夏季如何降溫,適當(dāng)鍛煉充足睡眠

夏季如何降溫,適當(dāng)鍛煉充足睡眠

夏季的時(shí)候我們?nèi)绻梢詫W(xué)會(huì)防暑的工作，那么會(huì)對我們夏季的健康有所了解，所以說大家在平時(shí)就要對夏季的養(yǎng)生方法有所了解才行，那么具體大家在夏季的時(shí)候有哪些好方法可以幫助降溫解暑，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看吧。

注意適當(dāng)鍛煉

首先我們在夏季的時(shí)候就應(yīng)該注意經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉才行，我們都知道夏練三伏能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的能力。但夏季炎熱，鍛煉時(shí)間不宜過長，一般每次以20～30分鐘為宜，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是比較健康的，這樣可以幫助我們避免出現(xiàn)出汗過多的情況，同時(shí)體溫上升過高而引起中暑。最好把鍛煉時(shí)間安排在太陽落山時(shí)為好，所以說夏季大家要注意適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉才行。

注意睡眠充足

同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，在這時(shí)候如果比較炎熱，那么就容易出現(xiàn)難以入睡，或半夜易醒的情況。所以我們就要為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律，即早睡早起，按時(shí)入睡;要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充睡眠。夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的活動(dòng)，也是預(yù)防中暑的措施，這樣會(huì)讓我們有充足的睡眠，能幫助大家改善身體不適，對大家健康有幫助。

夏季的時(shí)候大家要注意方法養(yǎng)生，這是很重要的，我們?nèi)绻梢栽谄綍r(shí)注意保持充足的鍛煉，這樣對健康有意義，同時(shí)在夏季的時(shí)候大家還應(yīng)該和注意保持充足的睡眠，這樣同樣對我們健康有意義，能幫助改善身體不適，大家不要錯(cuò)過。

夏日睡覺有哪些要注意的？避暑降溫的好方法有哪些？

睡覺的時(shí)候最好不要針對風(fēng)扇，夏天的氣溫是很高的，有很多人都喜歡對著風(fēng)扇睡覺，特別是用腦袋對著風(fēng)扇吹，其實(shí)這樣的做法會(huì)讓寒氣侵入到自己的身體，導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。想要保持清爽睡一個(gè)好覺，那么可以準(zhǔn)備一個(gè)泡沫的床墊或者是泡沫的床墊罩。這是一類非常好的絕緣材料，睡在上面不會(huì)感到這么悶熱，這也可以很好的為我們降溫避暑。

?

夏日睡覺的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)？我來為你盤點(diǎn)

有很多人覺得悶熱難熬，所以就想要在地上打地鋪，因?yàn)榈匕迨潜容^涼的，想要使用這樣的方法為自己尋找一絲清涼。但其實(shí)睡在地板上面是很容易讓人體發(fā)生感冒現(xiàn)象的，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕疾病等產(chǎn)生。地面是冰冷堅(jiān)硬的，難免會(huì)給人的關(guān)系帶來一定的損害，所以無論有多熱都不要打地鋪，最好還是在床上睡覺。

不要光著膀子睡覺，你知道為什么嗎？

不少人睡覺的時(shí)候都喜歡不穿衣服，其實(shí)這會(huì)給身體帶來很大的傷害。夏天氣溫很高的時(shí)候，我們的身體的皮膚是需要散熱的，如果平時(shí)不出汗就難以帶走身體內(nèi)部的熱量。所以夏季即使要光著膀子，也要用一點(diǎn)被單蓋著肚子，這樣也可以減少生病的次數(shù)。

降溫避暑的好方法有哪些？你都知道嗎？

最常見的措施就是避免陽光的直射，如果天氣比較炎熱，那么建議大家不要在室外待太長時(shí)間，盡量將自己置于陰涼干燥且通風(fēng)的環(huán)境狀態(tài)當(dāng)中，這樣就可以避免中暑的現(xiàn)象。在炎熱的天氣中不要穿過于厚或者是過于緊致不通風(fēng)的衣服。衣服濕透時(shí)也要及時(shí)更換，潮濕的衣服，不要穿太長時(shí)間，否則也會(huì)使寒氣侵入到身體內(nèi)部，對我們的人體產(chǎn)生不利的影響。

夏天如何防暑降溫

夏天如何防暑降溫

定時(shí)飲水
多吃含水量高的蔬菜水果
不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
室內(nèi)外溫差不可過大
午睡時(shí)間不要太長
出門要備好防曬用具
隨身要攜帶防暑降溫藥品

夏天防暑降溫小常識(shí)
以下為一些生活小常識(shí),供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對胃腸產(chǎn)生不良 *** ,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長,中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?br>八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎

夏季如何防暑降溫？

雞羽毛密，又無汗腺。所以，在高溫環(huán)境下，往往蛋殼變薄，蛋重減輕，產(chǎn)蛋下降，死亡增多。肉用種雞由于體重較大，對高溫較為敏感。為盡量避免或減少高溫對雞群的危害，要從以下幾個(gè)方面做好防暑降溫工作：

第一，減少雞舍所受到的輻射與反射熱。雞舍坐北朝南，開放式雞舍的方向最好與夏季的季節(jié)風(fēng)向相垂直；在雞舍周圍特別是西南兩側(cè)植物，開放式雞舍要注意不使短小灌木擋住南風(fēng)，樹要修剪整形，使之干高、冠大、蔭寬；雞舍周圍的地面盡量不使土壤 *** ，以降低反射熱。

第二，室內(nèi)灑水或舍頂外側(cè)噴水。在氣溫較高、雞舍隔熱不良又無其他降溫設(shè)備時(shí)，可在雞舍內(nèi)安裝幾個(gè)水龍頭和膠皮管，皮管頂端固定多孔噴頭。一般情況下將水灑在地面上，當(dāng)然就應(yīng)注意濕度不能太大。當(dāng)雞舍溫度超過35℃、雞群喘息不停時(shí)，可用水淋雞，特別是頭部，從而減少雞發(fā)生熱昏厥的危險(xiǎn)，這種應(yīng)激方法不宜用于厚墊草雞舍。屋頂噴水也能降低舍內(nèi)溫度。

第三，加強(qiáng)通風(fēng)是夏季防暑的有效措施。當(dāng)氣溫很高時(shí)，通風(fēng)的作用不在于降溫，而是促進(jìn)雞體的蒸發(fā)散熱和對流散熱。自然通風(fēng)時(shí)，南北墻上的窗戶應(yīng)對開，以造成穿堂風(fēng)，靠近地面應(yīng)設(shè)地窗，以形成掃地風(fēng)，加強(qiáng)全舍通風(fēng)效果。有條件的，可以安裝通風(fēng)設(shè)備進(jìn)行強(qiáng)制換氣。

第四，供應(yīng)雞群適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，應(yīng)根據(jù)雞群采食量調(diào)整日糧的營養(yǎng)水平。調(diào)整飼喂時(shí)間到一天氣溫較低的時(shí)候，供應(yīng)充足的清潔涼水。

第五，對于種用價(jià)值較高的雞群，在條件許可的情況下，可采用制冷設(shè)備以降低舍溫。用藥物預(yù)防熱應(yīng)激，防止肉用種雞夏季產(chǎn)蛋能力下降。

喝綠豆湯

夏天大量運(yùn)動(dòng)后如何防暑降溫

夏天防暑降溫小常識(shí)
近日來,由于受強(qiáng)盛的副熱帶高壓控制,我國部分地區(qū)氣溫連創(chuàng)歷史最高記錄,天氣晴朗酷熱,太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級。以下為一些生活小常識(shí),供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對胃腸產(chǎn)生不良 *** ,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長,中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?br>八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

如何防暑降溫？？？？？？？？？？？？？

炎炎夏日如何防暑
近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫(yī)院因中暑而前來就診的人絡(luò)繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識(shí)奉獻(xiàn)給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。
8種人易中暑
和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
營養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。其勞動(dòng)強(qiáng)度大，工作時(shí)間過長，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風(fēng)，營養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時(shí)，容易引起合并癥，甚至死亡。
要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過久，每天盡量不要超過8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可 *** 口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對強(qiáng)身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆?jié){解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。
中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。
嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內(nèi)最好放一盆水，以免干燥。
孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆?。徊灰?yàn)檫^于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低于7小時(shí)的睡眠，調(diào)整飲食保護(hù)脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補(bǔ)水顯得很重要，每天要補(bǔ)充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發(fā)生，首先要搬離高溫環(huán)境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。
家中應(yīng)備些中藥
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。
穴位 *** 療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3－5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑，除上述穴位 *** 外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3－5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點(diǎn)后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
科學(xué)用“兩水”
入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認(rèn)為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時(shí)或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因，均會(huì)受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時(shí)，則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應(yīng)對癥選用。
如果你對我的答案滿意 請選為最佳答案 謝謝

石棉瓦屋頂?shù)姆孔?，夏天如何防暑降溫?/h3>1、如果那個(gè)地方是農(nóng)村的話，弄點(diǎn)稻草蓋到屋面上是個(gè)理想的選擇，效果不錯(cuò)而且經(jīng)濟(jì)。
2、如果附近有建材市場的話，直接去買點(diǎn)5公分厚的泡沫塑料板用頂石棉瓦的瓦釘訂到屋頂?shù)拇由希彩怯謩澦阌趾玫倪x擇。
3、如果以上2種材料都難找到的話，買點(diǎn)夾板木方自己做個(gè)吊頂也可以，自己做，既經(jīng)濟(jì)，又實(shí)惠。

夏季養(yǎng)雞如何防暑降溫

1.定期檢查電力設(shè)施設(shè)備：檢查電纜線路、電器開關(guān)、電機(jī)等是否正常，準(zhǔn)備好備用元件；定期啟動(dòng)發(fā)電機(jī)，電瓶是否有電、是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)、電壓電流是否正常輸出。
2.定期檢查高溫報(bào)警器、斷電報(bào)警器、缺相報(bào)警器等是否正常工作，但不可過度依賴報(bào)警器，定時(shí)進(jìn)棚查看。
3.棚頂安裝噴淋措施，可降低舍溫1~2℃。
4.安裝擋風(fēng)簾，提高風(fēng)速。舍內(nèi)棚拱位置每隔2~3間，用塑料布安裝擋風(fēng)簾，減少橫截面積，增加風(fēng)速。
5.調(diào)整風(fēng)機(jī)與進(jìn)風(fēng)口比例，防止負(fù)壓過大。
6.舍溫高于設(shè)定溫度1~4℃，考慮加強(qiáng)通風(fēng)，利用風(fēng)冷效應(yīng)降溫。
7.舍溫高于5℃以上，考慮用濕簾降溫，開始時(shí)利用濕簾、小窗混合通風(fēng)，逐漸過渡到只用濕簾降溫；循序漸進(jìn)，梯度降溫，避免降溫過快，雞群受涼感冒。濕簾水間歇性供應(yīng)，讓水簾一直處于漸干漸濕的循環(huán)中，以達(dá)到水蒸汽從水簾紙表面蒸發(fā)的最佳效果。
8.高溫高濕時(shí)，濕簾降溫效果不佳，同時(shí)棚舍內(nèi)濕度增加，雞群體感溫度不降反增，此時(shí)，應(yīng)關(guān)掉濕簾水，單純加大通風(fēng)，利用風(fēng)冷效應(yīng)降溫。
9.濕簾降不下溫來，雞群仍感覺較熱時(shí)，可考慮給雞群噴霧降溫，但一定開啟棚舍前端門窗等進(jìn)風(fēng)口，保持空氣流通，否則，雞舍濕度飽和，雞群容易受悶死亡。
10.飼喂藿香粉、vc、小蘇打等，提高雞群抗熱應(yīng)激能力。
11.雞群出欄管理：外界溫度高于26攝氏度時(shí)，雞群出欄，雞籠裝車后要及時(shí)打水降溫，打水時(shí)一定打透，在屠宰場等待宰殺期間，一定要及時(shí)打水通風(fēng)降溫，防止雞群熱應(yīng)激死亡。

天氣炎熱，如何防暑降溫

夏季氣候炎熱，同時(shí)自然風(fēng)又少。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應(yīng)能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內(nèi)溫度達(dá)到32℃時(shí)，要引起注意；超過35℃就可能發(fā)生問題。夏季稍有不慎，就會(huì)造成損失，所以要認(rèn)真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時(shí)向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應(yīng)在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時(shí)草地蒸發(fā)出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內(nèi)換氣量與氣流速度：開放式雞舍應(yīng)將全部門窗打開，如無自然風(fēng)時(shí)可按裝電扇，以加快舍內(nèi)空氣流動(dòng)。密閉式雞舍最好改為縱向通風(fēng)，采用低轉(zhuǎn)速、低靜壓、大流量軸流風(fēng)機(jī)。在有條件地方，可采用濕簾降溫技術(shù)，進(jìn)一步降低舍內(nèi)溫度。
（3）在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設(shè)計(jì)好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關(guān)系，一般坡度為3∶10，而在設(shè)計(jì)塑料大棚時(shí)，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調(diào)整飼養(yǎng)管理：夏季要適當(dāng)降低飼養(yǎng)密度。將日糧中蛋白質(zhì)水平提高，多采用一些優(yōu)質(zhì)原料，如進(jìn)口魚粉、氨基酸等。在夜間與早上多飼喂。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時(shí)可在飲水中加維生素C與其他電解質(zhì)，以減低熱應(yīng)激的影響。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/24464.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季吹空調(diào)小心過敏,需要健康使用

下一篇: 夏季排毒的誤區(qū)有哪些