夏季容易上火,飲食調理很重要

夏季是一個炎熱的季節(jié)，很容易出汗，所以多喝水，補充電解質，可以有預防脫水的作用，夏季很容易有些人出現(xiàn)上火的情況，比如說肝火旺盛，加上天氣炎熱，就會容易導致煩躁不安，食欲不振等一些癥狀的發(fā)生，下面的這些預防上火的飲食調理方法不妨試試，通過食物可以讓你保持健康的狀態(tài)。

銀耳羹

中醫(yī)認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、補腎益精、強心健腦，對于出現(xiàn)體質虛勞導致的咳嗽或者是咳痰的問題有改善的作用，夏季食用，還能有滋陰去火的功效。

西瓜

西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，西瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質，對于防暑降溫有好處，還能敗火。

綠豆糕

綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆是一種具有清熱解毒作用的食材，可以做綠豆糕或者是綠豆湯，適合夏季食用，還能有很好的美容養(yǎng)顏的作用。

菊花茶

菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》里關于菊花茶的記載有“性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。菊花茶可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于肝火旺盛導致的一些身體不適有改善的作用和效果。

關于夏季容易上火的調理飲食，上面介紹了幾種，這些食物有著不同的營養(yǎng)價值和功效，還能有很好的提高人體免疫力的作用，對于養(yǎng)肝有好處，適合夏季出現(xiàn)的上火的問題有改善的作用，夏季容易上火，這些飲食調理很重要。

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