夏季吃冬瓜對健康很有幫助(吃冬瓜有什么好處？)

夏季吃冬瓜對健康很有幫助

冬瓜是大家熟悉的一種蔬菜，現(xiàn)在很多人都愛吃冬瓜，這對我們健康是非常有好處的，而且我們吃冬瓜對夏季健康是有好處的，在夏季的時候我們就不應(yīng)該錯過吃冬瓜，那么具體夏季的時候吃冬瓜怎么樣，對我們健康會有哪些好處，一起看看吧。

冬瓜是我們在夏季的時候最為常見的一種蔬菜。而且從中醫(yī)角度來看，冬瓜味甘、性涼，且入肺、大腸、膀胱經(jīng)，具有一定的生津止渴、消腫解毒的養(yǎng)生功效，所以說對我們夏季健康養(yǎng)生來說很適合吃。同時我們還會發(fā)現(xiàn)，在冬瓜中幾乎不含有脂肪，且熱量很少，經(jīng)常吃點冬瓜能有效的將人體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成熱能，從而能很好的為人體進行能量的補充。同時，在冬瓜中還含有豐富的丙醇二酸，這種物質(zhì)能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而有效減少脂肪在人體內(nèi)產(chǎn)生堆積，起到不錯的減肥塑身的作用，這樣自然是有利于我們夏季健康的。

同時由于冬瓜中所含的水量是很高的，高達95%左右，并且其中所含的鉀元素也十分豐富，大約100克的冬瓜中則含有120毫克的鉀元素，而鉀元素則能將人體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，達到保護肝臟的作用，同時對于健脾開胃也發(fā)揮不錯的效果，這樣對我們保護好內(nèi)臟健康是有意義的，可以讓我們在夏季的時候更好的促進脾胃健康。再加上在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)進入腸胃中能促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進消化的作用，同時也是減輕腸胃消化負擔(dān)的有利方法，是我們夏季健康不能錯過的。

冬瓜是我們熟悉的蔬菜，在夏季的時候很多人都愛吃些冬瓜，這樣對我們健康養(yǎng)生也會有幫助，可以很好的增強我們身體素質(zhì)，對我們保護腸胃健康也是有好處的，再加上我們吃冬瓜可以很好的清熱解暑，是大家在夏季養(yǎng)生不能錯過的。

吃冬瓜有什么好處？

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿L素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等：其肉質(zhì)細嫩，水分豐富，性寒味甘。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。所以在炎熱的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
因冬瓜利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品，因此孕婦是可以吃冬瓜的，但請不要吃過量。夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又利水的功效，是孕產(chǎn)媽咪的一個好選擇。
酸辣冬瓜湯：冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許，鹽少許。把冬瓜、黃瓜切薄片，底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；添水，燒開后依口味加醋、胡椒粉，少許水淀粉，最后放入香菜。

吃冬瓜對人有什么好處

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美，據(jù)說，日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜來美容養(yǎng)顏。

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