• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季上火怎么辦,注意調(diào)理方法
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 01:17:52
        
      

        
      
           
      夏季上火怎么辦,注意調(diào)理方法
      夏季容易上火的話(huà)
      ，一定要注意選擇一些防暑降溫的方法
      ，這樣的話(huà)才能達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的作用。夏季容易上火
      ，要多喝水
      ，飲食方面選擇一些容易消化清淡的食物，穩(wěn)定情緒
      ，這些都是很重要的小常識(shí)
      ，下面的這些調(diào)理方法需要大家知道。
      1
      、補(bǔ)充水分
      平時(shí)多補(bǔ)充水
      ，不要等渴了的時(shí)候在喝水。這個(gè)是最簡(jiǎn)單的事情了
      ，相信很多朋友都知道
      ，多喝開(kāi)水，多排毒
      ，這樣不容易上火
      ，而且還可以有效的補(bǔ)充人體水分，但是白開(kāi)水還是很少人選擇的
      ，因?yàn)闆](méi)有味道
      ，而且沒(méi)有胃口，可以選擇一些飲料
      ，不要選擇碳酸飲料
      ，可以選擇一些果汁
        ，但是還是白開(kāi)水的去火效果比較好一些
        。
      2、注意飲食
      少吃辛辣食物
        ，少喝酒
        ，多喝水，可以吃些苦瓜
        、蓮子
        、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物
        ，去火氣
        。苦寒不分家
        ，飲食方面要注意多吃一些苦味的食物
        ，可以起到去火氣的作用，還能有防暑降溫的作用
        ，所以飲食很重要
        。
      3、穩(wěn)定情緒
      除了飲食之外
        ，情緒也是引起上火的原因之一
        ，一定要穩(wěn)定情緒，不要過(guò)度悲傷
        、生氣,及早的排出壓力
        ，在生活中注意合理的發(fā)泄，不要過(guò)度壓抑自己
        ，也要控制好自己的情緒
      ，可以選擇外面放松一下，打會(huì)游戲
      ，這樣的話(huà)可以有很好的發(fā)泄情緒的作用
      ，緩解上火的情況。
      如果夏季很容易上火的話(huà)
      ，上面的這些調(diào)理的方法還是需要大家知道和了解的
      ，以免飲食或者是方法不當(dāng)對(duì)身體健康反而是一種傷害，容易上火的話(huà)
      ，要穩(wěn)定情緒
      ，飲食上面也是需要注意吃一些清淡的食物，多喝水
      ，可以有減少上火情況的作用
      。
      夏天上火了怎么辦 夏天上火怎么調(diào)理
      5 清茶去火清肺如果你的體質(zhì)很容易上火，不妨喝些鐵觀音
      、毛尖之類(lèi)的清茶
      ，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？谇粷兓颊吆脱侍壅呖梢院刃d子茶，個(gè)別便秘者不妨將大黃沖水喝
      ，以泄胃腸道之火
      ，但每天服用量不宜超過(guò)5克
      。 
       其次，如果上火癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)
      ，可以服用一些諸清熱去火的藥物
      。 
      6 菜粥滋陰補(bǔ)氣夏天天氣炎熱，會(huì)增加水分的消耗
      ，建議大家適當(dāng)補(bǔ)充一下水分
        。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復(fù)胃腸功能
        ，清除胃腸的部分垃圾
        ，有滋陰補(bǔ)氣的作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詫⑶鄄饲谐闪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血
        、健胃利濕的功效
        ；可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮
        ，具有消食
        、化痰、止咳的功效
        ；或?qū)⑸剿幣c粳米同煮
        ，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效
      ；也可將百合與粳米同煮
      ，具有清涼、去熱的功效
      。 
       對(duì)于辦公室里的上班族來(lái)說(shuō)
      ，平時(shí)用腦比較多，所以在日常飲食中不妨喝些首烏粥
      。胃腸濕熱明顯
      、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。 
      7 喝杯涼茶夏天有火氣
      ，喝杯涼茶是最好的降火方法
      。涼茶一般是由清熱解表的藥材組成，適合在夏季飲用
      ，對(duì)于消暑
      、降火有不錯(cuò)的功效
      ，特別是最近世界杯期間
      ，不少人都熬夜看球
      ，肝火旺盛，涼茶下火是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。 
      8 多吃水果水果含有豐富的維生素和膳食纖維
      ，適量食用有益健康，但對(duì)于去火
      ，有些水果則可能“火上澆油”
      。以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法古已有之
      ，但需因人而異
      。專(zhuān)家表示，桃子具有通便的作用
      ，但桃子性溫
      ，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃
      、口干
      、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火
      ，還可能加重病情
      。 
      夏天火氣大,經(jīng)常上火怎么辦呀,吃什么可以清火呢?
      就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)
      ，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)
      ，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用
      。最佳的苦味食物首推苦瓜
      ，不管是涼拌、炒還是煲湯
      ，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
      ，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜
      ，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效
      ，如杏仁、苦菜
      、苦丁茶
      、芹菜、芥蘭
      、等
      ，同樣能清熱解暑
      。
      除了多吃苦味食物，夏季蔬果多
      ，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
      。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜
      、花椰菜和西瓜
      、山楂、蘋(píng)果
      、葡萄等富含礦物質(zhì)
      ，特別是鈣、鎂
      、硅的含量高
      ，有寧神、降火的神奇功效
      ，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品
      。
      除此之外，讓我們來(lái)看看專(zhuān)家推薦的“去火”食物：
      ⊙牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”
      ，引起煩躁
      ，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”
      ，還能解熱毒
      、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒
      ，可以通過(guò)滋陰
      、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分
      ，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分
      。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞
      。
      ⊙草莓草莓不但好吃
      ，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效
      ，能清暑
      、解熱、除煩
      。
      ⊙西瓜西瓜性涼
      ，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽
      ，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏
      。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
      ⊙大豆大豆在滋陰
      、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)
      。
      ⊙西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)
      ，但西紅柿在夏季最多
      ，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富
      。它同樣可以清熱解毒
      、平肝“去火”。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/24781.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ？)" rel="prev">
                                            三道夏季去火粥,讓你清涼一夏(夏季養(yǎng)···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過(guò)于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話(huà)
      ，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽，接下來(lái)
      ，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的
      ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的，大家可以通過(guò)吃蔬菜的方法來(lái)養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
        ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過(guò)于通過(guò)飲食的方式了
        ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
        ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
        ，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
      ，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
      ，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲