夏季多喝水很不錯,可以有效防暑

夏季的時候比較炎熱，在這時候我們?nèi)梭w就很容易產(chǎn)生出汗多的情況，而且我們在夏季的時候還要注意多喝水才行，這是很重要的，夏季的時候我們?nèi)绻梢酝ㄟ^合理的方法去補(bǔ)水是很重要的，那么具體夏季的時候我們?nèi)绾窝a(bǔ)水比較好，一起看看吧。

養(yǎng)膚水

夏季的時候我們首先推薦的就是養(yǎng)膚水了，我們將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，就可以開始服用了，同時薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家里的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用，是可以幫助我們避免在夏季的時候出現(xiàn)的中暑問題。

祛火水

同時在夏季的時候我們還可以服用的就是槐花水了，本身槐花中有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。再加上這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。如果你的血脂有點(diǎn)高，平時就拿這個來泡水喝，淡淡甜味，很容易入口，是可以幫助我們?yōu)殚_胃的，所以大家對夏季不能錯過。

清咽水

夏季的時候很多人都會產(chǎn)生咳嗽的問題，對肺部健康影響很大，不過由于胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進(jìn)去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了，這樣才可以更好的保護(hù)我們肺部健康。

夏季的時候我們需要多補(bǔ)水才行，上面介紹的這幾款養(yǎng)生水都是不錯的選擇，在夏季的時候我們就可以多喝水來養(yǎng)生，這樣是可以幫助我們清熱解暑的，同時在夏季的時候多喝這幾款養(yǎng)生水還可以有效保護(hù)肺部健康，是大家不能錯過的。

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