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    夏季排毒應(yīng)該多吃哪些食物
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 00:30:24
        
    

        
    
           
    夏季排毒應(yīng)該多吃哪些食物
    身體里面如果堆積太多有害物質(zhì)就會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生
    ，也有可能會導(dǎo)致身材變得越來越胖，想要讓體內(nèi)的毒素盡快排出
    ，大家就應(yīng)該多吃一些能夠起到排毒清腸作用的食物
    ，下面就給大家介紹一下夏季排毒多吃哪些食物比較好。
    1
    、南瓜
    夏季想要排毒大家就應(yīng)該多吃一些南瓜，南瓜里面含有非常豐富的果膠
    ，可以讓潰瘍部位愈合的速度變得更快
    ，也可以吸附有毒物質(zhì)以及細(xì)菌，像鉛等重金屬物質(zhì)就能夠被果膠吸附排除體外
    ，達(dá)到排毒效果
      。此外
      ，南瓜中的甘露醇有通便的作用
      ，可減少糞便中毒素對人體的危害。
    2
      、苦瓜
    苦瓜是一款很好的解毒食物
      ，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，苦瓜里面含有一種活性蛋白質(zhì)
      ，能達(dá)到很好的抵抗癌癥作用。能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
      ，增加免疫細(xì)胞活性
      ，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
    3
      、胡蘿卜
    胡蘿卜是一種涼性食物
      ，可以達(dá)到養(yǎng)血排毒效果，又可以達(dá)到健脾健胃作用
    ，胡蘿卜里面的營養(yǎng)物質(zhì)和身體里面的汞離子結(jié)合在一起就可以讓血液里面的汞離子濃度降低，加速體內(nèi)的汞離子的排除
    。白蘿卜
    ，紅蘿卜，小蘿卜也具有上述功效
    。
    4
    、辣木籽
    辣木籽就是辣木樹的種子，它里面含有非常豐富的辣木籽油
    ，天然的辣木籽可以達(dá)到很好的排毒作用
    ，可以讓新陳代謝速度變得更快，每天吃幾顆辣木籽能對腸胃排毒
    。
    上面給大家介紹的就是夏季排毒應(yīng)該多吃哪些食物
    ，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解
    ，想要讓身體里面的毒素更快清除
    ，就可以多吃上面這些食物，還應(yīng)該多吃一些蘿卜
    ，黑木耳
    ，西蘭花，同樣可以達(dá)到很好的排毒作用
    ，又可以補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)
    。
    夏天排毒最厲害的食物有哪些
    ？？
    1
    、助肝排毒 
    肝臟是重要的解毒器官
    ，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)
    。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜
    、大蒜、葡萄
    、無花果等來幫助肝臟排毒。 
    胡蘿卜：是有效的排汞食物
    。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合
    ，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出
    。每天進(jìn)食一些胡蘿卜
    ，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)
    ，抵抗導(dǎo)致疾病
    、老化的自由基。 
    大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度
    。 
    葡萄：可以幫助肝
    、腸、胃清除體內(nèi)垃圾
    ，還能增加造血機(jī)能
    。 
    無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒
    ，清熱潤腸
    、助消化，特別是對SO2
    、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。 
    2
    、助腎排毒 
    腎臟是排毒的重要器官
    ，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外
    。黃瓜
    、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 
    黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道
    ，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素
    、黃瓜酸等還能幫助肺
    、胃、肝排毒
    。 
    3
    、潤腸排毒 
    腸道可以迅速排除毒素
    ，但是如果消化不良
    ，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收
    ，給健康造成巨大危害
    。魔芋、黑木耳
    、海帶、豬血
    、蘋果
    、草莓、蜂蜜
    、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒
    。魔芋：又名“鬼芋”
    ，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”
    、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物
    。 
    黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
    ，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液
    ，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
    。 
    海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度
    ，使鍶排出體外
    ，因而具有預(yù)防白血病的作用
    。此外
    ，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。 
    豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后
    ，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)
    ，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)
    ， 
    櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食
    ，有助于腎臟排毒。同時
    ，它還有溫和通便的作用
    。 
    化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外
    ，有除塵、清腸
    、通便的作用
    。 
    蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化
    。 
    草莓：含有多種有機(jī)酸
    、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃
    ，強(qiáng)固肝臟。 
    蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
    ，含有多種人體所需的氨基酸和維生素
    。常吃蜂蜜在排出毒素的同時
    ，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。 
    糙米：是清潔大腸的“管道工”
    ，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物
    ，最后將其從體內(nèi)排除 
    4
    、排毒食譜上的其他食物 
    芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
    ，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒
    ，對付由于身體毒素累積所造成的疾病
    ，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等
    。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡
    ，改善睡眠
    。 
    苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能
    。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性
      ，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
      。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用
      。 
    綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑
      ，對重金屬
      、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝
      ，促使其向體外排泄
      。 
    茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用
    。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞
    。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響
    。 
    牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。 
    5
    、生活習(xí)慣 
    多飲水 
    多飲水可以促進(jìn)新陳代謝
    ，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收
    ，溶解水溶性的毒素
    。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度
    ，預(yù)防心腦血管疾病
    。 
    每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會
    。 
    因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物
    ，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)
    。 
    多吃新鮮和有機(jī)食品 
    多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品
    、速食品和清涼飲料
    ，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素
    。 
    在日常飲食中控制鹽分的攝入 
    過多的鹽會導(dǎo)致閉尿
    、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積
      。如果你一向口味偏重
      ，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽
      。 
    適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑 
    適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑
      ，以幫助消除體內(nèi)的自由基 
    吃東西不要太快
      ，多咀嚼 
    這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)
      ，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/24613.html.
    
          
    
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