夏季如何清心解暑,閉目養(yǎng)神深呼吸(適合夏天養(yǎng)心的方法)

。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。

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、黑芝麻:黑芝麻含有豐富的維生素E,對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。因此,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開(kāi),或是將黑芝麻打磨成粉食用。

4、豬心：豬心性平

、味甘咸,有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

夏天心臟病患者要注意什么 1

、別猛喝冷飲,防范心肌梗死:天一熱,大家都喜歡冷飲,猛喝冰涼飲料來(lái)降溫是主動(dòng)去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。只要飲用3杯以上冰水,心電圖幾乎都會(huì)有變化。臨床上,因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗塞的例子很多,因此,心臟病人千萬(wàn)不要猛喝冷飲。

2、別晨練或劇烈運(yùn)動(dòng),防范心臟病發(fā)作:夏季鍛煉也需要掌握好時(shí)機(jī),心臟不好的人不宜晨練,最好在晚飯后一小時(shí)再鍛煉

。另外,心臟病人也不宜劇烈運(yùn)動(dòng),可做一些中輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、慢跑等。

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、別焦躁煩悶,防范心絞痛:據(jù)調(diào)查,急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中,情緒激動(dòng)所占比例為第一位。夏季氣溫高,人們的情緒很容易變得焦躁、不穩(wěn)定,普通人還罷了,心腦血管病患者就要小心了。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定,淡泊寧?kù)o,所以再熱您也得“戒焦戒躁”。

夏天有哪些健康的解暑妙招？

夏天三伏季階段很容易中暑

，在我們北方也會(huì)出現(xiàn)這樣情況，該怎樣有效解暑降溫并且不影響健康呢，很多朋友都糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題