夏季推薦吃常見(jiàn)食物養(yǎng)生保健

夏季到來(lái)，在這時(shí)候我們可以吃到的食物還是比較多的，大家完全可以通過(guò)合理的飲食來(lái)促進(jìn)身體健康，這樣不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，還可以很好的起到清熱解毒的效果，對(duì)我們健康養(yǎng)生是非常有意義的，那么具體夏季吃什么比較好，一起看看吧。

木耳

夏季到來(lái)，這時(shí)候我們應(yīng)該去吃些清熱排毒的食物，這樣對(duì)我們身體健康是有好處的，在這時(shí)候首先推薦大家去吃的就是木耳了，由于木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，這樣可以有效幫助人體清熱解毒，對(duì)于解暑也會(huì)有好處。

綠豆

在夏季的時(shí)候我們還可以去吃些綠豆，這也是非常健康的養(yǎng)生食物，由于綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥，對(duì)于我們清熱解暑很有好處。同時(shí)綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，所以我們?cè)谙募镜絹?lái)的時(shí)候就應(yīng)該去多吃這些食物。

上面推薦的幾款食物很不錯(cuò)，夏季的時(shí)候我們吃這些食物對(duì)健康養(yǎng)生會(huì)有好處，是可以有效幫助我們清熱解毒的，同時(shí)還可以起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，是非常有助于我們健康養(yǎng)生的，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該通過(guò)合理飲食養(yǎng)生。

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