候可以幫助補(bǔ)充水分，同時(shí)也因?yàn)槠渲泻锈浽氐脑颍赃€可以防止因?yàn)樯骱惯^多，而造成的肌肉疲勞。夏天的時(shí)候，如果有一杯冰鎮(zhèn)的西瓜汁喝，也會(huì)有著清熱解暑的效果。其實(shí)在這種時(shí)候做一些冬瓜湯，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槎嫌兄?strong>利尿的作用，可以可以調(diào)節(jié)人體的代謝，使其保持平衡的狀態(tài)。

二、綠豆湯

綠豆湯也是消熱解暑的最好辦法，當(dāng)然也適合天天食用，不過需要注意的是，在熬制綠豆湯的時(shí)候一定要讓它熬開花，這樣才能將它的營養(yǎng)熬出來。不過如果是體質(zhì)寒涼或者在喝藥的人，其實(shí)并不太適合喝綠豆湯，因?yàn)榫G豆湯在一定程度上有著解藥的作用。

三、蒲公英茶

其實(shí)蒲公英茶自身屬于一種中藥材，它有著消炎殺菌的作用，所以對(duì)于不管是對(duì)于支氣管炎，肺炎，包括腸炎都有著很好的功效，當(dāng)然在夏天的時(shí)候喝蒲公英茶還可以緩解口舌干燥，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)女性可以喝一些蒲公英茶，因?yàn)檫€有著美白和抗衰老的功能，可以緩解濕疹和皮膚炎癥。不過需要注意的是蒲公英茶并不能長期喝，因?yàn)殚L期喝的時(shí)候，其會(huì)影響體內(nèi)的濕氣，造成脾胃的損傷。

其實(shí)夏天是一個(gè)酷暑難耐的季節(jié)，不管大家喝任何的飲品都要注意，寒涼之物不能常喝，因?yàn)檫@樣會(huì)影響體質(zhì)，尤其是對(duì)女生非常不好，解暑雖然重要，但是一定不能傷身。

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