夏季泡腳加入這些效果更好(夏季泡腳的方法)

夏季泡腳加入這些效果更好

夏季的時(shí)候大家可以通過泡腳的方法養(yǎng)生，通過這樣的方法不僅可以幫助我們降溫，同時(shí)大家還可以通過泡腳的方法來促進(jìn)健康，這是有助于我們夏季健康養(yǎng)生的，不過在夏季的時(shí)候泡腳也要注意方式和方法才行，那么具體怎么做，一起看看吧。

在夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效，可以說是我們夏季養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵了，因此，在這樣的情況之下，我們推薦大家在泡腳水中加入艾草。在中醫(yī)上認(rèn)為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對(duì)于那些患有支氣管炎的人群來說，有治療的功效，這樣可以起到的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，可以幫助在夏季的時(shí)候養(yǎng)生。這時(shí)候我們可以取適量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，這個(gè)時(shí)候取艾草的汁水，倒入洗腳盆中，等水溫變得適宜人體肌膚之后，可把雙腳放入到里面進(jìn)行浸泡。

不過在使用艾草泡腳的時(shí)候，這時(shí)候會(huì)讓身體的血液循環(huán)加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些人出汗，并且體溫升高，在這個(gè)時(shí)候切忌不要喝涼水來降火，這對(duì)我們健康是有好處的。而且這時(shí)候因?yàn)槔錈嵯嘟?，?huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激的作用，從而會(huì)造成一些人出現(xiàn)不適的感覺。如果我們實(shí)在覺得自己比較渴，那么你就可以去喝溫開水，這樣就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激的作用，反而能幫助你緩解體熱的癥狀，這是夏季的時(shí)候養(yǎng)生一個(gè)好方法。

在夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候養(yǎng)生要小心的情況是比較多的，由于夏季但是很好我們?nèi)菀桩a(chǎn)生中暑問題，大家不妨試試在夏季的時(shí)候注意去用艾草來泡腳，這對(duì)我們降溫解暑是有好處的，還可以幫助在夏季的時(shí)候養(yǎng)生，是大家不能錯(cuò)過的。

夏季泡腳的方法

夏天泡腳的最佳時(shí)間

1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的.同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。

夏季泡腳6誤區(qū)要警惕

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時(shí)間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

溫馨提示：泡腳時(shí)除了謹(jǐn)記以上六大泡腳禁忌外，還要學(xué)以致用，掌握好水溫、時(shí)間等事項(xiàng)。

中藥泡腳片分類

苦參泡腳片。

主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。

五味泡腳片。

主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具體功效是：養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

老姜泡腳片。

主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨(dú)活、徐長卿。具體功效是：祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。

丹參泡腳片。

主要成分有：丹參、當(dāng)歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進(jìn)血液循環(huán)。

參芪泡腳片。

主要成分有：黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術(shù)、當(dāng)歸。具體功效是：補(bǔ)益氣血、改善疲勞。

陽起石泡腳片。

主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是：補(bǔ)腎壯陽、溫腎散寒。

結(jié)語：隨著人生活水平的越來越高，越來越多的人們喜歡在晚上泡泡腳，因?yàn)檫@不僅可以緩解一天的疲勞，還對(duì)身體有著莫大的好處。大家可以多多嘗試。

夏天泡腳用什么泡最好?

夏天泡腳要用那些材料煮水比較好
將艾葉放入水中煮滾，然后放入一小勺食鹽以及幾片生姜。可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的作用。夏天溼氣是比較重的，因?yàn)橐⒁獠荒芡鉄醿?nèi)寒。而食鹽是解溼去毒的，生姜是活血的，艾葉對(duì)女人是非常好的。 希望我的答案可以讓你滿意哦。
夏天晚上經(jīng)常泡腳有什么好處
夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季溼氣正當(dāng)令，溼氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有

胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑溼，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓

人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)
血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳

能更好地 *** 經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾

胃好了，就不容易被溼氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。

“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用

不同，

“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡要常來

yaochanglai dongding

腳，丹田暖和。

”

不過，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫

消暑，

感覺很痛快。

其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán)，

長期如此對(duì)健康是不利的，

應(yīng)該避免。

故中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用

40

攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右，

水最好超過腳踝到達(dá)小腿。

然后，

泡到后背感覺有點(diǎn)潮，

或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就

OK

了，說明經(jīng)絡(luò)上下

貫通了。泡腳以后可以做些簡單的 *** ，比如在腳心（涌泉穴）

、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒

有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果

介紹了四個(gè)泡腳的方子。

生姜鹽水泡腳清火解毒

在熱水中加一小勺食鹽、生姜

5070

克，泡腳半小時(shí)左右。

食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，

能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病

的人泡腳時(shí)，

水最好淹沒小腿肚，

“小腿肚是人體的第二心臟”

，

可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)，

效果更好。
艾葉泡腳夏天和冬天哪個(gè)好
艾葉泡腳，什么時(shí)候都可以，不是根據(jù)季節(jié)，而是根據(jù)自己的身體情況而定。

艾葉泡腳第一：祛寒、清除體內(nèi)溼氣、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的作用

實(shí)驗(yàn)告訴我們，艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會(huì)消失了。

現(xiàn)代人由于缺少運(yùn)動(dòng)，所以普遍都有寒氣、溼氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

第二：去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火完勝導(dǎo)致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會(huì)，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩單天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
夏天溼氣重用什么泡腳最好
建議用艾葉水泡腳！驅(qū)寒祛溼效果還不錯(cuò)~
夏天泡腳好嗎？
隨著泡腳養(yǎng)生知識(shí)的普及，季節(jié)的更替，很多人都想了解這個(gè)問題。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會(huì)認(rèn)為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，夏天泡腳對(duì)我們養(yǎng)生有很大幫助，要知道泡腳的好處是非常強(qiáng)大的。不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！保@是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。其實(shí)夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、溼熱、潮溼，所以人體在夏天都容易 吸入溼氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風(fēng)溼疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳，就可以幫助改善中暑、風(fēng)溼等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。夏天泡腳的好處還有很多，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助，我們可以加入不同的中藥進(jìn)行泡腳，這樣還可以實(shí)現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了。希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識(shí)后，不要再對(duì)這個(gè)問題產(chǎn)生疑問。還有泡腳對(duì)我們健康有很大幫助，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多了解泡腳方面的知識(shí)。
熱水泡腳里面放些什么好？
給你介紹幾種最簡單的方法鹽泡：

溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 姜泡：

溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除溼的作用。 酒泡：

溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。 檸檬泡：

溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。 醋泡：

溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。 另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)：

準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡時(shí)間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。 浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免 *** 傷口發(fā)炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時(shí)間。 浸泡后若流汗，應(yīng)擦干汗水，休息一下，再外出；因此時(shí)毛細(xì)孔大開，若吹到風(fēng)，容易感冒

夏天泡腳用什么比較好？

1、艾葉：艾葉用水煮，一直煮到沸騰，一次泡水的高度大概在腳脖子到小腿肚處。艾葉的功效是去濕除寒，所以用來泡腳可以祛除身體的寒氣，同時(shí)緩解疲勞。
2、生姜：生姜拍爛后放入水中，煮水泡腳，水的高度大概在小腿肚處。因?yàn)樯序?qū)寒的功效，所以在煮水泡腳的同時(shí)，也可以把它當(dāng)做茶來喝，祛除身體的寒氣。
3、鹽：用鹽泡腳的水溫不宜太高，大概在30到45度之間，等水溫到了這個(gè)度之后，在水里加入兩大匙鹽巴，然后就可以泡腳了。鹽水泡腳具有消炎殺毒、通大便的作用。

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