夏季的時候大家會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會有身體不適問題產(chǎn)生，特別要小心夏季的時候我們出現(xiàn)中暑的問題，對我們健康的影響也是比較大的
家中常備綠豆湯
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在夏季的時候我們要注意
，這時候容易出現(xiàn)中暑的情況，而且往往是沒有前兆的，所以我們在夏天最好把預(yù)防做到位，這個時候適當(dāng)?shù)某砸稽c涼性的食物，對于降低身體的熱量有很好的幫助，能幫助我們很好的預(yù)防中暑的情況產(chǎn)生。而在早中晚喝一碗綠豆湯，對于降溫解暑有很好的幫助要平心靜氣
夏季的時候溫度不斷升高，很多人的情緒會異?div id="d48novz" class="flower left">
夏季的時候大家容易出現(xiàn)身體不適，特別是中暑的情況在夏季的時候非常容易出現(xiàn)
，這時候我們要學(xué)會方法去預(yù)防好才行，上面介紹的方法效果不錯，首先我們應(yīng)該經(jīng)常去喝綠豆湯，同時大家還應(yīng)該保持好心情，這也是夏季養(yǎng)生很重要的夏天防暑降溫小常識x0dx0a以下為一些生活小常識,供參考,要做好防暑降溫措施,注意身體健康。x0dx0a一
炎炎夏季
躲避烈日: 尤其應(yīng)避免上午10 點到下午16 點這段時間在烈日下行走, 因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10 倍! 尤其老年人、孕婦
2.遮光防護(hù)：如打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準(zhǔn)備充足的飲料
補充水分: 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時間是晨起后
充足睡眠: 夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施
增強營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量
備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物
適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢
一到夏季
夏季預(yù)防中暑的方法
1、做好防曬的準(zhǔn)備工作
夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進(jìn)行戶外活動
2
老年人、孕產(chǎn)婦
3
避免過度勞累,天氣炎熱時尤其不適宜劇烈運動,保證充足的休息和睡眠,比如聽一些舒緩的音樂、增加午睡等
。夏季防止中暑的食譜
1
、荷葉冬瓜湯材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量
作法:將荷葉洗凈
2
材料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。
作法:將海帶洗凈
3、冬瓜薏米鴨
材料:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油
作法:冬瓜去皮
現(xiàn)在正處于炎熱的夏季
不要等口渴了才喝水
預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣
急躁易中暑，心靜自然涼
高溫酷熱
，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。故天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的負(fù)面影響。此外，及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣常喝湯消暑
人出汗越多
中暑的問題是夏季最常見的了
，也是我們很多人都煩惱的情況了，一旦我們出現(xiàn)了中暑的情況，那么無疑就容易對我們的身體健康造成傷害了，大家想要讓身體健康，那么無疑就要重視這樣的問題了，及時的預(yù)防才是最好的哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/25038.html.
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