夏季皮膚易曬傷,教你方法防曬(夏季皮膚怎樣防曬？)

夏季皮膚易曬傷,教你方法防曬

進入到夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候由于日照是比較強烈的，這時候我們的皮膚就容易產(chǎn)生曬傷的情況，這對我們健康影響是比較大的，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、疼痛等不適情況，那么具體這時候我們應(yīng)該如何避免曬傷的情況產(chǎn)生，一起看看吧。

夏季的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)曬傷的情況，在這時候很多人都會在清潔面部時使用化妝水，或者使用牛奶、黃瓜等進行外敷。但是實際上，對于皮膚敏感的人來說，這些都會形成一定的刺激。所以我們最推薦的方法還是用白開水去敷臉了，對于曬傷較重的可以把白開水放入冰箱冷藏后使用。白開水對于皮膚細胞有更強的親和力，不僅能起到補水的作用，還能使皮膚快速降溫，消除發(fā)燙的感覺，使皮膚細胞的功能盡快恢復(fù)，這是我們解決皮膚曬傷問題的最佳方法。而且我們在皮膚曬傷的時候還要注意，這時候我們首先要停用化妝品，避免接觸日光，如果避免不了，一定要做好防護，同時用涼白開進行冷敷。這是避免對健康影響的好方法。

同時在夏季的時候不僅會有面部曬傷的情況，還要小心手部和足部曬傷的情況，這時候我們可以用毛巾包裹濕敷。如果經(jīng)過上述處理，瘙癢、燒灼感仍未消失，說明曬傷較重，那么大家就要去前往醫(yī)院進行治療了。而且癥狀緩解后，為了防止皮膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，可盡快將含有保濕成分的潤膚乳涂在患處，并輕輕按揉，以促進皮膚對水分的吸收，對于過敏的食物，在夏季的時候我們也應(yīng)該盡量避免去吃，這樣才健康。

夏季的時候大家容易出現(xiàn)皮膚問題，這對我們的健康影響是非常大的，特別要小心防曬的情況產(chǎn)生，我們需要注意方法預(yù)防好才行，上面介紹的方法對改善有好處，如果出現(xiàn)曬傷的情況，那么就可以試試上面方法，對解決不適有好處。

夏季皮膚怎樣防曬？

日常防曬細節(jié)?0?2
1、防曬蔬果要多吃。日常蔬果能防曬，番茄、西瓜、檸檬、堅果皆是寶，所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。防曬蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易長斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白蘿卜都感光，吃了更易長色斑。
3、不用熱水洗臉（曬后）。在外曬了太陽要注意，不用熱水洗臉是好事，用好涼水收毛孔，肌膚冷卻，消熱退紅有保障。
4、彩色T恤擋陽光 。衣服防曬能力有差別，一看質(zhì)料，二來看色澤，下面數(shù)據(jù)要記?。好拶|(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9；選好彩色T恤擋陽光。
防曬霜使用的六大禁忌
1、并不是SPF值越高，防曬時間越長。
2、SPF值不能累加。涂兩層SPF10防曬霜，只有一層的保護效果。
3、不可臨出門才涂防曬霜。
4、防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。
5、不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般并無嚴(yán)格規(guī)定。
6、防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護膚用品后再涂抹。
曬傷后的急救
(1)盡早鎮(zhèn)靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室里，每天濕敷數(shù)次，每次約十五分鐘，降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。
(2)避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要涂抹略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適合使用藥粉，強力的吸水力讓肌膚快干但過度的結(jié)痂，容易形成較丑的色澤或疤痕！
(3)勿使用具有刺激性的產(chǎn)品：當(dāng)皮膚處于敏感受傷的狀態(tài)，如果不知道用什么才適當(dāng)，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進一步的傷害。
(4)曬傷尚未痊愈期間，千萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重癥狀！
(5)傷口過大或過深，或是曬傷的面積太大，應(yīng)該盡速就醫(yī)，過多的傷口或是過大面積的發(fā)炎，會加重全身的負擔(dān)，尤其是心肺功能，不得不慎！

說出你夏天防曬的辦法和技巧？

哈嘍，大家好！我是春春。
夏天有哪些防曬方法和技巧呢？
防曬不僅僅是為了防曬黑，更重要的是防曬老說起防曬就像考試一樣，不論考前怎么準(zhǔn)備考完后總有種沒發(fā)揮好的感覺。
防曬的三大原則:不曬最好，遮擋第二，防曬霜保底。
夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽帽或撐傘，一是可以防止我們的頭部被曬傷，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽光的暴曬下，會很容易頭暈或者頭痛，另外還可以防止曬黑喲。
在夏天我們很多人喜歡去海邊或者在露天的游泳池游泳，這個時候防曬霜是我們必不可少的良藥，怎么防曬霜可以有效地預(yù)防被陽光曬黑。
那夏天的時候很多人外出比較喜歡騎電動車，特別是我在南寧這個城市啊，電動車是出了名的多，這個時候呢，雙手要扶著車，陽光就會接受我們的手臂，我們可以準(zhǔn)備袖套，防止手臂曬黑。
中午太陽輻射強度比早晚強100多倍，最好的防曬方法就是在家里待著，避免外出被太陽紫外線暴曬在家里，我們可以騎到自我保護的作用。
除了以上這些方法可以防曬呢，我們還可以吃水果防曬，比如水果檸檬番茄等等。這些水果都有增加人體抗曬的能力喲！希望對您有幫助。

我是 體育 老師，也是代購，我來回答您吧

你好，我是@小汪今天瘦了嗎 ，很高興能夠回答這個的問題。
對于夏天防曬的技巧和方法，我做了以下幾點解決方案:
1.涂防曬霜。防曬霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害。
2.打遮陽傘。遮陽傘是能夠讓你避免太陽直射皮膚的一項重要措施。所以夏天出門一定要打遮陽傘。
3.穿防曬衣。防曬衣就是在遮陽傘的基礎(chǔ)上更加鞏固的一項措施，因為打傘的話并不能讓你全身都不被曬到，這個時候防曬衣就非常重要了。
以上就是我給的幾點回答，很高興回答這個問題！

1，出門帶傘。

不管是下雨天還是晴天，建議包包里都放一把可以折疊的小傘，這樣在毒辣的烈日底下，打開傘可以遮擋一部分的紫外線，避免皮膚被曬傷；同時，傘的顏色最好選擇淺色系，盡量別用深色傘，否則太吸熱了。

2，重新擦防曬霜。

夏天溫度高，人只要稍微走動一下，就很容易出汗，特別是在戶外，如果流汗多了，很容易就降低了防曬霜的效果，這時可以到一些比較陰涼的地方，擦干汗，然后重新擦上防曬霜，這樣才能起到真正的防曬作用。

3，避免正午時間出門

如果條件允許的話，盡量避免在夏日正午時候出門辦事或者戶外走動，因為正午的時候，陽光紫外線輻射強度是其他時間的好幾十倍甚至上百倍，應(yīng)該選擇在室內(nèi)避暑，這樣可以起到很好的自我保護作用。

4，多吃水果多喝茶。

皮膚受到紫外線的照射之后，一些細胞內(nèi)的活性氧將會增多，這些會影響細胞的繁殖，自然就影響到了皮膚的新陳代謝作用，所以必須適量補充一些抗氧化作用的物質(zhì)，比如維生素C、維生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、獼猴桃等等，多喝一些綠茶，可以起到很好的抗氧化作用。

5，穿彩色夏裝。

如果是休閑節(jié)假日，特別是去沙灘的時候，可以選擇彩色的衣服，最好是棉質(zhì)的，這種衣服的SPF值比其它材質(zhì)的要高很多，而且彩色對紫外線的過濾效果比普通淺色系的衣服好很多。

6，少吃感光食物。

有些人喜歡吃香菜、韭菜、芹菜、白蘿卜等食物，特別是在夏天，這些食物里面含有一種光敏因子，經(jīng)過紫外線照射之后，容易產(chǎn)生斑點，也就是說經(jīng)過日曬之后，容易讓人肌膚變黑，這一類的食物統(tǒng)稱為感光食物，盡量少吃。

很高興由我來回答這個問題 。首先我們外出時可以利用 遮陽帽，太陽鏡、防曬衣、冰袖 這樣的裝備來防止紫外線的侵害。

另外，不管晴天、陰天，特別是高海拔地區(qū)，紫外線都是很強烈的，所以大家 一定要記得涂抹防曬霜 。

夏季的皮膚補水保濕問題尤其重要，皮膚 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同時也要記得 多喝水 哦！

另外，大家可以多食用些西紅柿、百香果這些含VC比較高的水果，對皮膚有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外線和防嗮的經(jīng)驗和小竅門，希望幫到大家。

岀門帶傘，雨天防雨晴天防曬。如果是岀去游玩，擦防曬霜、穿防曬衣、戴防曬帽

紫外線會導(dǎo)致皮膚老化，同時使彈力纖維與膠原纖維含量降低，陰天的紫外線比晴天弱，但是也有紫外線的存在，所以也要注意防曬。

1、防曬裝備

穿戴戶外防曬裝備，比如大帽沿的遮陽帽、防曬服、遮陽傘和防曬袖套等。因為一年四季都有紫外線照射。我更偏向會攜帶方便疊放和輕便的防曬裝備，折疊的帽子和袖套，遮陽傘可能會相對更不方便攜帶并且易丟失。

2、防曬品

防曬品有乳液型、凝膠型、噴霧型等種類，同樣需要根據(jù)膚質(zhì)或使用場合來做選擇，然而無論何種質(zhì)地的防曬，夏日盡量選擇清爽型的。此外，防曬品涂抹量必須要足夠，一般臉部和頸部約需兩個手指腹的量。每天晚上務(wù)必將防曬產(chǎn)品徹底清除干凈，因此不要帶著防曬霜休息和睡覺。

3、有助防曬的水果蔬菜

適量攝取黃紅色蔬果：紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。維生素C被譽為“美容圣品”，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷，讓你擁有 健康 白皙的肌膚。獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防曬。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般 健康 人喝茶 養(yǎng)生 ，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

總結(jié)：防曬品的缺點是光穩(wěn)定性不佳，長時間日曬下，需要反復(fù)補涂。我會盡量首先選擇防曬裝備進行防曬，在基礎(chǔ)上還會再涂抹防曬乳，因為出門經(jīng)常是帶妝的狀態(tài)，不方便進行反復(fù)涂抹。

我一般夏天出門，戴著口罩戴著太陽帽，防曬衣，墨鏡，還有就是包里有時還帶著太陽傘

夏天防曬，女人第一要事。

大家好，我是枚子姐姐，下面說說我是怎么做的吧，這邊主要分三個部分來做一個說明：

第一：對祼露在外的皮膚做防曬護膚保護，每天基礎(chǔ)的皮膚補水滋潤護膚品做好養(yǎng)護外，還要加上隔離霜為皮膚加層保護膜，然后根據(jù)外出陽光照射情況擦對應(yīng)的防曬用品，例如只是短暫或輕微的太陽光用指數(shù)低些的防曬乳，如果是長時間的紫外線照射那就需要防曬指數(shù)高些抵御力強的防曬霜。這里跟大家簡要說下，防曬指數(shù)有兩種表達方式：

一種是SPF質(zhì)，用數(shù)字表時長，例如SPF15：300分鐘，

SPF25：400分鐘，

SPF30：600分鐘

SPF50：1000分鐘

還有一種是PA加一+號，用+號表示防曬倍數(shù)，表示可以延緩肌膚曬黑時間。

PA+表示可以延緩肌膚曬黑2-4倍，

PA++表示可以延緩4-8倍的時間，

PA+++表示可以延緩8倍以上。

大家在剛買防曬乳或霜時可以看到包裝上都有這些標(biāo)示的，就可以根據(jù)自己需求選擇適用的防曬霜了。

第二：再就是要做好防曬用具的準(zhǔn)備，比如不要穿吸光強的深色衣服，適用的防曬衣，涼爽透氣的太陽帽或遮陽傘。

第三：最后要說的就是曬后修護了，如果前面的沒做好，皮膚曬紅曬傷就要即時的做皮膚修護護理了，最好用涼的水洗臉，用舒緩的柔膚水（象薰衣草水絲瓜水蘆薈膠）充分的補充水份，持續(xù)幾天貼舒緩防敏面膜做緩解。

好了，這些就是我個人對防曬方面的經(jīng)驗，不知道能不能幫到大家，水平有限表達的不太清楚還請諒解。

第一步先用雙手把臉上打濕，潔面乳放在手心，滴幾滴水，然后兩手心揉出泡沫，均勻在臉上打圈，鼻子兩邊和嘴角周圍重點清潔，這樣清洗再重復(fù)一遍，我很懶，不去角質(zhì)層的，按照大家平時潔面就好。

第二步臉上干后，取塊卸妝棉往臉上補水，眼精華液，眼霜，再涂臉上精華液，再涂乳液，隔離霜，防曬霜，怕曬黑旳出門時間長，帶瓶防曬噴霧。涂抹臉整個程序結(jié)束。

第三步女人眉毛不畫的，檢查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的畫一下，一個美美的淡妝放心出門啦。非常感謝你的提問，天氣熱了，這樣順序的隔離防曬方法希望能幫助上您。

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