夏季排便不暢怎么辦,吃這些很不錯(cuò)

夏季排便不暢怎么辦,吃這些很不錯(cuò)

便秘的情況大家在平時(shí)很常見，現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的腸胃問題，對我們健康來說影響是非常大的，所以我們在平時(shí)就需要合理的方法去改善腸胃問題才行，這是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的問題，那么具體夏季的時(shí)候吃什么有助于我們解決便秘問題，一起看看吧。

蘆筍

夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)便秘的情況，這時(shí)候就應(yīng)該多吃些蔬菜，首先由于蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用，這樣對我們改善腸胃問題很有幫助。

蓮藕

蓮藕是大家熟悉的一種食物，吃起來味道非常好，由于蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝，這樣對我們的腸胃健康會(huì)有很大幫助，是大家養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過的。

燕麥

除了上面推薦的食物，大家在平時(shí)還可以去吃些燕麥，這是非常健康的粗糧食物，而且由于燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，這樣對我們改善腸胃問題有幫助。

上面介紹的食物非常不錯(cuò)，吃起來對我們健康是有好處的，可以很好的改善我們常見的便秘問題會(huì)有好處，特別可以解決一些腸胃不適問題，這樣自然有助于我們健康養(yǎng)生，所以說大家在平時(shí)就要學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)生，這樣對我們健康會(huì)有很大幫助。

便秘吃什么效果最快 便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便

我們大家都知道，便秘是日常生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多人都有便秘的煩惱，所以我們在這里便要了解一下便秘吃什么效果最快？便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便？
便秘吃什么效果最快
1、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
2、白菜心：菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物：寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便
便秘的解決辦法可以歸納成以下幾個(gè)方面：1、便秘的病人應(yīng)該多飲水，多飲食新鮮蔬菜、水果，比如菠菜、生菜、花菜、梨、香蕉、蘋果等。2、可以經(jīng)常口服蜂蜜，起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。3、要適當(dāng)?shù)腻憻?，比如散步、慢跑、做體操等。4、每天應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。5、保證充足的睡眠，不熬夜。6、藥物治療急性便秘，可以使用開塞露塞肛，甚至灌腸。慢性便秘，可以口服乳果糖、聚乙二醇4000散，促進(jìn)排便。平時(shí)可以吃一點(diǎn)益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)排便。
便秘拉屎出血怎么回事
生活當(dāng)中便秘非常常見，便秘雖然不是什么大病，但便秘對患者的生活以及精神帶來很大的壓力。便秘不僅僅是大便難解，而且也會(huì)引起肛門口的出血，引起出血的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，便秘由于大便比較硬，它可以摩擦肛門口直腸的粘膜，引起肛門直腸內(nèi)粘膜破損，會(huì)引起出血。第二，由于長時(shí)間的蹲廁所，肛門直腸的靜脈以及動(dòng)脈的壓力增高，可能變成靜脈動(dòng)脈曲張，當(dāng)曲張靜脈破裂，也會(huì)導(dǎo)致出血。第三，便秘的患者都有痔瘡，痔瘡本身就會(huì)容易引起肛門的出血。
便秘的真正原因是什么
便秘的主要原因是胃腸道蠕動(dòng)變慢，蠕動(dòng)變慢就會(huì)導(dǎo)致大便在體內(nèi)滯留時(shí)間長，大便的內(nèi)的水分被過度吸收，大便表面粗糙，與腸壁摩擦力增加，造成外排困難形成便秘。便秘是常見的病癥，便秘可以加重痔瘡出血和肛裂出血，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)機(jī)體產(chǎn)生貧血，肛瘺等病癥。兒童便秘還與飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律等有關(guān)。建議在出現(xiàn)便秘后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露排出宿便，在飲食上保持食物多樣化，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，多喝些酸奶等都可以減少便秘的發(fā)生。

排便不暢吃什么6款藥膳食療方可潤腸通便

便是身體重要的代謝活動(dòng)，如果長期排便不暢，體內(nèi)毒素得不到即使排解會(huì)加速衰老，讓身體慢性中毒。中醫(yī)認(rèn)為便秘是由于腸道熾熱、氣血不足所致。那么，治療便秘該吃些什么好呢?在此，我們的小編為大家介紹幾款可清熱潤腸，補(bǔ)血益氣的藥膳。
便秘的發(fā)生，主要是由于大腸蠕動(dòng)功能失調(diào)，糞便在腸內(nèi)滯留過久，過度吸收水分，而使糞便過于干燥、堅(jiān)硬所致。其臨床主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)，排出困難，經(jīng)常3~5日或7~8日排便1次，有時(shí)甚至更久。
據(jù)研究表明，人體腸道中所寄存的細(xì)菌，每時(shí)每刻都在產(chǎn)生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，這些毒素被人體吸收后，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體慢性中毒，加快衰老。因此保持大便暢通，保持腸胃清潔，可延緩衰老，健康長壽。
中醫(yī)認(rèn)為，便秘為腸道積熱、腸道精虧、氣血不足所致。當(dāng)以清熱潤腸、養(yǎng)陰生精、補(bǔ)益氣血為治?？蛇m當(dāng)選擇以下一些藥膳食療方，有助于病情的緩解。
1.蓯蓉狗肉粥
原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。
制法：先將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細(xì)，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。
功效：適用于腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻飲
原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。
功效：養(yǎng)陰生精，潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。
3.蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。
制法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢?，使其起泡，邊攪?dòng)邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內(nèi)，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。
功效：補(bǔ)益氣血，潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

大便不暢,如何治療?

1.每天早上起床喝一杯蜂蜜水,最好是紫云英去火
之類的，而且記住一定要用溫水沖，開水會(huì)破壞蜂
蜜的營養(yǎng)成份。
2.多吃一些性寒的水果和蔬菜。如西瓜，菠菜什么的，梨子。
3.每天吃一些香蕉，但是不要早上空腹吃哦。
4.多喝水，多喝水，這個(gè)很重要。
5.多點(diǎn)去火的吧，黃連，我個(gè)人親自體驗(yàn)，黃連真
的很不錯(cuò)，除了苦以外，是最好的去火良藥。
千萬別吃什么三黃片之類的，醫(yī)生給我說那個(gè)就和泄藥差不多，吃了不好。從長期來說你還是要堅(jiān)持有規(guī)律的生活，這樣才是治本的。希望你早日擺脫這個(gè)困擾哦。

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